Likidoen atxikipena amaitzeko eta desinfatatzeko 5 modu

Alai

• 1. Hartu te diuretikoak
• 2. Egin ariketa fisikoa
• 3. Eguneroko arreta
• 4. Egin drainatze linfatikoa
• 5. Sendagai diuretikoak hartzea
• Nola aurre egin haurdunaldian likidoen atxikipenari
• Likidoak atxikitzeko arrazoiak

Fluidoen atxikipena ohikoa da emakumeengan eta sabela eta zelulitisa puztuta laguntzen du, hala ere larriagoa izan daiteke eta hankak eta oinak hanpatuak sor ditzake. Hormona aldaketak, inaktibitate fisikoa, gatz kontsumoa eta gehiegizko produktu industrializatuak dira kausa ohikoenetakoak.

Gehiegizko fluidoei aurre egiteko tratamendua modu naturalean egin daiteke ur gehiago edanez, te diuretikoak eta ariketa fisikoa egitea nahikoa izan daiteke, baina atxikipena larria denean edo giltzurrunetako edo bihotzeko gaixotasunek eraginda, beharrezkoa izango da medikuak adierazitako botikak hartzea.

Likidoak gorputzean pilatzeak hantura eragiten du, erraz antzeman daitekeena, aurpegiaren sabeleko bolumena handituz eta, batez ere, hanketan, orkatiletan eta oinetan. Erpurua orkatiletatik gertu sakatzea 30 segundo eta gero eremua markatuta dagoen egiaztatzea modu erraza da likidoak eskuetan dituzula jakiteko. Orkatileko galtzerdi marka edo gerrian arropa estua duen marka ere parametro gisa balio du pertsonak fluidoen atxikipena duen ala ez ebaluatzeko.

Likidoen atxikipena eta desinflamazioa amaitzeko modu nagusi batzuk honako hauek dira:

1. Hartu te diuretikoak

Te diuretikoak osagarri bikaina dira pisua azkarrago galtzeko eta aukera onenak hauek dira:

• Zaldi-buztana,
• Hibiskoa;
• Kanela jengibrearekin;
• Te berdea;
• Ginkgo biloba;
• Perrexila;
• Asiako txinparta;
• Zaldi gaztaina.

Edozein te jada efektu diuretikoa du, izan ere, funtsean, zenbat eta ur gehiago edan, orduan eta gernu gehiago sortuko da. Gernu hau toxinez beteta egongo da eta gehiegizko likidoak ere gorputzetik eramango ditu. Hala ere, zenbait landarek teen efektu diuretikoa areagotzen dute, te berdea, berdela, hibiskoa, jengibrea eta perrexila bezala. Ikusi beste adibide batzuk eta tea diuretiko errezetarik onenak nola prestatu.

2. Egin ariketa fisikoa

Ariketa fisikoa egitea modu natural bikaina da gorputza efektu azkarrarekin deflatatzeko, pisua galtzen laguntzen baitu. Besoak, hankak eta ipurmasailak bezalako gihar talde handien uzkurdurak gehiegizko likidoak gernuaren bidez desagerraraztera behartzen ditu. Beraz, ohikoa da gimnasioan ordu 1 ariketa egin ondoren gernu egiteko gogoa sentitzea.

Adierazi daitezkeen zenbait ariketa dira, esaterako, oinez bizkor ibiltzea, korrika egitea, bizkor ibiltzea, hanka tentsio handiagoa izateko eta soka saltoka ibiltzeko. Ariketa lokalizatuak ez dira hauek bezain onuragarriak, baina aukera izan daitezke, adibidez, 20 minutu inguru jarduera aerobikoa egin ondoren.

3. Eguneroko arreta

Fluidoen atxikipena kentzeko neurri garrantzitsuak hauek dira:

• Edan ura, egunean 2 litro inguru, edo tea, zaldi buztaneko te bezala.
• Ordeztu gatza belar aromatikoekin janaria prestatzeko edo onartzeko, perrexila edo oreganoa adibidez. Eguneko gatz kopurua gutxitzea ere ezinbestekoa da, beraz, jakin egunean kontsumitu behar zenukeen gatz kopurua;
• Janari diuretikoen kontsumoa handitu, hala nola, sandia, pepinoa edo tomatea;
• Saihestu janari kontserbak, saltxitxak edo gatz asko duten beste batzuk;
• Saihestu denbora luzez zutik, eserita edo hanka gurutzatuta;
• Jan uretan aberatsak diren janariak, hala nola, errefautxoak, arbia, azalorea, sandia, marrubia, meloia, anana, sagarra edo azenarioa;
• Egin drainatze linfatikoa, gorputzean gehiegizko likidoa murrizteko masaje espezifikoa;
• Jan jan erremolatxa hostoak, ahuakatea, gantz gutxiko jogurtak, laranja zukuak edo platanoak bezalako janariak, potasio ugari duten jakiak direlako, eta horrek gorputzaren gatza jaisten laguntzen du;
• Jarri hankak egunaren amaieran.

