Sauna eta haurdunaldia: segurtasuna eta arriskuak

Alai

• Sauna segurua al da haurdunaldian erabiltzeko?
• Zer da sauna?
• Ba al dago osasunerako onurarik sauna erabiltzeak?
• Seguru al dago bainuontziak haurdunaldian erabiltzeko?
• Hurrengo urratsak
• G:
• A:

Espero baduzu, sauna segurua den ala ez galdetuko zaizu.

Zure gorputza sauna bateko berotasunean bustitzeko pentsamenduak bizkarreko mina eta haurdunaldiko beste ondoeza orokorrak arintzen laguntzeko zoragarria dirudi.

Sauna erabili aurretik, garrantzitsua da zuretzako eta etorkizuneko haurrarentzako arriskuak ulertzea.

Zein dira haurdun dagoen bitartean sauna erabiltzearen arriskuak?

Bero izugarria eta etengabea dira haurdunaldian sauna erabiltzearen kezka nagusiak. Bero hori lasaigarria eta ondo sentitzen bada ere, agian ez da segurua izango haurtxo izateko. Haurtxoak umetokian daudenean ezin dute gorputzeko tenperatura erregulatu. Horrek esan nahi du ezin dutela sauna baten muturreko beroa jasan.

Ikerketek erakutsi dute lehen hiruhilekoan tenperatura altuak jasaten dituzten haurtxo batzuek (bainuontzi beroa edo sauna bat bezalakoak) garuneko eta / edo bizkarrezur-muineko konplikazio larriak dituztela.

Litekeena da muturreko beroaren eraginpean izateak abortuak edo jaiotzako akatsak sor ditzakeela, hala nola septal bentrikularreko akatsak eta arteria hodi patentea. Ikerketa etengabea da.

Haurdunaldian sauna baten bero izugarriak lehendik dauden zenbait mediku baldintza zaildu ditzake.

Sauna segurua al da haurdunaldian erabiltzeko?

Medikuak haurdunaldian sauna bat erabiltzeko adina ematen badizu, mugatu barruan ematen duzun denbora 15 minutu edo gutxiagora. Mediku batzuek haurdunaldian saunak guztiz saihestea gomendatzen dute. Saunan denbora mugatu batek ere konplikazioak sor ditzake zure haurtxoarentzat.

Sauna berehala utzi beharko zenuke ahul edo goragalea izaten hasten bazara. Hau zure gorputza gehiegi berotzen ari den seinale izan daiteke.

Sauna guztiak ez direla berdinak ohartzea ere garrantzitsua da. Batzuk tenperatura desberdinetan mantentzen dira eta modu desberdinean berotzen dira. Faktore horiek guztiek eragina izan dezakete zure gorputzak zure haurrarentzat kaltegarria izan daitekeen tenperatura berotzeko behar duen denboran.

Zer da sauna?

Sauna egurrez egina edo forratutako gela da, hezetasun oso baxuko bero lehorra sortzen duena. Sauna gehienak 180 eta 195 ° F (82 eta 90 ° C) bitarteko tenperaturaren barruan mantentzen dira. Hezetasuna ehuneko 15aren azpitik mantentzen da.

Ba al dago osasunerako onurarik sauna erabiltzeak?

Haurdun ez daudenentzat, sauna erabiltzearen abantailak hauek dira:

• desintoxikazioa
• estresa arintzea
• mina arintzea
• entrenamendu zail baten ondoren giharretako mina arintzea

Ezpurutasunak izerditzea sauna batean ere sor dezakezu. Ariketa fisikoa egiten duzunean antzekoa da.

Haurdun egon ez arren, garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea sauna zuretzako segurua dela ziurtatzeko. Muturreko beroak lehendik dauden osasun egoera batzuk zaildu ditzake.

Seguru al dago bainuontziak haurdunaldian erabiltzeko?

Haurdunaldian bainuontzi batean eserita egotearen arriskuak sauna baten antzekoak dira. Bainuontzi bero batek gorputzaren tenperatura azkarrago igo dezake. Ur beroak estaltzen zaituelako gertatzen da. Bainuontzi batek tenperatura azkarrago igoko du zurrusten ondoan edo kontra esertzen bazara. Normalean hor sartzen da ur berotua bainuontzira. Mediku batzuek uraren tenperatura 35 ° C (95 ° F) azpitik mantentzea gomendatzen dute haurdunaldian.

Medikuak haurdunaldian noizean behin bainuontzia erabiltzea onartzen badu, neurri garrantzitsuak hartu beharko zenituzke. Hauek dira:

• ez zaitez 10 minutu baino gehiago egon
• ez erabili bainuontzia maiz edo egunero
• ez eseri ur beroa bainuontzira sartzen den zurrusten ondoan
• atera berehala bainuontzitik, ahul edo goragalea izaten hasten bazara

Saunekin gertatzen den moduan, bainuontzi guztiak ez dira berdinak. Ez dira beti tenperatura berdinean mantentzen eta beroagoak edo hotzagoak izan daitezke, kontrolatzen duten kontrolaren arabera.

Hurrengo urratsak

Sauna haurdunaldian erabiltzea, batez ere lehen hiruhilekoan, arriskua da. Mediku gehienek saihestea gomendatzen dute.

Gogoan izan haurdun dauden emakume batzuentzat sauna batean denbora labur bat ere arriskutsua izan daitekeela. Ez du merezi zure haurtxo izateko arriskua. Haurdunaldian sauna edo bainuontzi beroa erabili aurretik hitz egin beti medikuarekin.

G:

Zeintzuk dira haurdunaldiko minak eta minak arintzeko modu alternatiboak sauna edo bainuontzi beroa erabili beharrean?

Gaixo anonimoa

A:

Haurdunaldia nahiko deserosoa izan daiteke batzuetan, batez ere hirugarren hiruhilekoan askoz pisu estra gehiago daramazunean. Jaio aurreko masajeak aukera bikaina dira erliebea lortzeko, baita jaio aurreko yoga ere. Igerilekuan ariketa fisikoa egiteak sasoian mantentzen lagunduko dizu artikulazioetatik pisua kentzen duzun bitartean. Etxean, pakete epelak erabiltzen edo bainu epela (ez oso beroa!) Hartzen saia zaitezke. Saiatu haurdunaldiko gerrikoa erabiltzen sabela hazten laguntzeko edo gorputzeko burkoarekin lo egiten.

Illinois-Chicago Unibertsitatea, Medicine of CollegeAnswers-ek gure mediku adituen iritziak adierazten ditu. Eduki guztia erabat informatzailea da eta ez da mediku aholku gisa hartu behar.