Zer da eta zein dira Hidroterapiaren onurak

Alai

• Zein dira onurak
• Hidroterapia ariketak
• 1. Ragaz txarra
• 2. Uraren erlaxazio integrala
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

Hidroterapia, uretako fisioterapia edo aqua terapia izenarekin ere ezagutzen dena, jarduera terapeutikoa da, ur berotua duen igerilekuan, 34ºC inguruko ariketak egitean datzana, kirolari zaurituak edo artritisa duten gaixoen errekuperazioa azkartzeko, adibidez.

Orokorrean, hidroterapia fisioterapeuta batek egiten du eta haurdun dauden emakumeek eta adinekoek asko erabiltzen dute:

• Artritisa, artrosia edo erreuma;
• Arazo ortopedikoak, hala nola hausturak edo disko herniatuak;
• Lesio muskularrak;
• Artikulazio mina;
• Hanketan hantura;
• Arnasa hartzeko zailtasuna;
• Arazo neurologikoak.

Haurdun dauden emakumeentzako hidroterapia obstetrikoak adierazi behar du eta normalean odol zirkulazioa hobetzeko, hanketako hantura murrizteko eta bizkarreko, oinetako eta belaunetako mina gutxitzeko erabiltzen da, adibidez. Ezagutu haurdunaldi amaieran ondoeza arintzeko beste modu batzuk.

Zein dira onurak

Hidroterapian, uraren propietateak direla eta, gorputzaren pisuak artikulazioetan eta hezurretan sortzen duen karga murriztu daiteke erresistentzia mantenduz, giharren hazkundea ahalbidetuz, baina gorputzeko beste atal batzuetan lesioak eragin gabe. Gainera, ur berotuak muskuluen erlaxazioa eta mina arintzeko aukera ematen du.

Hidroterapiak jarrera-arazoak murrizten laguntzen du eta ongizate sentsazioa transmititzen du, gizabanakoen gorputzaren irudia hobetuz eta autoestima handituz. Horrez gain, honako hauek laguntzen ditu:

• Giharrak indartzea;
• Giharretako edo artikulazioetako minak arintzea;
• Oreka eta koordinazio motorra hobetzea;
• Gihar erlaxazioa sustatzea;
• Loaren nahasteak gutxitzea;
• Estresa eta antsietatea murriztea;
• Artikulazioen anplitudea handitu;

Gainera, hidroterapiak bihotz-arnas aparatua hobetzen laguntzen du, baita uretako aerobika ere, praktikatutako ariketak biziagoak baitira. Uraren aerobika hidroterapiatik bereizten jakitea.

Hidroterapia ariketak

Hainbat teknika eta uretako hidroterapia ariketa terapeutikoak daude, fisioterapeuta batek lagundu behar dituenak, hala nola:

1. Ragaz txarra

Teknika hau muskuluak indartu eta berriro hezteko eta enborra luzatzea sustatzeko erabiltzen da. Orokorrean, terapeuta zutik dago eta gaixoak flotagailuak erabiltzen ditu zerbikalean, pelbisean eta, behar izanez gero, orkatilan eta eskumuturrean.

Normalean, metodo hau Nerbio Sistema Zentraleko lesioak dituzten pertsonetan, nahaste ortopedikoetan edo mugimendu sorta, ahultasuna, mina edo bizkarreko mina txikiagoa duten pertsonetan erabiltzen da.

2. Uraren erlaxazio integrala

Teknika honek ur berotzen propietateak erabiltzen ditu, 33º eta 35ºC artean, nerbio sistema autonomoan lasaigarriak diren efektuak izanik. Ariketa fisikoa egitean, enborraren biraketa eta luzapena bultzatzen dira, mugimendu erritmiko eta errepikatuak eginez, ikusmen, entzumen eta sentsore estimuluak gutxituz.

Orokorrean, teknika hori arazo ortopedikoak dituzten pertsonei, bizkarrezurreko kirurgia egin ondoren, bizkarreko mina, behin eta berriz eragindako lesioekin eta laneko gaixotasun profesionalei eta mugimenduetan sorta txikia edo mina duten arazoei edo arazo neurologikoak dituzten pertsonei adierazten zaie.

3. Watsu

O Watsu ur epeleko igerilekuan ere egiten da, 35ºC inguruko tenperatura fisiko eta mentaleko puntuak desblokeatzeko mugimendu, ukitu eta tarte luzeak egiteko teknika zehatzak erabiliz. Saio hauetan, pertsonaren arnasketa eta jarrera kontuan hartzen dituzten ariketa zehatzak egiten dira.

Metodo hau estres fisiko eta mentaleko kasuetarako, beldurra, antsietatea, insomnioa, giharretako mina, migraña, ez egotea, depresioa, tentsio akutuak eta kronikoak, haurdun dauden emakumeak, bloke emozionalak dituzten pertsonei, besteak beste.

4. Halliwick

10 puntuko programa ere deitua, pazienteak arnasketan, orekan eta mugimenduen kontrolean lan egiten duen prozesua da, horrela ikaskuntza motorra eta independentzia funtzionala hobetuz, pertsona mugimendu eta jarduera zailak hasi eta burutzeko egokiagoa da. lurrean.

Metodo hau pertsonaren borondatezko mugimenduekin egiten da, nahiz eta mugikortasun falta izan.