Zer da Posturazko Berredukuntza Globala

Alai

• RPGaren abantaila nagusiak
• Zer dira RPG ariketak
• Nola da tratamendua RPGarekin

Jarrera-heziketa globala (RPG) fisioterapian erabiltzen diren ariketa eta posturez osatuta dago, bizkarrezurreko aldaketei aurre egiteko, hala nola eskoliosia, jorobila eta hiperlordosia, beste osasun arazo batzuez gain, buruko mina, belauna, aldakak eta baita oin lauak bezalako aldaketak ere.

Tratamendu horretan, fisioterapeutak pertsonaren jarrera osoa aztertzen du eta gihar ahulak indartzeko eta gorputz osoa berriro lerrokatzeko beharrezkoak diren giharrak, tendoiak eta lotailuak luzatzeko egin behar dituen ariketak adierazten ditu.

RPGaren abantaila nagusiak

Jarrera-heziketa globalaren onurak lehenengo saioetatik ikus daitezke, pertsona bere gorputz-jarreraz jabetzen baita, eta hori jada egunerokoan jarrera ona mantentzen ahalegintzeko estimulua da. Beste abantaila batzuk hauek dira:

• Bizkarreko minari aurre egin eta bizkarrezurra berriro lerrokatu;
• Ezabatu ziatika;
• Tortikolisa sendatu;
• Zuzendu belaunen posizionamendua;
• Espondilitis ankilosatzailea duten pertsonen arnasketa eta enbor mugimendua hobetu;
• Konpondu bizkarrezurreko arazoak, hala nola hernia diskoarekin;
• Laguntzea aldaketako artikulazioen aldaketan, hala nola aldakako min kronikoa;
• Bizkarreko eta lepoko giharretako gehiegizko tentsioak eragindako buruko mina ezabatu;
• Ezabatu giltzadura tenporomandibularreko aldaketek eragindako buruko mina eta masailezurreko mina;
• Zuzendu oin laua, grabitate indarrak hobeto lerrokatzea ahalbidetzen baitu;
• Arnasketa hobetu arnas muskuluen zabalera handiagoa ahalbidetuz;
• Hobetu buruaren posizioa, kasu askotan aurreratuagoa dena, ideala baino;
• Hobetu sorbalden kokapena, kasu askotan aurrera begira dagoena.

RPGan, ariketak pertsona bakoitzaren beharrak kontuan hartuta adierazten dira eta, beraz, preskripzioa banakakoa da, gomendio orokorrik gabe, pertsona bakoitzak kontuan hartu beharreko ezaugarri bereziak dituelako. Saio bakoitzak ordu 1 inguru irauten du eta banakakoak dira.

Zer dira RPG ariketak

Postura-heziketa globala duten 8 ariketa daude, pertsonak minutu batzuetan geldirik egon behar duen jarrera. Dira:

1. Igela lurrean beso zabalik
2. Igela lurrean beso itxiekin
3. Igela airean besoak zabalik
4. Igela airean besoak itxita,
5. Hormaren kontra zutik,
6. Erdian zutik,
7. Aurreko inklinazioarekin eserita
8. Aurreko inklinazioarekin zutik

Ariketa horietan zehar, fisioterapeutak normalean abdominala uzkurtu eta bizkarra ohatilaren kontra egiteko eskatu ohi dio, baina saihetsak altxatu gabe. Horrez gain, pertsona horrek RPGaren rol jokoaren posizioa 4 edo 7 minutuz mantentzera eramaten duten estimuluak egiten dira, indarra galdu gabe, ohatzean eta oinak elkarren ondoan mantenduz indarrak galdu gabe, adibidez.

Tratamendu denbora aldatu egiten da pertsona batetik bestera, baina 3 edo 4 saio egin ondoren ikusi daiteke tratamendua onuragarria den edo ez. Eskoliosia eta hiperkifosia zuzendu daitezke, gutxi gorabehera 8 RPG saioekin, baina bizkarrezurra "okertuta" dagoenean saio gehiago behar izan daitezke.

Nola da tratamendua RPGarekin

RPG saio batean fisioterapeutak pertsona horrek gutxienez 3 minutuz zein postu egon behar duen adieraziko du. Jarrera horretan, beharrezkoa izan daiteke egokitzapen txikiak egitea, hala nola arnasketa egokitzea eta pertsonak ahalegina egin behar du giharrak oraindik adierazitako posizioan mantentzeko.

Progresio moduan, fisioterapeutak pertsona bere eskuaren aurka egitera bultzatu dezake, jarrera mantentzea zailtzen du eta horrek posizionamendu zuzena are zailagoa bihurtzen du.

Batzuetan, RPG saio batean, pertsonak aurkezten dituen min edo lesioen tratamendurako adierazitako beste ariketa batzuk adierazten dira, manipulazioekin eta terapia miofaszialez gain, horregatik fisioterapeutek soilik egin dezaketen teknika da.