Zergatik da hain garrantzitsua zure buruko osasuna haurtxoaren aurretik eta ondoren

Alai

• Erditu osteko aldarte nahasteak ez du diskriminatzen
• Erditu osteko depresioak ez du erditze osteko psikosia berdina
• Tratatu zure osasun mentala zure osasun fisikoa bezala
• Eskatu laguntza eta onartu eskaintzen zaizunean
• Ez zaude bakarrik
• Ongi da ondo ez egotea
• Hartzeko

Lehen aldiz haurdun dauden emakumeek haurdunaldiaren zatirik handiena haurtxoa zaintzen ikasten emango dute. Baina zer gertatzen da bere burua nola zaindu ikasten?

Haurdun nengoela norbaitek nirekin hitz egin nahiko nukeen hiru hitz daude: amaren buruko osasuna. Hiru hitz horiek ama izan nintzenean izugarrizko aldea eragin zezaketen nire bizitzan.

Gustatuko litzaidake norbaitek esan izana: "Zure amaren buruko osasunak haurdunaldiaren aurreko eta ondorengoak jasan ditzake. Hau ohikoa da, eta tratagarria da ". Inork ez zidan esan zer seinale bilatu behar zenituen, arrisku faktoreak edo nondik jo behar nuen laguntza profesionalerako.

Prestatu baino gutxiago nengoen erditze osteko depresioak aurpegia jo zidanean haurra ospitaletik etxera ekarri eta hurrengo egunean. Haurdunaldian jasotako heziketarik ez egoteak eraman nahi ninduen, ondo sendatzeko behar nuen laguntza lortzeko.

Jakin izan banu zer zen erditze osteko depresioa, zenbat emakumeri eragiten dion eta nola tratatu, lotsa gutxiago sentituko nuke. Tratamendua lehenago hasiko nuke. Eta nire semearekin present gehiago egon nintezke lehen urte horretan.

Hona hemen haurdunaldiaren aurretik eta ondoren buruko osasunari buruz jakin nahiko nukeena.

Erditu osteko aldarte nahasteak ez du diskriminatzen

Zortzi hilabetez haurdun nengoela, haurra izan berri zuen lagun min batek galdetu zidan: "Jen, kezkatuta al zaude erditze osteko depresiorik?" Berehala erantzun nion: “Noski ez. Hori inoiz ez zitzaidan gerta liteke ".

Ama izateagatik pozik nengoen, bikotekide zoragarri batekin ezkonduta, bizitzan arrakasta izanda, eta dagoeneko laguntza piloa neukan, beraz, argi nuen.

Oso azkar ikasi nuen erditze osteko depresioak ez duela horrelakorik axola. Munduko laguntza guztia nuen, eta hala ere gaixotu egin nintzen.

Erditu osteko depresioak ez du erditze osteko psikosia berdina

Erditze osteko depresioa gerta zitekeela sinesteko arrazoiaren zati bat zer zen ulertzen ez nuelako izan zen.

Beti suposatzen nuen erditze osteko depresioa albisteetan ikusten dituzun amei beren haurtxoei min egiten dietela, eta batzuetan beraiei. Ama horietako gehienek erditze osteko psikosia dute, eta hori oso desberdina da. Psikosia umore-nahaste ohikoena da, erditzen duten 1.000 emakumetik 1etik 2ra bakarrik eragiten du.

Tratatu zure osasun mentala zure osasun fisikoa bezala

Sukar handia eta eztula jasaten baduzu, ziurrenik zure medikuak pentsatu gabe ikusiko zenuke. Medikuaren argibideak zalantzarik gabe jarraituko zenituzke. Hala ere, ama berri batek bere buruko osasunarekin borrokatzen duenean, askotan lotsatu egiten da eta isiltasunean sufritzen du.

Erditze osteko aldarte nahasteak, erditze osteko depresioa eta erditze osteko antsietatea bezalako gaixotasunak dira, tratamendu profesionala behar dutenak.

Gaixotasun fisikoak bezala botikak eskatzen dituzte askotan. Baina ama askok botikak hartu behar izatea ahultasun gisa eta amatasunean huts egin dutela adieraztea dela hautematen dute.

Goizero esnatu eta lotsarik gabe bi antidepresiboen konbinazioa hartzen dut. Osasun mentalaren alde borrokatzeak indartsu bihurtzen nau. Niretzat semea zaintzeko modurik onena da.

Eskatu laguntza eta onartu eskaintzen zaizunean

Amatasuna ez da modu isolatuan egin nahi. Ez diozu aurre egin behar bakarrik eta ez duzu errudun sentitu behar duzuna eskatzen.

