Sexu atseginagoa lortzeko orgasmoaren kontrola menderatzeko gida

Alai

• Orgasms 101: Ertzak hasi aurretik jakin behar duzuna
• Etxean ertzak probatzeko 5 modu
• Lehenik eta behin, has gaitezen ertz oinarrizkoenarekin - stop-start metodoa:
• Ondoren, hona hemen zakila duten pertsonentzako teknika - estutu metodoa:
• Saia zaitez eiakulazio goiztiarra duten pertsonei laguntzeko.
• Eta abenturazale aparta sentitzen bazara, probatu bibragailua:
• Orgasmoak alderatzea
  
• Zein da ertzaren onura?
• 1. Lagundu jendeari, batez ere baginak dituztenei, orgasmoa errazago lortzen
• 2. Lotsa sentimenduak gutxitu gorputzaren kontzientzia eta konfiantza sortuz
• 3. Kendu sartzearen enfasia bikoteko sexu holistikoagoetarako
• Nola jakin zure erlaitz prozesua noiz gelditu eta etorri
• Kontuan hartu beharreko osasun eta segurtasun kontu batzuk
• Ez dago kalterik norberak esperimentatu eta erabakitzerakoan

Zer da ertza eta zertarako balio du?

Erlaitza (surfa, gailurra, zirikatzea eta abar ere deitzen zaio) zure burua orgasmora iristeari uzteko praktika da koskan zaudenean - "ertz" metaforikoa itsaslabarretik erpin sexualera erori aurretik.

Praktika hau modan jarri da sexu osasuneko eztabaidetan "orgasmo hobeak" izateko, baina egia esan mende erdi bat baino gehiagoko tratamendua da eiakulazio goiztiarrerako. Journal of Sexual Medicine aldizkarian argitaratutako 1956an, James H. Semans-ek "stop-start metodoa" aurkeztu zuen jendeari orgasmora iritsi baino denbora gehiago irauten laguntzeko.

Funtsean, horrek esan nahi du etorri aurretik sexu estimulazioa etetea, 30 segundo inguru itxarotea eta, ondoren, berriro estimulatzea, orgasmorako prest egon arte errepikatuz.

Sexu hobea lortzeko garaipen azkarra dirudi, baina ertzak maratoi bat baino gehiago dira. Ezin duzu ohean denbora gehiago irauteko edo orgasmo hobea izateko bidea egin, hau praktikatzen duten batzuek diote.

Maila holistikoagoan, ertzak zure bakarkako zein bikotearekin zeure sexu-erantzunak hobeto ezagutzea ahalbidetuko dizu, logelak gogora ekartzeko.

Orgasms 101: Ertzak hasi aurretik jakin behar duzuna

"Esperimentazioa erabat funtsezkoa da sexu bizitza osasuntsu bat izateko", dio Liz Klinger-ek, bibrazio adimenduna den Lioness-eko sortzaileetako bat eta zuzendari nagusia Healthline-ri. Zure ustez, zure gorputzak nola erantzuten duen kontzientzia handiagoa izateak zure bizitza sexualean sor daitekeen antsietateari "ertza" kentzen lagun dezake.

Eta ertzeko orduan, pizteko lau etapak ere ikasten ari zara. Hauek jakiteak noiz gelditu eta estimulazioa hasten lagunduko dizu:

1. Ilusioa. Zure azala hustu egiten da, muskuluak tenkatzen dira, taupadak azkarragoak dira, odola azkar isurtzen da zakila edo klitorisera eta baginara. Bagina bustitzen da eta eskrotoa erretiratzen da.
2. Meseta. 1. etapan gertatutako guztia are biziagoa da. Orgasmetik gero eta gertuago sentitzen zara. Estimulazioa gelditzeko edo moteltzeko prest egon behar duzun etapa da.
3. Orgasmoa. Nerbio- eta gihar-erantzun ugari gertatzen dira, hau da, estasi sentsazioa, baginan lubrifikazioa areagotzea eta zakiletik hazia botatzea. Ertzak lantzen ari zarenean, hau da, prest egon arte saihestu nahi duzun etapa.
4. Ebazpena. Orgasmoaren ondoren, ehunak piztu gabeko tamaina eta koloreetara itzultzen dira eta zure bitala ere normalizatzen da. Hau da, aldi erregogorra hasten denean ere. Aldi baterako denbora tartea da, berriro piztu ezin zaitezke. Zenbait minutu edo gehiago iraun dezake.

