Gorputzeko ziztadak tratatzeko 5 modu natural

Alai

• 1. Ariketak
• 2. Luzaketak
• 3. Masajea
• 4. Janaria
• 5. Akupuntura
• Noiz joan medikuarengana

Hostoak modu naturalean tratatzeko, odol zirkulazioa hobetzen duten estrategiak hartzea gomendatzen da, dieta osasuntsua izateaz gain, horrek gaixotasun kroniko batzuk kontrolatzen laguntzen baitu, hala nola diabetesa. zenbait gorputz atal.

Dena den, garrantzitsua da ziztadaren zergatia jakitea, batez ere oso maiz gertatzen denean edo hobetzen ez denean.Hostoak eragiteko ohikoenetakoa odol zirkulazio eskasa eta besoan edo hankan nerbioaren gaineko presio zuzena da, baina badira beste arrazoi larriago batzuk, hala nola diabetesa, esklerosi anizkoitza edo hernia diskoa. Ikusi gorputzean zimurtzeko beste kausa batzuk.

Jarraian zerrendatzen diren aukera naturalak bikainak dira odol-zirkulazio txarrak edo nerbio-konpresioak eragindako tingling arin eta iragankorrak borrokatzeko. Dira:

1. Ariketak

Ariketa fisikoa aldizka praktikatzeak, hala nola, oinez, korrika egiteak, pisuekin entrenatzeak edo uretako aerobicak, lagundu egiten du odol-zirkulazioa hobetzen duenez. Onura hori lortzeko 30 minutu intentsitate ertaineko jarduera fisikoa egin behar da astean edo astean 3 ordu, jarduera mota ez da garrantzitsuena, baina ariketa aerobikoak landu beharko lirateke, hala nola korrika edo bizikleta, eta muskuluak ere bai. indartzeko ariketak.

2. Luzaketak

Luzapen ariketak jarduera fisikoaren ondoren egin behar dira beti, baina egunero ere egin daitezke esnatzean edo ohera joan aurretik. Gorputzaren malgutasuna areagotzen dute, nerbio periferikoen tentsioa arintzen dute eta estresa eta antsietatea ere murrizten dituzte, bizi kalitatea hobetuz. Ikusi lanean egiteko 8 tarte sinple.

3. Masajea

Ingurunea berotzen duen krema edo gelarekin gorputz adarrak edo zimurrak masajea ondoeza hori azkar ezabatzeko modu ona da. Kapsaizina edo mentola duten ukenduak farmazietan aurkitzeko errazak direlako eta erosteko errezetarik behar ez dutelako adierazten dira. Ingurua azkar garbitzea da neuropatia periferikoa arintzeko teknika egokiena.

4. Janaria

Janari egokienak odolaren zirkulazioa hobetzen dutenak eta likidoen atxikipenari aurre egiten diotenak dira. Adibide onak zitrikoak dira, hala nola laranja, kiwi, anana, erremolatxa, limoia eta jogurtak. Antioxidatzaile eta hanturaren aurkako jakiak ere adierazten dira, hala nola gaztainak, izokina, baratxuria eta tipula. Dardara bitamina faltak eragiten duenean, A, B eta D bitaminak kontsumitzea gomendatzen da.

Zenbait landare erabil daitezke odolaren zirkulazioa hobetzeko eta karranpak eta ziztadak dituzten sintomak prebenitzeko, esate baterako, tea moduan erabil daitezkeen idorrak eta lehorrak, eta baita Cayenne piperra ere, adibidez haragi espezie gisa erabil daitekeena. Horrez gain, gehiegizko gatz kontsumoa eta edari alkoholdunen gehiegizko kontsumoa ekiditea ere gomendatzen da.

5. Akupuntura

Akupunturak energiak orekatzen ditu eta tratatutako eskualdean odol zirkulazioa hobetzen du. Hortaz, ziztadak aurre egiteko ere adieraz daiteke. Terapia alternatibo mota hau minari aurre egiteko gai denez, dagoenean irtenbide bat izan daiteke.

Noiz joan medikuarengana

Gehienetan zurrumurrua ez da larria, eta ez du presazko osasun arazorik adierazten, goian aipatutako estrategiekin arintzen baita. Hala ere, neuropatia periferikoa, gorputzean ziztadak egiteko izen zientifikoa denez, hainbat arrazoi baititu.Sintoma hori maiz gertatzen bada, mediku orokorrarengana joatea gomendatzen da, haren arrazoiak ikertzeko eta tratamendu egokia abiarazteko.