Nola arindu sinus presioa

Alai

• 7 etxeko erremedio sinus presiorako
• 1. Lurruna
• 2. Gatz gorria
• 3. Atseden hartzen
• 4. Altitudea
• 5. Hidratazioa
• 6. Erlaxazio teknikak
• 7. Ariketa fisikoa
• Outlook

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Sinus presioa

Jende askok denboraldiko alergien edo hotzeriaren ondorioz sortzen da sinus presioa. Presio sinusalak sudurreko pasabide blokeatuen ondorioz sortzen da. Sinusak hustu ezin direnean, hanturak eta mina izan ditzakezu buruan, sudurrean eta aurpegian.

Zure sinuak bitan parekatuta daude eta aurpegiko lau gune nagusietan daude:

• frontala, zure kopetan
• etmoidea, begien artean eta sudurrean zehar
• maxilarra, zure masailetan
• esfenoidea, zure begien atzean eta buruaren atzealdean zehar

7 etxeko erremedio sinus presiorako

Errezetarik gabeko tratamendu batzuek sintomak murrizten lagun dezaketen arren, erremedio natural eraginkor ugari daude.

1. Lurruna

Aire lehorrak eta sinu lehorrek sinuen presioa areagotu dezakete eta buruko mina eta dardara mina eragin ditzakete. Lurrunak aireari hezetasuna ematen dio, zure sinuen pasabideak hezetzen laguntzen du eta denborarekin loditu daitezkeen mukiak mehetzen ditu.

Hartu dutxa beroa eta hartu arnasa lurruna presioa murrizteko. Hezegailua ere erabil dezakezu epe luzeko erliebea lortzeko.

Erosi hezegailu bat orain.

Bultzada gehigarri bat lortzeko, gehitu eukalipto olioa bainugelan zure osasuna bizkortzeko. Eukaliptoak zinola dauka, sinusitis akutua sendatzeko azkarrago ezagutzen duen osagaia. Olioak ere sudurreko estutasuna murrizten eta zure bideak garbitzen lagun dezake.

2. Gatz gorria

Sinuen presioari eta pilaketari ohiko tratamendua gatz-garbiketa da. Gatz-sprayak sudurreko hezetasuna areagotzen eta sinus presioa murrizten laguntzen duen gatza dauka.Salina spray botiketan erosi ahal izango duzu, edo zure kabuz egin dezakezu bicarbonato sodikoa, ur destilatua eta iodorik gabeko gatza.

3. Atseden hartzen

Lo ona egiteak gorputza sendatzen lagun dezake. Loak zure garuna estimulatzen du ehunen hazkundea bultzatzen duten hormonak askatzeko. Atsedenean zaudenean ere, zure gorputza birusak eta bestelako bakterioak erasotzeko funtsezko globulu zuri gehiago sortzeko gai da.

Saiatu saiatu oheratu aurretik gehiegi estimulatzen duten jarduerak edo edariak saihesten. Zure gorputza atseden hartzen uzten baduzu, sinuen presioa murrizten lagun dezake, errekuperazio denbora azkartu eta freskatuago sentitzen zara. Begiratu lo naturalerako zenbait laguntza, laguntza gehiago behar baduzu.

4. Altitudea

Lo egitea sendatzeko ezinbestekoa den bezala, lo egiteak nola sinus sintomak arindu ditzake. Etzanda egoteak sudur-pasabideetan muki-pilaketa areagotu dezake, zure sinus presioa areagotu eta lo egiteko zikloa eten dezake.

Buruari buruan burukoekin gauez burua bihotzaren gainetik mantentzeko. Lo egiteko posizio horrek sinusak sortzea ekidingo du eta arnasa erosoago hartzen lagunduko dizu.

5. Hidratazioa

Deshidratazioak zure sinus pasabideak lehortzen eta zure aurpegian presioa areagotzen lagun dezake. Handitu ur-kontsumoa egun osoan zehar eguraldiaren azpian sentitzen bazara. Fluidoek zure sinusetako blokeoak murriztuko dituzte.

Ura hidratatuta egoteko lehen aukera izan daitekeen arren, likidoak ere mantendu ditzakezu beste elikagai eta edarien bidez:

• salda zopak
• izotz kuboak
• tea
• uretan oinarritutako barazki eta frutak

6. Erlaxazio teknikak

Zure sinus presioak buruan, aurpegian eta lepoan tentsioa sor dezake. Biofeedback terapiak, zure gorputzeko funtzioak kontrolatzen irakasten duen tratamendu metodo alternatiboak, presio hori arindu dezake.

Metodo honek arrakasta izan du buruko mina arintzeko, arnasketa sakoneko ariketak eta meditazioa erlaxatzeko eta mina murrizteko. Yoga, meditazioa eta beste erlaxazio teknika batzuek sinus infekzioen mina eta presioa murrizten lagun dezakete.

7. Ariketa fisikoa

Yogaren antzera, ariketak sinus presioa murriztu dezake. Jarduera fisikoak odolaren zirkulazioa areagotu dezake eta aldi baterako pilaketak arindu arnasketa errazteko. Gaixorik egon bitartean egitea deserosoa bada ere, jarduera fisikoak zure errekuperazio denbora hobetzen eta sendaketa azkartzen lagun dezake.

Outlook

Sinus presioaren sintomak mingarriak eta deserosoak izan daitezke. Tratamendu metodo tradizionalak deskongestionanteak eta mina baretzeko bezalako metodoak erabiltzeaz gain, etxeko erremedio alternatiboek ere sendatu dezakete.

Astebete igaro ondoren sinus presioaren sintomak izaten jarraitzen baduzu edo okertzen hasten badira, eskatu arreta medikoa. Antibiotiko aginduak eska ditzakeen infekzio larriago baten seinale izan daiteke.