Lau etapa hauetan izaten dituzun sentimendu partikularrak ez dira berdinak guztientzat.

Klingerrek dioenez, "ikerketek eta literaturak onartzen dute sexu bizitza asebetegarriaren adierazle onenetariko bat masturbatzea eta autoexploratzea dela". "Zure gorputza ezagutzen eta teknika desberdinak lantzen ez badituzu, ez duzu zure gorputza ezagutzen edo ohituko, eta horrek zure gogobetetasun pertsonalean, osasunean eta bikotekidearekiko harremanean eragina izan dezake."

Etxean ertzak probatzeko 5 modu

Ertzak interesatzen bazaizkizu, hasi arreta handiz orgasmatu aurretik sentitzen duzun horretan eta egonaldi horretan ordokiaren eta orgasmaren artean. Gakoa da zure gorputza entzutea eta zure seinaleak ezagutzea. Baliteke proba eta akatsak izatea, eta hori ondo dago.

Hona hemen esperimentatzeko bost modu:

Lehenik eta behin, has gaitezen ertz oinarrizkoenarekin - stop-start metodoa:

Bakarka

1. Egin zure ingurunea ezin hobea. Ateak blokeatu, argiak itzali, musika jarri, erabili atmosferarako olio difusorea eta abar.
2. Sartu umore fisikoa. Itxi begiak eta hasi zaitez zeure burua ukitzen zakila gogortu edo bagina busti arte.
3. Hasi masturbatzen. Zakila laztandu, klitorisa estimulatu edo dakizun beste edozer etor zaitzake.
4. Etortzear zaudela sentitzen duzunean, gelditu estimulazioa. Kendu eskuak edo moteldu mugimenduak. Hartu arnasa sakon edo ireki begiak, behar izanez gero.
5. Itzuli berriro nola edo zerk piztu zaituen hunkitzera. Hartu kontuan zure gorputza nola aldatzen den: tenkatzen al zara? Ilusio gehiago? Izerditan edo astindu gehiago?
6. Hasi berriro zure burua ukitzen edo azkarrago masturbatzen. Atsedenaldiaren ondoren, berriro errepikatu 1-3 pausoak. Egin hau orgasmorako prest sentitzen zaren arte.
7. Joaten utzi! Utzi orgasmora iristeko. Baliteke orgasmak gehiago irauten duela edo biziagoa sentitzen duzula. Adi arreta sentimenduari eta ikusi ertzean zenbat plazer sentitzen den.

Bikotekidearekin

1. Esnatu zaitez, bai zure bikotearekin jokatzen dituzun aurretiko jolasen bidez edo postuen bidez. Saiatu ahozko sexuarekin, haien G puntua estimulatzen, titiak miazkatzen edo tolesten edo xurgatzen edo beste edozer bultzatzen duena.
2. Ziurtatu ahotsak direla edo eman noiz etorriko diren argibideak.
3. Murriztu edo guztiz gelditu estimulazioa lautada batera itzuli arte.
4. Hasi estimulazio prozesua berriro, ondoren errepikatu 3. urratsa etortzeko prest egon arte.

Ondoren, hona hemen zakila duten pertsonentzako teknika - estutu metodoa:

1. Esnatu zaitez.
2. Animatu zaitez orgasmora.
3. Orgasmaren aurretik, estutu zakilaren burua orgasmoa gelditzeko.
4. Itxaron 30 segundo, eta lasai berriro zeure burua suspertzen hasteko.

Saia zaitez eiakulazio goiztiarra duten pertsonei laguntzeko.

1. Aurkitu zakilean bereziki sentikorra den eremua. Ez ukitu zakilaren beste eremurik, eremu hori bakarrik.
2. Mugitu hatza poliki-poliki zirkulu bateko eremu horretan.
3. Jarrai eremua igurtziz guztiz gogorra izan arte, eta jarraitu horrela etorriko zarela sentitzen duzun arte.
4. Utzi zakila ukitzea orgasmoa baino lehen.
5. Utzi pixka bat biguntzen eta, ondoren, igurtzi berriro orgasmetik gertu egon arte.

