Zein dira ur gaziaren gargararen onurak?

Alai

• Zergatik erabili behar dut ur gaziaren gargara?
• Eztarri urratua
• Sinus eta arnas infekzioak
• Alergiak
• Hortzetako osasuna
• Zankarretako zauriak
• Ur gazia gargare egiteko modurik onenak
• Nola egiten den
• Nola egiten den
• Hartzeko

Zer da ur gaziaren gargarra?

Ur gaziaren gargarrak etxeko erremedio sinple, segurua eta ahula dira.

Eztarriko mina, katarroak bezalako arnas infekzio birikoak edo sinus infekzioetarako erabiltzen dira gehienetan. Alergietan edo osasuneko beste desoreka arin batzuetan ere lagun dezakete. Ur gazia duten gargarak eraginkorrak izan daitezke infekzioak arintzeko eta okerrera egitea ere saihesteko.

Ur gazia gargare bat egitea nahiko erraza da. Bi osagai bakarrik behar ditu - ura eta gatza - eta oso denbora gutxi behar da egiteko eta aplikatzeko. Erabat segurua da 6 urtetik gorako haurrentzat erabiltzea eta erraz gargarrak egiten dituztenentzat ere.

Erremedio nahiko naturala, merkea eta erosoa denez ere, gaixotasun batzuetarako etxerako tratamendu estandar gisa hartzen da.

Zergatik erabili behar dut ur gaziaren gargara?

Ur gazia duten gargarak ezohiko eragozpen batzuen ohiko egonaldia bihurtu dira. Medikuntza modernoa baino lehen ere arrakastaz erabili dira tratamendu alternatibo gisa.

Izan ere, ikerketak eta medikuntza modernoak oraindik ere ur gaziaren gargarak onartzen dituzte gaur egun, osasun arazo arin batzuen planteamendu eraginkor gisa. Gatzak zientifikoki frogatu du ura ahozko ehunetatik ateratzen laguntzen duela, ura eta patogeno kaltegarriak barrura sartzea galarazten duen gatz-oztopo bat sortuz.

Horrek ur gaziak egiten ditu gargarak birusak eta bakteriak blokeatzeko, ahoan eta eztarrian infekzioak izateko aukera murrizteko eta osasuneko desoreka jakin batzuetan hantura arintzeko. Hauek dira:

Eztarri urratua

Etxeko erremedio oso zaharrak diren arren, ur gaziko gargarak gomendatzen dituzte medikuek eztarriko minetarako ezarpen klinikoetan, 2011ko ikerketa kliniko batean adierazi zutenez.

Bereziki eraginkorrak dira eztarriko mina arina eragiten duten katarro edo gripeak lortzeko, baina eztarriko mina larriak hobeto arindu ditzakete azetaminofeno (Tylenol) edo ibuprofeno (Advil) laguntzarekin.

Sinus eta arnas infekzioak

Ikerketek ere erakusten dute ur gaziak infekzioaren larritasuna murrizten lagun dezakeela, birusen edo bakterioen infekzioa dela. Honek honako hauek ditu:

• katarroak
• gripeak
• eztarriko eztarria
• mononukleosia

Gripearen aurkako prebentziorako metodo ez-medikuei buruzko A-k aurkitu zuen ur gaziko gargarrak are eraginkorragoak zirela berrinfekzioa prebenitzeko gripearen aurkako txertoak baino. Hau da, subjektuak jende dezenteekin harremanetan zeudenean.

Alergiak

Eztarriaren hantura alergia batzuekin ere gerta daitekeenez (polena edo txakurrak eta katuak), ur gaziak gargarrek ere lagun dezakete eztarriko mina sintoma deserosoak erreakzio alergikoen ondorioz.

Hortzetako osasuna

Ur gaziak ura eta bakterioak atera ditzake oietakoak babesten dituen bitartean, beraz, gargarak eraginkorrak izan daitezke oietako eta hortzetako osasuna hobetzeko. Gingibitisa, periodontitisa eta barrunbeak prebenitzen ere lagun dezakete.

