Arteria koronarioaren gaixotasunen (CAD) arrisku faktoreak

Alai

• Zein dira CADaren arrisku faktoreak?
• Kontrolatu ezin dituzun arrisku faktoreak
• Adina eta generoa
• Etnia
• Familia historia
• Kontrola ditzakezun arrisku faktoreak
• Erretzea
• Kolesterol maila anormala
• Hipertentsio arteriala
• Inaktibitate fisikoa
• Gehiegizko pisua edo gizentasuna izatea
• Diabetes mellitus
• Arrisku faktoreak laguntzen
• Nola murriztu zure CAD arriskua

Ikuspegi orokorra

Bihotzeko gaixotasunak dira gizonen eta emakumeen heriotza-kausa nagusia. Arteria koronarioaren gaixotasuna (CAD) da bihotzeko gaixotasun mota ohikoena.

Datuen arabera, 370.000 pertsona baino gehiago hiltzen dira urtero CADetik Estatu Batuetan. CADaren kausa ohikoena arteria koronarioetan plaka sortzea da.

Faktore askok CAD garatzeko arriskua handitu dezakete. Faktore horietako batzuk kontrolatu ditzakezu. Irakurri gehiago jakiteko.

Zein dira CADaren arrisku faktoreak?

Kontrolatu ezin dituzun arrisku faktoreak

Garrantzitsua da kontrolatu ezin dituzun arrisku faktoreez jabetzea, haien efektuak kontrolatzeko gai izan baitaiteke.

Adina eta generoa

Zure CAD arriskua handitzen doa adinean aurrera egin ahala. Plaka denboran zehar pilatzen delako gertatzen da. Honen arabera, 55 urterekin emakumezkoen arriskua handitzen da. 45 urterekin gizonezkoentzako arriskua handitzen da.

CAD da bihotzeko gaixotasunik ohikoena Estatu Batuetan gizonen eta emakumeen artean. 35 eta 44 urte bitarteko gizon zuriak 6 aldiz inguru gehiago hiltzen dira CADaren ondorioz adin talde bereko emakume zuriak baino, 2016ko ikuspegi orokorraren arabera. Zuria ez den jendearen artean aldea txikiagoa da.

Emakumeen heriotza-tasa handitzen da menopausiaren ondoren. CAD batek eragindako emakumearen heriotza-arriskua gizonezkoentzako arrisku berdina edo handiagoa da 75 urterekin.

Bihotzeko giharren eta arteria koronarioen mailan gaixotasun kardiobaskularrak izaten dira jendea zahartzean. Baten arabera, 80 urtetik gorako helduen ehuneko 80 baino gehiagotan identifikatu daiteke egoera.

Adinean aurrera egin ahala gorputzean gertatzen diren aldaketek bihotzeko gaixotasunak garatzea errazten duten baldintzak sortzen dituzte. Adibidez, arteria ontzien horma leunek azalera zakarrak garatu ditzakete odol jario anormalarekin, plaken gordailuak erakartzen dituztenak eta arterien gogortzea eragiten dutenak.

Etnia

Estatu Batuetan, bihotzeko gaixotasunak dira etnia gehienen heriotza-kausa nagusia. Honen arabera, bihotzeko gaixotasunak minbizia bigarren dira heriotza-kausa gisa:

• Amerikako indiarrak
• Alaska Bertakoak
• Asiar-amerikarrak
• Pazifikoko uharteak

Bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua handiagoa da etnia batzuentzat beste batzuek baino. AEBetako Osasun eta Giza Zerbitzuen Saileko Gutxiengo Osasuneko Bulegoaren (OMH) arabera, Estatu Batuetako gizon eta emakume afroamerikarrak ehuneko 30% gehiago dira bihotzeko gaixotasunengatik hiltzen direnak, CAD barne, gizon eta emakume zuri ez hispaniarrak baino. 2010ean.

OMHren arabera, hispaniarrak ez diren gizon eta emakume zuriek bihotzeko gaixotasunen ondorioz heriotza-tasa nabarmen handiagoa dute Amerikako indiarrek eta Alaska bertakoek baino.

Zenbait etniatan bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua handitu egiten da hipertentsio arteriala, gizentasuna eta diabetes mellitus tasa handitzearekin. Bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku faktoreak dira.

