Tripofobiari buruz jakin behar zenukeen guztia

Alai

• Zer da tripofobia?
• Abiarazleak
• Trifofobiaren eragileen argazkiak
• Sintomak
• Zer dio ikerketak?
• Arrisku faktoreak
• Diagnostikoa
• Tratamendua
• Outlook

Zer da tripofobia?

Trifofobia estuki zulatutako zuloen beldurra edo nazka da. Duten pertsonak kezkatuta sentitzen dira elkarren ondoan bildutako zulo txikiak dituzten gainazalak ikustean. Adibidez, loto hazien lekaren buruak edo marrubi baten gorputzak fobia hori duenarengan ondoeza sor dezakete.

Fobia ez da ofizialki aitortzen. Trifofobiari buruzko ikerketak mugatuak dira, eta eskuragarri dauden ikerketak banatzen dira baldintza ofizialtzat hartu behar den edo ez.

Abiarazleak

Ez da asko ezagutzen tripofobiari buruz. Baina abiarazle arrunten artean honakoak daude:

• loto hazien lekak
• abaraska
• marrubiak
• korala
• aluminiozko metalezko aparra
• granadak
• burbuilak
• kondentsazioa
• kantaldia
• begi multzoa

Animaliek, intsektuek, anfibioek, ugaztunek eta larruazala edo larrua ikusi duten beste izaki batzuek ere, tripofobiaren sintomak sor ditzakete.

Trifofobiaren eragileen argazkiak

Sintomak

Sintomak pertsona batek objektu bat zulo multzo txikiekin edo zuloen antza duten formekin ikusten duenean sortzen direla ematen da.

Zulo multzo bat ikustean, tripofobia duten pertsonek nazka edo beldurrez erreakzionatzen dute. Sintoma batzuk honakoak dira:

• antzara
• uxatua sentitzea
• deseroso sentitzea
• ikusmenaren ondoeza, esate baterako, begien tentsioa, distortsioak edo ilusioak
• estutasuna
• zure larruazala arakatzen sentitzea
• izu erasoak
• izerditan
• goragalea
• gorputza astindu

Zer dio ikerketak?

Ikertzaileak ez daude ados triptofobia benetako fobia gisa sailkatu edo ez. Tripofobiari buruzko lehenetariko batek, 2013an argitaratua, iradoki zuen fobia gauza kaltegarrien beldur biologikoaren luzapena izan daitekeela. Ikertzaileek aurkitu zuten sintomak kontraste handiko koloreek eragin zutela antolamendu grafiko jakin batean. Trifofobiak kaltetutako pertsonak inkontzienteki kaltegabeko elementuak, loto hazien lekak bezalakoak, animalia arriskutsuekin, hala nola eraztun urdin olagarroarekin, lotzen zituztela diote.

2017ko apirilean argitaratutako A aurkikuntza horiek zalantzan jartzen ditu. Ikertzaileek haur hezkuntzako haurrei inkestak egin zizkieten baieztatzeko ea zulo txikiak dituen irudia ikustean beldurra animalia arriskutsuen beldurrean edo ezaugarri bisualen erantzunean oinarritzen den. Haien emaitzek iradokitzen dute tripofobia bizi duten pertsonek ez dutela izaki pozoitsuekiko beldurrik gabe. Horren ordez, izakiaren itxurak eragiten du beldurra.

American Psychiatric Association-en "Diagnostic and Statistical Manual" (DSM-5) -k ez du tripofobia fobia ofizial gisa aitortzen. Ikerketa gehiago egin behar dira tripofobiaren irismen osoa eta egoeraren zergatiak ulertzeko.

Arrisku faktoreak

Ez da asko ezagutzen tripofobiari lotutako arrisku faktoreei buruz. 2017. urteko batek lotura posiblea aurkitu zuen triptofobiaren eta depresio nahaste nagusiaren eta antsietate nahaste orokorraren (GAD) artean. Ikertzaileen arabera, triptofobia duten pertsonek depresio nahaste larria edo GAD ere izaten dute. 2016an argitaratutako beste ikerketa batek antsietate sozialaren eta tripofobiaren arteko lotura ere adierazi zuen.

Diagnostikoa

Fobia diagnostikatzeko, zure medikuak zure sintomen inguruko hainbat galdera egingo dizkizu. Zure historia medikoa, psikiatrikoa eta soziala ere hartuko dituzte. DSM-5 ere aipa dezakete diagnostikoan laguntzeko. Trifofobia ez da diagnostikatzeko moduko egoera, medikuek eta buruko osasuneko elkarteek fobia ez dutelako ofizialki aitortzen.

Tratamendua

Fobia tratatzeko modu desberdinak daude. Tratamendu modu eraginkorrena esposizio terapia da. Esposizioaren terapia zure beldurra eragiten duen objektu edo egoerarekiko erantzuna aldatzean zentratzen den psikoterapia mota da.

Fobia baten ohiko beste tratamendu bat jokabidearen terapia kognitiboa (TCC) da. CBTk esposizio terapia beste teknika batzuekin konbinatzen du antsietatea kudeatzen eta pentsamenduak erabatekoak izan ez daitezen.

Fobia kudeatzen lagun dezaketen beste tratamendu aukera batzuk hauek dira:

• hitzaldi terapia orokorra aholkulari edo psikiatra batekin
• beta-blokeatzaileak eta lasaigarriak bezalako botikak, antsietate eta izu sintomak murrizten laguntzeko
• erlaxazio teknikak, hala nola arnasketa sakona eta yoga
• jarduera fisikoa eta ariketa fisikoa antsietatea kudeatzeko
• estresari aurre egiten laguntzeko arnasketa, behaketa, entzumen eta bestelako estrategia gogoak

Botikak beste antsietate-nahaste mota batzuekin probatu diren arren, ezer gutxi dakite trypophobian duten eraginkortasunaz.

Hau ere lagungarria izan daiteke:

• nahikoa atseden hartu
• dieta osasuntsu eta orekatua jan
• saihestu kafeina eta antsietatea okerrera egin dezaketen beste substantzia batzuk
• lagunekin, senideekin edo laguntza talde batekin harremanetan jarri arazo berdinak kudeatzen dituzten beste batzuekin harremanetan jartzeko
• beldurrezko egoerei aurre egin ahalik eta maizen

Outlook

Trypophobia ez da ofizialki aitortutako fobia. Zenbait ikerlarik aurkitu dute nolabait badagoela eta benetako sintomak dituela, pertsona baten eguneroko bizitzan eragina izan dezakete, eragileen eraginpean badago.

Hitz egin zure medikuarekin edo aholkulari batekin, tripofobia izan dezakezula uste baduzu. Beldurraren sustraia aurkitzen eta sintomak kudeatzen lagun zaitzakete.