2010eko ebaluazio baten arabera, ur gaziaren gargarak egunero erabiliz listuan aurkitzen diren bakterio kaltegarrien kopurua gutxitzen lagundu zuten.

Zankarretako zauriak

Eztarriko minaren ildo beretik, ur gazietako gargarek arintzeko asaldurak arindu ditzakete, ahoko ultzera gisa ere ezagutzen direnak. Hori egin dezakete, zauri horiek eragiten duten mina eta hantura arinduz.

Ur gazia duten gargarak gomendio nagusia izan ziren ahoko zauriak dituzten haurrentzat 2016ko berrikuspenean.

Ur gazia gargare egiteko modurik onenak

Ur gazia gargare bat egitea etxean oso erraza eta erraza da. Adin guztietako haurrek eta helduek erabil dezakete. Hala ere, orokorrean ez da gomendagarria 6 urtetik beherako haurrentzat edo gargarak egiteko zailtasunak izan ditzakeen beste edonorentzat.

Nola egiten den

Mayo klinikak 1/4 eta 1/2 koilaratxo gatz inguru 8 ontzako ur bakoitzeko nahastea gomendatzen du.

Ura epelena izan daiteke, berotasunak eztarriko mina hotza baino arindu dezakeelako. Oro har, atseginagoa da. Baina ur hotza nahiago baduzu, ez du erremedioaren eraginkortasuna oztopatuko.

Ur epelak gatza errazago disolbatzen lagun dezake. Gatza hobeto disolbatzea aproposa izan liteke iodo edo mahai gatz finen ordez itsas gatz larriak edo kosher gatzak erabiltzen ari bazara. Edozein gatz mota erabil dezakezu ur gaziko gargarak egiteko.

Nola egiten den

Egin gargara ura eztarriko atzeko aldean, ahal duzun neurrian. Ondoren, swish ura ahoa eta hortzak inguruan ondoren. Harraska batera botatzea gomendatzen da amaitutakoan. Hala ere, irents daiteke.

Infekzioen kasuan, ur gazia botatzea hobeto jotzen da infekzioa urruntzeko. Kontuz egunean aho-garbiketa bat egiten baduzu eta ur gazia gehiegi irensten baduzu, deshidratatu egin baitaiteke. Ur gazia gehiegi edateak osasunerako arriskuak ere izan ditzake, hala nola, kaltzio gabezia eta hipertentsio arteriala.

Gutxienez egunean birritan egitea gomendatzen da. Hori baino askoz ere gehiagotan egin dezakezu gargarismoa segurtasunez.

Zaporea hobetu nahi baduzu, saiatu gehitzen:

• eztia
• limoia
• baratxuria
• belar katarroak eta gripea

Hauek te, tintura edo olio esentzial gisa gehi daitezke. Gogoan izan ez dagoela ikerketa gehigarri hauek gehikuntza horiek ur gaziaren gargarak eraginkorrago bihurtzeko moduari buruz.

Hartzeko

Haiekin gustura dauden haurrentzat eta helduentzat, ur gaziko gargarak etxeko erremedio bikainak eta arrakastatsuak izan daitezke.

Batez ere medikuek eta klinikoek babesten dituzte eztarriko mina eta hantura laguntzeko. Gehigarri gisa, ahozko bakterio eta birus infekzio batzuk, katarroak, gripeak eta eztarriko eztarria prebenitzen eta arintzen lagun dezakete.

Gutxi balitz, ur gaziko gargarrak alergiak, zauri labakoak eta aho ahoko osasuna hobetzeko ere lagungarriak izan daitezke. Onena, ur gaziko gargarrak oso tratamendu seguruak eta denbora osoz tratatuak direla erakusten da. Etxean ere oso erraz prestatzen dira.