Familia historia

Bihotzeko gaixotasunak familian ager daitezke. Munduko Bihotz Federazioaren arabera, zure bihotzeko gaixotasunen arriskua handitzen da senide hurbil batek bihotzeko gaixotasunak baldin baditu. Zure arriskua areagotu egiten da zure aitak edo anaiak 55 urte baino lehen bihotzeko gaixotasunen diagnostikoa jaso bazuten edo zure amak edo arrebak 65 urte baino lehen diagnostikoa jaso zutenean.

Gainera, zure gurasoek 55 urte baino lehen bihotzeko gaixotasunekin arazoak izan badituzte, horrek ere nabarmen areagotuko du bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua. Baliteke 1 edo 2 motako diabetes mellitusa garatzeko nagusitasuna edo CAD-aren arriskua areagotzen duen beste gaixotasun edo ezaugarri bat ere izatea.

Kontrola ditzakezun arrisku faktoreak

CADen arrisku faktore asko kontrolagarriak dira. American Heart Association-en (AHA) arabera, sei arrisku faktore nagusi alda ditzakezu:

Erretzea

Beste arrisku faktorerik ez baduzu ere, tabako produktuak lehen edo bigarren eskutik erretzeak, berez, CAD arriskua areagotzen du. Elkarrekin bizi diren arrisku faktoreak badituzu, zure CAD arriskua modu esponentzialean igotzen da. Bereziki arriskutsua da erretzea bihotzeko gaixotasunen aurrekariak baldin badituzu edo jaiotzez kontrolatzeko zenbait pilula hartzen badituzu.

Kolesterol maila anormala

Dentsitate baxuko lipoproteina (LDL) kolesterola eta dentsitate handiko lipoproteina baxua (HDL) kolesterola dira CADerako arrisku larria adieraz dezaketen faktoreak. LDL kolesterol "txarra" deitzen zaio batzuetan. HDL kolesterol "ona" deitzen zaio batzuetan.

LDL maila altuak eta HDL maila baxuak arterietan plaka osatzeko arriskua areagotzen dute. Arrisku osagarria dago hauetako bat triglizerido maila altuarekin batera.

Helduentzako kolesterolaren jarraibide berriak daude kolesterol-maila onargarri eta normaltzat jotzen direnak American College of Cardiology and American Heart Association erakundetik. Jarraibide berriek kolesterol maila anormala denean tratamenduaren ondorengo ikuspegia ere jasotzen dute. Tratamenduak kontuan hartzen du bihotzeko gaixotasunak edo bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku faktoreak badituzu.

Zure medikuak odol zirkulazioko kolesterol maila desberdinak egiaztatu ahal izango ditu, oso altuak edo baxuak diren ikusteko. Kolesterol-mailaren edozein anomalia baduzu, zure medikuak tratamendu-plan eraginkorra garatzen lagunduko dizu.

Hipertentsio arteriala

Odol-presioa odol-hodien presioaren neurketa da, odola haietan zehar igarotzen denean bihotzak ponpatzeko edo atseden hartzeko duen mugimenduari dagokionez. Denborarekin, hipertentsio arterialak edo hipertentsioak bihotzeko giharrak handitu eta ez mugitzea eragin dezake.

Helburua tentsio arteriala 120/80 mmHg-tik beherakoa izatea. Presio sistolikoa da kopuru nagusia. Odol presio diastolikoa da gutxieneko kopurua.

1. faseko hipertentsioa honakoa da: 130 mmHg baino gehiagoko presio sistolikoa, 80 mmHg baino gehiagoko presio diastolikoa edo biak. Hipertentsio arteriala baduzu, AHAk gomendatzen du jaistea lagun dezaketen bizimodu aldaketa batzuekin hastea:

• Pisua galtzea gehiegizko pisua baduzu eta pisu osasuntsua mantentzen baduzu.
• Ariketa fisikoa egin aldian-aldian.
• Mugatu kontsumitzen duzun alkohol kopurua.
• Jan dieta osasuntsua.
• Ez erre tabakoa.
• Kudeatu estresa osasuntsu.

Bizimodu aldaketa hauek ez badute hipertentsio arteriala gomendatutako barruraino jaisten, zure medikuak eta zure medikuak hipertentsioa jaisten lagun dezaketen botikak eztabaidatu nahi dituzte.

Inaktibitate fisikoa

Ariketa fisikoa egiteak CAD arriskua murrizten laguntzen du:

• odol-presioa jaistea
• HDL kolesterola igotzea
• zure bihotza indartuz eraginkorrago funtziona dezan

Ariketa fisikoak pisu osasuntsua mantentzen laguntzen du eta beste gaixotasun batzuk izateko arriskua murrizten du, hala nola obesitatea eta diabetes mellitusa, eta horrek CAD sor dezake.