Errepikatu hau nahi adina aldiz, baina ez etorri. Globismoarekin denbora gehiago irauten lagunduko dizutela orgasmoa noiz kontrolatzen trebatu behar da, beraz, orgasmorik ez izatea funtsezkoa da ariketa hau funtzionatzeko.

Eta abenturazale aparta sentitzen bazara, probatu bibragailua:

Zenbait bibragailuek zure gorputzean gertatzen ari denari buruzko bioiritzia ematen dizute, bibradorea baginatik sartu eta kanpora mugitu eta klitorisa estimulatzen duzunean.

Bibrazioarekin angelu desberdinak, sartze maila, bibrazio abiadura eta erritmoak eta askoz gehiago azter ditzakezu. Erabili zure irudimena!

Orgasmoak alderatzea

1. Lehenik eta behin, gogoratu ez dagoela orgasm "normala" bezalakorik. Sexu plazera oso subjektiboa da. Batzuek atsegina izan dezakete orgasmotik eutsita, baina ondo dago askapen azkarra lortu nahi baduzu.

Zein da ertzaren onura?

Galdetuko zenizuke, Nori bururatu zitzaion hori egitea lehenik eta behin?

Ertzak onura desberdinak izan ditzake masturbazioa eta sexua hobetzeko:

1. Lagundu jendeari, batez ere baginak dituztenei, orgasmoa errazago lortzen

96 emakumetik batek aurkitu du masturbatzen dutenek orgasmera iristeko aukera handiagoa dutela. Badirudi horren zati handi batek jende askok bere buruarekin eta besteekin gozatzearen inguruan sentitzen duen antsietatearekin zerikusia duela.

Zure gorputza ezagutzen denbora asko eman ez baduzu, agian ez dakizu zerk pizten zaituen edo zerk eramaten zaituen, eta horrek esperientzia sexualak betetzen ez dituena eta sexuarekiko antsietate sentimenduak ekar ditzake.

2. Lotsa sentimenduak gutxitu gorputzaren kontzientzia eta konfiantza sortuz

2006an ia 2.000 emakumeri egindako ikerketak aurkitu zuen haietako hiru laurdenek emakumezkoen sexu disfuntzioak dituztela, baina lotsatuta sentitzen zirela beraien medikuarekin haiei buruz hitz egiteaz gain, sendagileak sexua eztabaidatzeko denborarik, interesik edo trebakuntzarik ez zuela sentitzeaz gain batere ez.

Ertzaren bidez zure buruari buruz gehiago ikasteak "datu" eta konfiantza gehiago eman diezaiokezu zure medikuari edo zure bikoteari zure sexu-bizitzan dituzun edozein zalantza edo arazoei buruz. Horrek osasun emaitza hobeak sor ditzake.

3. Kendu sartzearen enfasia bikoteko sexu holistikoagoetarako

Azkenean, 2018tik 1.000 emakumek baino gehiagori egindako ikerketak aurkitu du askok (ehuneko 36,6 inguru) orgasmoa klitoraren estimulazioaren bidez soilik lor dezaketela, eta% 18ak soilik lor dezake orgasmoa sexu harremanen bidez bakarrik.

Emaitza hauek erakusten dute zeinen garrantzitsua den zure burua gozatzeko modu ugari esploratzea ahalbidetzen duten ertzak bezalako jarduerekin esperimentatzea. Zakila / baginako harremanetatik etor daitezkeen bakarrenetakoa bazara ere, kontrolatzen ikasten noiz orgasmoa nahi baduzu dibertsio gehiago ekar diezaiokezu esperientziari.

Nola jakin zure erlaitz prozesua noiz gelditu eta etorri

Zure esku dago! Bakarka ari bazara, lasai utzi orgasmoak prest sentitzen zaren bakoitzean.