1 limoi 1 litro uretan estutzea eta egun osoan hartzea, azukrerik gabe, azkarrago desinfatatzeko estrategia bikaina da eta horrek sabeleko bolumena azkar murrizten du.

4. Egin drainatze linfatikoa

Drainatze linfatikoa gorputzeko gehiegizko fluidoak ezabatzeko estrategia bikaina da, eskuz egin daiteke, ondo markatutako mugimenduak dituzten masaje leun mota gisa, espero den efektua izan dezaten, baina ekipo gailu elektronikoekin ere egin daiteke. drainatze linfatiko mekanikorako, presoterapia izenekoa.

Tratamendu hauek klinika estetiko espezializatuetan egin daitezke, astean 3-5 aldiz aldatzen diren saioekin, pertsona bakoitzaren beharren arabera. Saio bakoitzak 45 eta 60 minutu inguru irauten du eta berehala, pertsonak gernu egitearen beharra sentitu behar du, eta horrek adierazten du tratamenduak espero zuen efektua izan duela. Drainatze linfatikoa zelulitisa aurkako tratamendurako osagarri ona da, adibidez, erradiofrekuentzia eta lipozabitazioa bezalako tratamenduen ondoren adierazten da. Ikusi eskuzko drainatze linfatikoa nola egin daitekeen.

5. Sendagai diuretikoak hartzea

Atxikitzeko tratamenduan, botika diuretikoak, hala nola Furosemida, Hidroklorotiazida edo Aldaktona, ere erabil daitezke, medikuak agindutakoan bakarrik erabili behar direnak. Garrantzitsua da hori, erretentzioaren kausaren arabera gutxi gorabehera adierazitako diuretiko mota desberdinak daudelako. Batzuk bihotzerako adierazita daude, eta bihotzeko arazoak dituzten pertsonek bakarrik erabil ditzakete. Ikusi zure medikuak gomendatzen dizkizun diuretikoen beste erremedioen adibideak.

Ikusi bideo honetan hausteko aholku gehiago:

Nola aurre egin haurdunaldian likidoen atxikipenari

Hantura normala da haurdunaldian, fase honetan gertatzen diren aldaketa hormonalak direla eta, edozein fasetan gerta daiteke, baina batez ere haurdunaldiko 3. hiruhilekoaren 2.ean eta amaieran gertatzen da, hau da, emakumea nekatuago sentitzen denean eta prestutasun gutxiago duenean. oinez edo ariketa fisikoa egitera.

Zer egin: Hanka eta oinetan galtzerdi elastikoak eramatea estrategia bikaina da, baina ohetik jaiki aurretik jarri behar da. Haurdun dagoen emakumeak gatza eta sodio ugari duten produktu industrializatuak murriztu behar ditu eta obstetrikoak onartutako ur eta te ugari edan behar ditu, haurdunaldian ohikoa den gernu infekzioaren aurka ere borrokatzen baitute. Ibili egunero 30 minutu eta ordu 1 arte eta egin ariketa fisikoa aldizka. Ikusi haurdun dauden emakumeentzako ariketa onenak.

Likidoak atxikitzeko arrazoiak

Ura atxikitzearen arrazoiak honako hauek izan daitezke:

• Gatz eta sodio ugari duen dieta;
• Ur gutxi sartzea edo likido garbiak, esaterako, infusioak;
• Haurdunaldia;
• Posizio berean denbora luzez zutik, eserita edo zutik;
• Bihotzeko arazoak, hala nola bihotz-gutxiegitasuna edo kardiomiopatia;
• Zenbait botika erabiltzea, hala nola, jaiotzearen aurkako pilulak, bihotzeko edo presioko botikak;
• Jarduera fisiko eza;
• Giltzurrunetako gaixotasuna;
• Zirrosi hepatikoa;
• Tiroidearen funtzioaren aldaketak.

Uraren atxikipena odola hanketara iristen denean baina bihotzera itzultzeko zailtasunak izaten dira; ondorioz, odoletik likido-irteera handia gertatzen da bitarteko interstizialera, hau da, zelulen arteko espazioa, edema sortuz.

Laguntza medikoa bilatu behar da 4 egunetan 2 kg edo gehiagoko pisua handitzen baduzu.