Gehiegizko pisua edo gizentasuna izatea

Gehiegizko pisua edo obesitatea izateak izugarri handitzen du CAD izateko arriskua. Pisu gehiegi eramatea hipertentsio arterialarekin edo diabetes mellitusarekin lotu ohi da. Zuzenean lotuta dago dieta txarrarekin eta jarduera fisikoa egiteko ohiturekin.

Gehiegizko pisua edo gizentasuna izatea gorputzaren masa indizearen (GMI) terminoetan definitu ohi da. Zure GMIak, pisuaren neurrira altuera, 18,5 eta 24,9 artean egon behar du. 25 edo handiagoa den GMIa, batez ere erdialdeko sekzioaren gaineko pisua baduzu, CAD arriskua areagotzen du.

AHAren jarraibideen arabera, emakumeek gerriaren zirkunferentzia 35 hazbetetik beherakoa izan behar dute. Gizonek gerriaren zirkunferentzia 40 hazbetetik beherakoa izan behar dute.

Zure GMIa ez da beti adierazle ezin hobea, baina erabilgarria izan daiteke. Lineako linea bat erabil dezakezu edo zure medikuarekin hitz egin zure pisuak eta osasun orokorrak CAD-a garatzeko arriskuan izan dezaketen eraginari buruz.

Diabetes mellitus

Diabetes mellitusa zure gorputzak ezin du intsulina behar bezala erabili edo nahikoa intsulina egin ezin duen egoera da. Horrek glukosa gehiegi egotea zure odolean. CAD-aren beste arrisku faktore batzuek 2. motako diabetea izaten dute maiz, gizentasuna eta kolesterol altua.

Odoleko glukosa baraualdiak 100 mg / dL baino gutxiago izan behar du. A1c (HbA1c) hemoglobinak ehuneko 5,7 baino txikiagoa izan behar du. HbA1C aurreko bi edo hiru hilabeteetan zure odoleko glukosaren batez besteko kontrolaren neurria da. Odoleko azukrea edo HbA1c balio horiek baino altuagoak badira, diabetes mellitus garatzeko arrisku handiagoa duzu edo dagoeneko diabetes mellitusa izan dezakezu. Horrek CAD izateko arriskua areagotzen du.

Diabetesa baduzu, hitz egin medikuarekin eta jarraitu argibideak odoleko azukrea kontrolpean edukitzeko.

Arrisku faktoreak laguntzen

Zenbait jokabidek bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua ere handitu dezakete, nahiz eta ohiko arrisku faktore gisa sailkatu ez. Adibidez, legezko eta legez kanpoko zenbait droga maiz erabiltzeak hipertentsio arteriala eta bihotz gutxiegitasuna, bihotzekoak edo trazua izateko arriskua handitzea ekar dezake. Kokaina eta anfetaminak erabiltzeak bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotzen du.

Alkoholaren erabilera handiak bihotzeko gaixotasunen arriskua ere handitzen du. Edan asko edaten baduzu edo drogak kontsumitzen badituzu, pentsa ezazu zure medikuarekin edo osasun mentaleko hornitzaile batekin tratamenduaz edo desintoxikazio programez hitz egitea osasunerako konplikazioak arriskutsuak izan daitezen.

Nola murriztu zure CAD arriskua

Lehen urratsa zure arrisku faktoreak ezagutzea da. Horietako batzuen gaineko kontrolik ez baduzu (hala nola, adina eta faktore genetikoak), oraindik ere ona da horien berri jakitea. Orduan, zure medikuarekin eztabaidatu eta horien eraginak kontrolatu ahal izango dituzu.

Beste faktore batzuk alda ditzakezu. Hona hemen zenbait aholku:

• Eskatu medikuari zure odol-presioa eta kolesterol maila kontrolatzeko. Gomendatutako mailetatik kanpo badaude, galdetu medikuari iradokizunak nola murriztu lagun zaitezkeen jakiteko.
• Tabako produktuak erretzen badituzu, egin uzteko plana.
• Gehiegizko pisua baduzu, eztabaidatu pisua galtzeko programa zure medikuarekin.
• Diabetes mellitusa baduzu, eskatu medikuari laguntza odoleko glukosa maila kontrolpean izateko plana sortzeko.

Zure CAD arrisku faktoreak kudeatzeak bizitza osasuntsua eta aktiboa izaten lagun zaitzake.