San Valentin eguna gorroto duzun arrazoi zientifikoa

Alai

• Neurokimikoak zure garunean
• Zure erantzun naturala gehiegizko partekatzeari
• Oso ~ Benetako ~ Mina Hautsitako Bihotzetik
• Berrikuspena

Urteko garai hori da, globoetatik hasi eta kakahuete gurin edalontzietaraino, bihotz itxurakoa. San Valentin eguna gertu dago. Eta oporrak eragiten dituen arren batzuk jendea pozez pozik egoteko ura bihotz itxurako bainuontzi batean bezala, beste batzuk kikildu egiten dira otsailaren 14a egutegian ikustean. Baliteke istorio honetan klik eginez gero, azken talde horretan zaudela.

Ez zaude bakarrik. An Elite Daily 415 milenialari egindako inkestak emakumezkoen% 28 eta gizonezkoen% 35 apatikoak zirela ikusi zuen San Valentin egunaren aldera.

Otsailaren 14a gorrotatzeko gogoko dugun arrazoi ugari daude, azaldu du Laurie Essig, doktoreak, Middlebury College-ko soziologia irakaslea eta egileak. Love, Inc.: Dating Apps, Big White Wedding eta Chasing the Happily Neverafter.

Noski, komertzialtasuna horren parte da.Jendeak San Valentin egunarekin gaizki sentitzen duenean, normalean egunak sortzen dituen itxaropen handiengatik izaten da, bai ezkongabeak direnentzat, bai ametsetako mutila edo neskatoa noiz etorriko diren zain eta baita harremanak dituztenentzat ere. Essig-ek dioenez, "bat" ezagutu baduzu ere munstro ekaitzei eta munduko errealitate gogorrei aurre egin behar diezu. "San Valentin eguna urteroko promesa bitxi hau da, eta gutako batzuk desitxuratuta sentitzen gara".

Desilusio hori, neurri batean, zientziak azal dezake. Bai, badaude San Valentin eguna gustuko ez duten * arrazoizko * arrazoi batzuk zakarra edo txarra izateaz gain. Hemen, arrazoi batzuk apurtzen ditugu, eta urteko sasoi honetan maitasunaren pentsamendu hutsarekin kikiltzen zaren logika gainditzeko irtenbideak eskaintzen ditugu.

Neurokimikoak zure garunean

Oxitozina maitasun hormona deiturikoa da, eta hipotalamoan sortzen da gehienbat. Neurokimikoa garuneko neuronekin lotzen da eta lotura soziala, atxikimendu erromantikoa eta enpatia areagotzen laguntzen du.

Zientzialariek aurkitu dute pertsona bakoitzak zenbat oxitozina askatzen duen geneekin lotuta dagoela. Emakumeek gizonezkoek baino oxitozina gehiago askatu ohi dute, azaldu du Paul Zak doktoreak, Kaliforniako Claremont Graduate University-ko neuroekonomistak. Hau da, neurri batean, testosteronak oxitozina askatzea inhibitzen duelako, "mendetasun modua" sortuz "eranskin modua" beharrean.

Zak-ek azaldu duenez, "maitasun hormonaren" zenbatekoa askatzen den zure nortasunari lotuta dago, atseginagoak eta enpatikoagoak oxitozina asko askatzen dituztelako. Baina hori ere egunetik egunera alda daiteke, zure aldartearen eta kanpoko faktoreen arabera. "Badago jendea elkarreragin sozial positiboaren ondoren oxitozina hainbeste askatzen ez duen jendea, besarkada bat edo piropo bat esan", azaldu du. "Pertsona hauek oso egun txarra pasatzen dute. Estresak garunari inhibitzen dio oxitozina hainbeste egitea, maila zelular batetik", azaldu du. "Beraz, bai, batzuek ezingo dute V-Dayaz gozatu, neurri batean, horregatik".

Horrek ez du esan nahi pertsona horiek ezin dutenik burmuinean oxitozina handitzen saiatzeko.

Zer egin: Zak-ek dio oporrekiko jarrera aldatu nahi baduzu, maitasuna (eta oxitozina) sentitzeko modurik onena bikotekideari (harremanean bazaude), gurasoari, maskotari edo laguna. Ematen duzuna lortzen duzu hormonari dagokionez. "Oso zaila da gizabanakoek beren oxitozina handitzea, baina opari hori eman dezakete. Ingurukoei maitasuna eta arreta ematen badiezu, zuri ere gauza bera ematera bultzatzen ditu", dio Zak.