Bikotekidearekin ertzean ari bazara, entzun. Komunikatu haiekin. Hitz egin elkarrekin edo topatu beste zeinu mota bat edo hitz seguru bat etortzeko prest zaudenean jakiteko (eta horrela jakinaraz diezazuten). Entzumena hemen dago gakoa.

Gainera, kontuan izan zure orgasmoa atzeratzeak a izeneko zerbait ekar dezakeen erdia edo orgasmoa desagertzen. Hori gertatzen denean, baliteke orgasmoaren gorputz osoko efektuak ez sentitzea, baginako uzkurdurak bezala, edo ertzeraino heltzen ari zaren bezala sentitzea, baina ez zaudenean orgasmora iristen, prest zaudenean ere.

Orgasmo bat izatearekin batera datorren gorputz osoko esperientziarekin estimulatzea erronka izan daiteke azkenean etortzeko prest sentitzen zarenean, baina ez zaitez frustratu! Praktikak ezin hobea egiten du.

Zakila baduzu, etorriko zaren bezala sentituko zara, baina eiakulaziora doan tentsioa desagertu egingo da. Etorriko zarela ere sentituko duzu baina ez da ezer ateratzen. Orgasmo lehor gisa ezagutzen da hori.

Orgasmo lehorrak ez dira kezkatzeko modukoak. Hori guztia naturala da eta agian ez da behin gertatzen. Ez dute zure sexu potentziaren inguruan hausnartzen eta, kasu askotan, ez dute zure ugalkortasunean eraginik. Baina kezkatuta bazaude, joan medikuarengana edo sexu osasuneko profesionalarengana azterketa egiteko.

Kontuan hartu beharreko osasun eta segurtasun kontu batzuk

Eiakulazio atzeratua izeneko egoera maiz sortzen da elkarrizketa hauetan. Hala ere, egoera horren ondorioak psikologikoak izaten dira, eiakulatu ezin izateak hori aukeratzen ez baduzu estresa eta antsietatea direla eta.

Ertzeari buruzko beste gaizki ulertu ohikoa da gizonezkoengan hipertentsio epididimala eragiten duela, "pilota urdinak" ezizenarekin hobeto ezagutzen dena.

Esnatu baina etortzen ez zarenean sor daitezkeen "kalteei" buruzko erreklamazio faltsuak daude. Bola urdinek ez dute epe luzeko osasunean zure sexu osasunean eraginik. Izan ere, zakila duten pertsonek "bola urdinak" arindu ditzakete Valsalva maniobra erabiliz. Eutsi sudurra eta bota arnasa belarriak argitzen ari direla sentitu arte.

Ertzarekin kontuan hartu beharreko bigarren mailako efektu nagusia praktika honetara nola jotzen duzun da. Metodo hau zure sexu bizitzan edo harremanean, estutasun pertsonalean, sexu gogobetetasun murriztuan eta harreman gatazkan lehentasun bihurtzen bada. Inoiz ez atzeratu norbaiten plazera bere baimenik gabe. Orgasmo bat ez da sexuaren amaierakoa eta ez du sexu topaketa definitzen.

Bada dira Nahi duzunean ere ezingo duzu ejakulatu kezkatuta, kontsultatu medikuarengana edo sexu osasuneko profesionalarengana aholkuak jasotzeko.

Ez dago kalterik norberak esperimentatu eta erabakitzerakoan

Edozein sexu esperimentaziok zure burua eta zerk pizten zaituen ezagutzen lagun zaitzake. Dena ez da zuretzat balioko, baina hori ondo dago.

Funtsean, ez duzu jakingo saiatzen ez zaren ala ez. Ertzak erronka antza izan dezake hasieran, baina baliteke "ertzean" zutik egotea pozgarria izatea, batez ere zeure burua etortzen uzten duzula eta orgasmoko labarretik salto egiteari uzten diozun intentsitate gehigarria sentitzen duzunean.

Tim Jewell literatura eta hizkuntzalaritzan aurrekariak ditu eta giza osasunarekiko lilura du. 4 urterekin "Giza gorputzari buruzko 1001 galdera" izeneko liburua hartu eta azaletik azalera irakurri zuen. Orduz geroztik, jendea haien gorputz konplexu zoragarriekin hezteko duen grina ez da lausotu.