Antsietarako 3 erremedio natural

Alai

• 1. Brokolia eta letxuga tea
• 2. San Juan wort tea
• 3. Platano irabiatua

Antsietatearen aurkako erremedio natural bikaina letxuga infusioa brokoliarekin uraren ordezko gisa hartzea da, baita San Juan wort tea eta platano bitamina ere, nerbio sisteman zuzenean jarduten duten osagaiak baitituzte, erlaxatzen eta sustatzen laguntzen dutenak. ongizate zentzua

Antsietateak, adibidez, tentsioa, beldurra edo gehiegizko kezka, pentsamendu negatiboak, kontrolik gabeko pentsamenduak, palpitazioak eta arnasestuka sintomak eragiten ditu, eta tratamendua botika anxiolitikoekin, antidepresiboekin edo lasaigarriekin egin daiteke, jarduera fisikoa ohiko praktikatzeaz gain. terapia eta arnasketa eta meditazio teknikak, adibidez. Ikusi nola egin daitekeen antsietateari aurre egiteko meditazioa.

1. Brokolia eta letxuga tea

Antsietatearen aurkako erremedio natural bikaina brokolia eta letxuga da, barazki hauek propietate sendagarriak lasaitzen baitituzte, nerbio sistema zentralaren estresa eta kitzikagarritasuna murrizten baitute, antsietatea tratatzeko oso eraginkorrak baitira.

Osagaiak

• 1 litro ur;
• 1 letxuga zurtoin;
• 350 g brokoli.

Prestatzeko modua

Ura irakin eta gero gehitu letxuga txikitua eta brokolia. Estali zartagina eta utzi 20 minutu inguru. Iragazi eta edan infusio hau uraren ordezko gisa 5 egunez.

2. San Juan wort tea

Antsietatearen aurkako beste erremedio natural on bat San Juan wort tea da, San Juan wort izenarekin ere ezaguna, sendabelar honek propietate lasaigarriak eta lasaigarriak baititu nerbio sistema zentralaren mailan jokatuko dutenak, antsietatea tratatzen lagunduko dutenak. Argibide gehiago San Joan belarrei buruz.

Osagaiak

• San Juan belarreko 20 g hosto;
• 500 ml ur.

Prestatzeko modua

Jarri ura zartagin batean Donibaneko hostoekin batera eta utzi 10 minutuz irakiten, su baxuan eta zartagina estalita. Ondoren, itzali sua eta utzi tea geldi epela egon arte. Iragazi eta edan egunean te horren kopa 1. Muturreko antsietatea gertatuz gero, egunean 2 edo 3 edalontzi hartzea tea gomendatzen da.

3. Platano irabiatua

Antsietatearen beste erremedio natural bat platano bitamina da, bitamina honek B bitaminetan aberatsak diren jakiak diren bananak eta zerealak baititu, garrantzitsuak garunaren funtzionamendu egokia eta buruko osasuna mantentzeko, antsietatea eta estresa tratatzen laguntzeko.

Osagaiak

• Jogurt arrunt pakete bat;
• 1 platano heldu;
• 1 koilarak ale osoekin.

Prestatzeko modua

Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu eta gero hartu. Goizero bitamina hori hartzea gomendatzen da.

Ezagutu antsietateari aurre egiteko beste aukera natural batzuk bideo honetan: