PMS kontrolatzeko erremedioak - Hilerokoaren tentsioa

Alai

• 1. Antidepresiboak
• 2. Anxiolitikoak
• 3. Ahozko antisorgailuak
• 4. Progesteronaren injekzioa
• 5. Inplante hormonalak
• PMS erremedio naturalen aukerak
• 1. Valeriana
• 2. Passiflora
• 3. San Juan Wort
• 4. Vitex agnus-castus
• 5. Cimicifuga racemosa
• 6. Gamma V (Borago officinalis)
• 7. Arratsaldeko primoliaren olioa
• 8. Bitamina osagarriak

PMS erremedioa erabiltzeak - hilerokoaren aurreko tentsioa, sintomak arintzen ditu eta emakumea lasaiago eta lasaiago uzten du, baina espero zen efektua izan dezan, ginekologoaren jarraibideen arabera erabili behar da. Adibide onak dira jaiotza kontrolatzeko pilulak eta lasai lasaigarri naturalak, hala nola pasio lorea eta pasio fruta zukua.

Hala ere, sendagai horiek ez dira medikuak jakin gabe erabili behar, bigarren mailako efektuak eta errespetatu beharreko kontraindikazioak dituztelako. Gainera, adierazitako erremedioak alda daitezke emakume bakoitzaren sintomen arabera.

PMSetarako gehien erabiltzen diren erremedioak hauek dira:

1. Antidepresiboak

Medikuak PMSa kontrolatzeko gehien adierazitako antidepresiboak serotonina berreskuratzeko inhibitzaileak (IRSS) dira, fluoxetina, sertralina eta paroxetina barne. PMS garaian burmuinean aldaketa kimikoak gertatzen dira, eta horrek aldartea, loa, jateko gogoa eta ongizate sentsazioa erregulatzeaz arduratzen den sustantzia den serotonina kantitatea murrizten dute. Antidepresiboek zuzenean burmuinean eragiten dute serotonina kantitatea handituz, eta, horrela, nekearen, suminkortasunaren, jateko gogoz eta insomnioaren sintomak hobetzen dituzte.

Bigarren mailako efektu nagusiak: antidepresibo klase honen bigarren mailako efektu ohikoenak goragalea, libido murriztua, dardarak eta antsietatea dira. Oro har, efektu horiek tratamenduaren hasieran agertzen dira, batez ere lehenengo 15 egunetan, eta denborarekin desagertzen dira.

2. Anxiolitikoak

Anxiolitikoak, lasaigarriak ere deituak, PMS kontrolatzeko adierazi ohi dira, denbora tarte labur batez. Erremedio hauek pertsona erlaxatzen eta antsietatea, tentsioa edo suminkortasuna murrizten laguntzen dute. Medikuak gehien adierazi duen anxiolitikoa alprazolam da, baina eragin adiktiboak dituela eta, ez dago erabilera luzerako adierazita.

Bigarren mailako efektu nagusiak: Anxiolitikoek menpekotasun efektua eta tolerantzia efektua ere sor ditzakete; horietan, dosia gero eta handiagoa behar da nahi den efektua lortzeko. Gainera, erne egon daitezke eta koordinazioan eragina izan dezakete.

Antsiolitikoak kontraindikatuta daude glaukoma eta edoskitzea duten pertsonentzat, esnearekin haurtxora pasa baitaiteke. Lortu informazio gehiago alprazolam-i buruz.

3. Ahozko antisorgailuak

Jaiotzearen aurkako pilulak hilerokoen artean gertatzen diren aldaketa hormonalak egonkortzeko adierazten dira. PMSrako pilula antisorgailurik egokiena Yaz da (etinilestradiola eta drospirenona). Drospirenonak diuretikoa den espironolaktonaren eraginkortasun berdinarekin jokatzen du, hilerokoaren aurreko hantura murrizten du.

Bigarren mailako efektu nagusiak: Yaz-en bigarren mailako efektu ohikoenak aldarte aldaketak, depresioa, migrainak, goragaleak eta hilekoen arteko hemorragia dira.

Yaz ez luke tronbosia, biriketako enbolia edo gaixotasun kardiobaskularrak dituzten pertsonek erabili behar. Ikusi Yaz-i buruzko informazio gehiago.

4. Progesteronaren injekzioa

Progesteronaren injekzioak hilekoa aldi baterako eten egiten du. Gehien gomendatutako injekzioa Depo-Provera da (medroxiprogesterona) eta 3 hilabetean behin egin behar da ipurmasailean. Lortu informazio gehiago Depo-Provera-ri buruz.

Bigarren mailako efektu nagusiak: bigarren mailako efektu ohikoenak lehen injekzioaren ondoren odoljario txikiak eta fluidoen atxikipenaren ondorioz pisua hartzea dira.

Depo-Provera kontraindikatuta dago haurdunaldian, edoskitzaroan, ustezko edo frogatutako bularreko minbizia duten kasuetan, gibeleko gaixotasunetan eta tronbosiaren aurrekariak dituzten emakumeetan.

5. Inplante hormonalak

Hormona-inplanteak hilerokoen artean gertatzen diren aldaketa hormonalak egonkortzeko eta hilekoa geldiarazteko adierazitako metodo antisorgailuak dira. Horrela, PMSaren sintomak murrizten dituzte. Metodo horien abantailak kontrol hormonal hobea dira, jaiotzearen aurkako pilula ahaztea ekiditen baitute eta alternatiba ona dira estrogenoak erabili ezin dituzten emakumeentzat.

Inplante hormonalak bi motatakoak izan daitezke:

1. Larruazalpeko inplantea: Implanon edo Organon antisorgailuen inplantea da, makila txiki baten moduan, besoko azalaren azpian sartzen dena. Horrela, etonogestrel hormona kantitate txikietan askatzen da eta pixkanaka 3 urte arte. Implanon edo Organon mediku batek bakarrik sartu eta kendu beharko luke.

   • Bigarren mailako efektu nagusiak: bigarren mailako efektu ohikoenak aknea, menstruazio irregularra, pisua hartzea, samurtasuna eta bularreko mina dira. Lortu informazio gehiago larruazalpeko inplanteari buruz.
2. Barrualdeko inplantea: Mirena Umetoki barruko antisorgailuen inplantea da, T itxura duena eta levonorgestrel hormona duena, pixkanaka dosi txikietan zuzenean umetokira askatzen dena gehienez 5 urteko epean. Mirena mediku batek bakarrik sartu eta kendu beharko luke. Ikusi Mirenari buruzko 10 ohiko galderak.
   • Bigarren mailako efektu nagusiak: bigarren mailako efektu ohikoenak buruko mina dira, batez ere erabilera lehen hilabetean karranpak, hilekoa handitu edo gutxitu, depresioa, goragalea, genital infekzioa eta aknea dira.

Ahozko antisorgailuek bezala, inplante hormonalek kontraindikazioak dituzte haurdunaldi susmagarriak edo frogatuak dituzten emakumeak, tronbosiaren historia dutenak eta bularreko minbizia ustezko edo frogatuak dituztenak.

PMS erremedio naturalen aukerak

Sendabelarrak eta bitamina osagarriak aukera ona dira PMS sintoma arinagoak dituzten edo alternatiba naturalagoekin tratatu nahi duten emakumeentzat.

1. Valeriana

Valerianak PMSk sortzen duen antsietate antsiolitiko natural gisa funtzionatzen du, lo egin gabe. Farmazietan eta botiketan pilulen moduan aurkitzen da. Valeriana kontraindikatuta dago haurdun dauden edo edoskitzen dituzten emakumeentzat.

Te moduan kontsumitu daitekeen arren, PMSrako aukerarik onena valeriana tableta moduan hartzea da. Kasu honetan, 2 edo 3 estalitako pilulak egunean 1 edo 3 aldiz hartu behar dira.

2. Passiflora

Pasio-loreak, valerianoak bezala, antsietatea murrizten du, PMS garaian ohikoa dena, lo egin gabe. Pasifloroa farmazietan eta botiketan aurki daiteke pilulak edo ahozko disoluzio moduan. Drageek laktosa dute osaeran eta ez dira gomendagarriak laktosarekiko intolerantzia duten pertsonei.

