Ahultasunerako etxeko erremediorik onenak

Alai

• 1. Aza zukua sagarrarekin eta espinakekin
• 2. Ginseng infusioa
• 3. Hainbat frutetako zukua

Ahultasuna lan gehiegiari edo estresari lotuta egon ohi da, eta horrek gorputzak energia eta mineral erreserbak azkarrago gastatzea eragiten du.

Hala ere, ahultasun maila oso altuak edo maiz gorputza ahultzen ari den gaixotasunaren seinale izan daitezke, hala nola, anemia, eta kasu horietan, etxeko erremedioak erabiltzeaz gain, oso garrantzitsua da mediku orokorra ikustea arazoren bat badago eta tratamendu egokia hasi.

1. Aza zukua sagarrarekin eta espinakekin

Zuku hori egunez egun umore ona mantentzen laguntzen duten bitamina eta burdinetan oso aberatsa da, eguna ataza artean korrika egiten dutenentzako aliatu ezin hobea baita. Hala ere, burdin maila altuak ere badituenez, espinakak eta kaleak daudelako, anemiaren aurkako tratamendua jasotzen ari diren pertsonei ere lagun diezaieke.

Osagaiak

• 2 sagar;
• 1 edalontzi ur;
• Kale gurina hosto 1;
• 5 espinaka hosto;

Prestatzeko modua

Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu eta ondoren edan. Behar izanez gero, goxotu ezti koilara txiki batekin, aga almibarrarekin edo stevia edulkoratzailearekin, adibidez. Ideala egunean zuku horretatik 2 edalontzi edatea da.

2. Ginseng infusioa

Ginsenga proteinen sintesiaren bizigarri bikaina da eta, beraz, garunaren funtzioa hobetzen du eta buruko nekea murrizten du. Gainera, sendabelar honek beste gaixotasun batzuk prebenitzen ere laguntzen du, hala nola diabetesa.

Infusio hau ezin hobea da etengabe gehiegizko estresa pairatzen dutenentzat; hala ere, ez dute haurdun dauden emakumeek, 12 urtetik beherakoek edo depresioa, bihotzeko gaixotasunak edo asma tratatzeko tratamendua jasotzen ari direnek ez lukete.

Osagaiak

• 1 postre koilara ginseng erro lehorrekin;
• Kopako 1 ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Jarri ginseng erroa ur irakinaren katilu batean eta utzi 5 minutuz. Ondoren, iragazi eta edan egunean 4 edalontzira arte.

3. Hainbat frutetako zukua

Zuku horrek hainbat fruta mota ditu eta, beraz, oso aberatsa da hainbat bitamina, mineral eta glukosa mota. Horrela, gorputzerako energia modu bikaina da, ezin hobea da gorputzean nekea handia sentitzen dutenentzat, batez ere hanketan ahultasuna edo zorabioak maiz, adibidez.

Gainera, espinakak dituenez, zuku hori anemiaren tratamenduan nekea arintzeko ere erabil daiteke, adibidez.

Osagaiak

• 1 laranja;
• Sagar berde 1;
• 2 kiwi;
• 1 anana xerra;
• Baso 1 mugurdi edo masusta;
• 1 espinaka eskukada.

Prestatzeko modua

Jarri osagai guztiak irabiagailuan eta nahastu leun arte. Egokiena, egunean 2 edo 3 aldiz edan beharko zenuke, batez ere egun estresagarrienetan, esate baterako aurkezpen edo proba garrantzitsuetan.

Ikusi energia fisiko eta psikikorik eza saihesten laguntzen duten beste errezeta batzuk.