Erditze osteko aldarte nahasmendua baduzu, zuk ezin hobe duzu zeure burua. Hobeto sentitzen hasi nintzen erditze osteko aldarte nahasmenduetan espezializatutako terapeuta bat aurkitu nuenetik, baina hitz egin eta laguntza eskatu behar izan nuen.

Gainera, ikasi nola esaten den baietz. Zure bikoteak lo egin ahal izateko haurra bainatzea eta kulunkatzea eskaintzen badu, esan baietz. Zure ahizpak arropa garbitzeko eta ontzietara laguntzera etortzeko aukera eskaintzen badu, utzi. Lagun batek otordu trena jartzea eskaintzen badu, esan baietz. Zure gurasoek erizain bat, erditze ondorengo doula edo haurtzaindegi ordu batzuk ordaindu nahi badituzte, onartu ezazu eskaintza.

Ez zaude bakarrik

Duela bost urte, erditze osteko depresioarekin ari nintzela, egia esan ni bakarrik nintzela pentsatu nuen. Ez nuen pertsonalki erditu ondorengo depresioa zuen inor ezagutzen. Inoiz ez nuen aipatu sare sozialetan aipatua.

Nire obstetrikoak (OB) ez zuen inoiz ekarri. Amatasunean huts egiten ari nintzela uste nuen, planetako beste emakume guztientzat natural etorri zitzaidan zerbait.

Buruan, zerbait gertatzen zitzaidan. Ez nuen nire semearekin zerikusirik nahi, ez nuen ama izan nahi eta ia ezin nuen ohetik jaiki edo etxetik irten asteroko terapia hitzorduak izan ezik.

Egia esan, 7 ama berrietatik 1ek amaren buruko osasun arazoak izaten ditu urtero. Konturatu nintzen ni bezalako arazoekin ari ziren milaka amek osatutako tribuko kide nintzela. Horrek izugarrizko aldea eragin zuen sentitzen nuen lotsa askatzen.

Ongi da ondo ez egotea

Amatasunak beste ezer ezin duen moduan probatuko zaitu.

Borroka egiteko baimena duzu. Erortzen uzteko baimena duzu. Utzi nahi duzu. Onena ez sentitzeko eta hori onartzeko baimena duzu.

Ez gorde amatasunaren zati eta sentimendu itsusiak eta nahasiak norberarentzat, gutako bakoitzak badituelako. Ez gaituzte ama txarrak egiten.

Izan leuna zeure buruarekin. Bilatu zure jendea, beti erreala mantentzen dutenak, baina inoiz epaitzen ez dituztenak. Edozein dela ere onartzen eta onartuko zaituztenak dira.

Hartzeko

Topikoak egia dira. Zure oxigeno maskara segurtatu behar duzu zure haurrarena ziurtatu aurretik. Ezin duzu isuri kopa hutsetik. Ama jaisten bada, itsasontzi osoa jaisten da.

Hori guztia hau da: zure amaren buruko osasuna garrantzitsua da. Buru osasuna modu zailean zaintzen ikasi nuen, arrastorik ez nuen gaixotasun batek behartutako ikasgaia. Ez luke horrela izan behar.

Ikus ditzagun gure istorioak eta jarrai dezagun sentsibilizazioa. Haurraren aurretik eta ondoren gure ama-osasunari lehentasuna ematea arau bihurtu behar da, ez salbuespena.

Jen Schwartz The Medicated Mommy Blog-en sortzailea eta MOTHERHOOD | -en sortzailea da UNDERSTOOD, sare sozialetako plataforma, amaren buruko osasun arazoek kaltetutako amekin hitz egiten duena - erditze osteko depresioa, erditze osteko antsietatea eta emakumeak ama arrakastatsuak sentitzea eragozten duten beste hainbat gauza beldurgarri. Jen argitaratutako egilea, hizlaria, pentsamendu-burua eta kolaboratzailea da GAUR gurasoen taldean, PopSugar Moms, Motherlucker, The Mighty, Thrive Global, Suburban Misfit Mom eta Mogul. Bere idazkera eta iruzkina amaren blogosfera osoan agertu da webgune garrantzitsuenetan, hala nola Scary Mommy, CafeMom, HuffPost Parents, Hello Giggles eta abar. Beti newyorktarra, Charlotte-n (NC) bizi da, bere senarra Jasonekin, Mason gizaki txiki-txikiarekin eta Harry Potter txakurrarekin. Jen eta MOTHERHOOD-UNDERSTOOD-i buruzko informazio gehiago lortzeko, konektatu berarekin Instagram-en.