Zuk babestutako beste modu batzuk daude neurokimikoak zure neuronekin lotzeko modua aldatzeko oxitozina gehiago sortzeko, "garunaren berrezarpena" bezala dio Zak-ek. "Banuontzi batean eseri zaitezke erlaxatzeko (tenperatura epelak oxitozina igotzen du), meditatu, norbaitekin ibilaldi bat egin edo bikotekidearekin zerbait zirraragarria eta beldurgarria egin estresa kentzeko eta oxitozina estimulatzeko: ibili errusiar mendi batean! helikoptero ibilaldia! " Edo saiatu entrenamendu berria zure beste esanguratsuarekin. (Entrenamendu ondorengo sexu onurak merezi du.)

Bakarra bazara ere, lagunekin eta senideekin gauza horiek probatzeak oxitozina eta estresa (eta agian V-Day Day gorrotoa) jaisten lagun dezake.

Zure erantzun naturala gehiegizko partekatzeari

Urteko sasoi honek PDA eta Facebook eta Instagram-eko argitalpenak eskatzen ditu. Horrelako portaerak V-Day zinikak sor ditzake, eta Northwestern Unibertsitateko ikerketa batek zergatik adierazi dezake.

Ipar-mendebaldeko ikerketen arabera, Facebooken harremanari buruz partekatzen zuten pertsonak ez ziren hain gustukoak. Gainpartekatzeak noizbehinkako argazkia zure maitearekin partekatzea baino zerbait gehiago esan nahi du. Dibulgazio maila altuagoa da, esate baterako, San Valentin eguneko eguneko gaueko jolas-joko bat. (Aupa, hona hemen sare sozialek zure harremana lagun dezaketen bost modu harrigarri.)

Eta, ez. Ez dira pertsona bakarrak kikildu ohi direnak portaera mota horrekin zimur egiten dutenak, inork ez du gustuko.

"Ez dugu ezberdintasunik aurkitu ezkongabeak ziren eta harremanean zeuden pertzepzioen artean, jendeari harreman informazioa banatzea gehiegi gustatzen zitzaionari dagokionez", dio Lydia Emery ikerketaren egileak. "Ez dirudi pertsona bakarrak jeloskor edo nahigabetuta sentitzea denik; badirudi denei ez zaiela gustatzen gehiegizko partekatzea".

Zer egin: Kalean dauden bikoteak edo hartz erraldoia metrora eramatea erabat saihestu ezin dituzun arren, badaude partekatze hori gutxiago zure bizitzan sartzeko eman ditzakezun urratsak.

Egin sare sozialetako desintoxikazioa otsailerako. Hori eginez gero, zoriontsuagoa izan daiteke opor hauetan. New Yorkeko Unibertsitateko eta Stanford Unibertsitateko ikertzaileek egindako azterlan batek aurkitu du Facebook lau aste bakarrik desaktibatzeak jendeak zoriontasun mailan hobekuntza batzuk eman zituela. Horrek muturrekoa iruditzen bazaizu, saiatu egunero Instagram arakatzeko 10 minutura mugatzen. (Pantailako denbora mugatzeak beste abantaila batzuk ere baditu.)

Oso ~ Benetako ~ Mina Hautsitako Bihotzetik

Ados, hona hemen itxaroten ari zaren hori. Biratzen duzun toki guztietan marketin gorri eta arrosaren eztandak, zalantzarik gabe, maitasunari buruzko pentsamenduak piztu ditzake zure bizitzan. Haustura batekin edo elkarri gabeko maitasun batekin ari bazara, oporrak mina sor dezake. Bai, benetako mina.

"Gure burmuinak ez digu modu erraz bat ematen norbaitek sentimenduak elkartzen ez dituenean sentitzen dugun gatazka edo isolamendu sozialetik ihes egiteko", dio Zak. "Eta isolamendu eta gatazka sentimendu hori garunean min fisikoa prozesatzen den modu berean prozesatzen da, gure minaren matrizearen bidez".

Beste era batera esanda, maitasunak literalki min egiten du eta San Valentin eguna horren gogorarazpen ez hain sotila izan daiteke.

Zer egin: Zak-ek dio min hori sendatzeko modu onenetako bat oxitozinara itzultzen dela. "Oxitozina analgesikoa da", dio. "Ikerketa askok erakusten dute mina murrizten duela mina matrizeko jarduera gutxituz".

Bakarra bazara, zure mailak igotzean, esan, Galentin eguneko jaia izateak oporrekiko sentimendu negatiboak xahutzen eta oxitozina maila horiek areagotzen lagun dezake. "Egia esan, gauza argia da festa bat egitea eta zure lagunekin irtetea", dio Zak. "Ondoren, itzuli hurrengo urterako mahaira. Jendeak ez luke amore eman behar [maitasuna aurkitzean]".

Berrikuspena