Gomendatutako Passiflorine dosia 2 pilula da, egunean bat edo hiru aldiz edo ahozko soluzioaren 5 ml, egunean bat edo hiru aldiz.

3. San Juan Wort

Izenarekin ere ezagutzen da Hypericum perforatum edo San Juan muztioa, antidepresibo natural gisa jokatzen du, antsietatea, nekea eta insomnioa murriztuz, PMSaren sintoma arruntak baitira. San Juan muztioa te edo estalitako pilulen moduan erabil daiteke eta haurdun dauden edo edoskitzen duten emakumeentzako kontraindikatua dago.

San Juan muztioa te moduan kontsumitu daiteke, hala ere, PMSrako aukerarik onena pilula moduan dago. Beraz, gomendatutako dosia 1 edo 3 aldiz egunean estalitako tableta bat da.

4. Vitex agnus-castus

Vitex agnus-castus estraktu lehor gisa erabiltzen da, hanturaren aurkako eta mikrobioen aurkako jarduera du, PMSan gertatzen diren bariazio hormonalak erregulatzen dituen gorputzean progesterona mailak handitzeaz gain. Horrela, antsietatea, nerbio tentsioa eta kolikoak bezalako PMS sintomak murrizten ditu eta hilekoaren zikloa erregulatzen laguntzen du.

Vitex agnus-castus laburpen lehorra farmazietan eta botiketan pilulak moduan aurki daiteke eta bularra ematen ari diren emakumeentzako kontraindikatua dago.

Vitex agnus-castus dosi gomendatua 40 mg 1 tablet da egunero, urdaila hutsik, gosaldu aurretik.

5. Cimicifuga racemosa

Cimicifuga racemosa antsietatea, tentsioa eta depresioa bezalako PMS sintomak murrizteko erabiltzen da. Fitoestrogenotzat jotzen da, estrogeno natural gisa jokatzen du eta, beraz, PMSaren kontrolean laguntzen du hormona aldaketak murriztuz. Cimicifuga racemosa kontraindikatuta dago haurdunaldian eta edoskitze aldian eta bularreko minbizia susmatuta edo baieztatua duten emakumeentzat. Farmazietan eta botiketan saltzen da pilulen moduan.

Cimicifuga racemosa dosi gomendatua tableta 1 da, egunean bi aldiz.

6. Gamma V (Borago officinalis)

Gamaline V belar sendagaia da, konposizioan azido gamma linolenikoa (GLA) duena, hanturaren aurkako propietateak dituena, sistema immunologikoaren erregulazioa hobetzeaz gain, PMS garaian bularreko minaren eta hanturaren sintomak murrizten dituena. Gamaline V kapsulen moduan saltzen da eta beherakoa, goragalea eta sabeleko ondoeza ditu bigarren mailako efektu gisa.

Gamaline V dosi gomendatua kapsula 1 da egunero.

7. Arratsaldeko primoliaren olioa

Primerako olioa, arratsaldeko primrola ere deitua, azido gamma linoleikoan aberatsa da, emakumezkoen hormonen gainean jarduten du emakumeak PMS bitartean lasaiago utziz. Primerako olioa kapsula moduan dauden farmazietan eta farmazietan aurki daiteke eta ez du kontraindikaziorik edo efektu kaltegarririk.

Gomendatutako dosia kapsula 1 da bazkarian eta beste bat afarian.

Primerako olioaz gain, borraja olioa PMS sintomak arintzeko ere erabil daiteke. Argibide gehiago borraja olioari buruz.

8. Bitamina osagarriak

PMS arinaren kasuan, bitamina osagarriak, hala nola B bitamina (40 eta 100 mg eguneko), kaltzio karbonatoa (1.200 eta 1.600 mg eguneko), E bitamina (400 eta 60 UI izan daitezke) eta magnesioa (200 eta 360) mg erabiltzen da egunean 3 aldiz gehienez).

Bitaminak PMS sintomak murrizten laguntzen dute gorputza ondo elikatuta eta orekatuta mantenduz. Bitamina osagarriak farmazietan eta botiketan aurki daitezke kapsula edo pilula moduan.

Bitaminen beste iturri natural ona janaria da. Hona hemen nola jarraitu PMS sintomak arintzen laguntzen duen dieta.