Edateko urak dituen 6 arrazoiek arazo guztiak konpontzen laguntzen dute

Alai

• Metabolismoa bultzatzen du
• Zure bihotza babesten du
• Buruko minak ekiditen ditu
• Brainpower indartzen du
• Aberastu egiten zaitu
• Lanean mantentzen zaitu
• Berrikuspena

Zientifikoki hitz eginda, ura da bizitzaren oinarria, baina zure existentziarako ezinbestekoa izateaz gain, urak zure onena sentitzen lagunduko dizuten mota guztietako helburuak betetzen ditu. Ez, ezin du minbizia sendatu (hau prebenitzen lagun dezakeen arren), alokairua ordaindu (dirua aurrezten dizun arren) edo zaborra atera, baina hona hemen H2Ok egun-eguneko hainbat gogaikarri konpontzen lagun dezakeen sei arrazoi. eguneko osasun arazoak -eta baliteke handi batzuk saihestea- buruko minetatik azken kilo horietara.

Metabolismoa bultzatzen du

Pisua galtzen saiatu? Ura edateak gorputzaren gantzak erretzeko duen gaitasuna areagotu dezake. aldizkarian argitaratutako ikerketa bat Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism aurkitu dute edateko urak (17 oz inguru) metabolismo tasa% 30 handitzen duela gizon eta emakume osasuntsuetan. Bultzada 10 minuturen buruan gertatu zen, baina edan eta 30-40 minutura iritsi zen gehienez.

Ikerketek ere iradokitzen dute otordu bat baino lehen baso bat edo bi ur edateak bete dezakeela, naturalki gutxiago jateko, dio Andrea N. Giancoli, Nutrizio eta Dietetika Akademiako MPH, RD bozeramaileak. Gainera, deshidratazio arinak ere metabolismoa ehuneko 3 motelduko du.

Zure bihotza babesten du

Bizitzarako ezinbestekoa dela hitz egitean... ur kopuru on bat edateak bihotzekoak izateko arriskua murriztu dezake. Urtean argitaratutako sei urteko ikerketa American Journal of Epidemiology Egunean bost edalontzi ur baino gehiago edaten zuten pertsonak bihotzeko infartu baten ondorioz hiltzeko aukerak ehuneko 41 gutxiago zirela aztertu zuten bi edalontzi baino gutxiago edaten zutenek baino. Hobaria: ur hori guztia edateak minbizia izateko arriskua ere murriztu dezake. Ikerketek erakutsi dute hidratatuta egoteak koloneko minbizia izateko arriskua ehuneko 45 murriztu dezakeela, maskuriko minbizia ehuneko 50 eta bularreko minbiziaren arriskua ere murriztu dezakeela.

Buruko minak ekiditen ditu

Motarik ahulduena ere: Migrainak. Aldizkarian argitaratutako ikerketa batean Neurologia, zientzialariek migraineko gaixoak kontratatu zituzten eta bi taldetan banatu zituzten: batek plazeboa hartu zuen, besteei eguneroko sarrerarekin batera 1,5 litro ur (sei edalontzi inguru) edateko esan zieten. Bi asteren amaieran, ur-taldeak plazebo taldekoak baino 21 ordu gutxiago izan zituen min, baita minaren intentsitatea gutxitu ere.

Brainpower indartzen du

Zure garunak oxigeno asko behar du maila ezin hobean funtzionatzeko, beraz, ur asko edateak behar duen guztia lortzen duela ziurtatzen du. Izan ere, egunean zortzi edo 10 edalontzi ur edateak zure errendimendu kognitibo maila ehuneko 30ean hobetu dezake.

Atea bi aldetara doa: ikerketek erakusten dute zure gorputzaren pisuaren ehuneko 1eko deshidratazio mailak pentsamendu-funtzioak murrizten dituela, beraz, ondo hidratatuta egotea oso garrantzitsua da zure errendimendu mentalerako.

Aberastu egiten zaitu

Edateko ura hartzeak diru asko aurrezten du epe luzera. Nahiz eta AEBetako biztanleriaren ehuneko 60k ontziratutako ura erosten duen, oraindik ere merkeagoa da, batez beste, zukuak, sodak eta Starbucks baino, batez ere kasuaren arabera erosten duzunean. Are merkeagoa dena: iragazkia erosi eta txorrotatik ura edatea. Ikuspegi batean jartzeko, bazkarian zure eguneroko freskagarri lata batekin ordezkatuz txorrotatik doan ur edalontzi batekin (edo ur hozkailu bat eskura baduzu) 180 dolar inguru aurreztu ditzakezu urtean.

Lanean mantentzen zaitu

Deshidratazioa eguneko nekearen kausa ohikoena da; beraz, arratsaldeko lozorroa arratsaldeko siesta egiteko beharra etsitzen baduzu, ur edalontzi bat bota. Zure lana hobetu ere egin dezakezu, edo, gutxienez, gaizki egotea saihestu: ehuneko biko deshidratazio-mailak soilik epe laburreko memoria arazoak eta ordenagailuko pantailan edo inprimatutako orrialdean zentratzeko zailtasunak sor ditzake.

Berrikuspena