Zer da esku erreflexologia

Alai

• Zertarako balio du
• Buruko mina arintzea
• Digestioa hobetzea
• Arnasketa eta eztula hobetu
• Zein dira onurak
• Nork ez du terapia honetara jo behar

Erreflexologia terapia alternatiboa da, gorputz osoan eragin terapeutikoa izatea ahalbidetzen baitu, eskualde bakarrean jarduten baitu, hala nola, eskuak, oinak eta belarriak, organoak eta gorputzeko eskualde desberdinak irudikatzen diren eremuak baitira.

Eskuen erreflexologiaren arabera, eskuek gorputzaren bertsio txikiak irudikatzen dituzte eta gorputzean zenbait asaldura egonez gero, hainbat erreakzio agertzen dira eskuetako puntu egokietan.

Tratamendu hau kaltetutako guneari dagozkion eskuen puntuen estimulazioan datza, orratz mehe eta laburrak sartuz. Hala ere, estimuluak beste tresna batzuekin ere egin daitezke. Oinaren erreflexologia nola egiten den ere ikasi.

Zertarako balio du

Estimulatzen den eskuaren eskualdearen arabera, efektu terapeutiko desberdina lor daiteke, estresa, antsietatea, migraina, idorreria, zirkulazio txarra edo loaren nahasteak, adibidez. Egokiena, teknika hori profesional espezializatu batek egin beharko luke, hala ere, pertsonak berak egin dezake, prozedurak pausoz pauso jarraituz:

1. Astiro-astiro, baina tinko, sakatu eskuineko eskuineko hatz bakoitzaren puntak eta hatz bakoitzaren aldeak leunki estutu eta ezkerrean errepikatu;
2. Igurtzi hatz bakoitzaren aldeak bi eskuetan sendo:
3. Tira eskuineko hatz bakoitza astiro-astiro, heldulekua askatuz, oinarritik puntaraino mugitzen denean eta gero ezkerreko eskura mugituz;
4. Eutsi larruazala hatz lodia eta hatz erakuslearen beste eskuarekin hatz erakusleari eta hatz erakuslearekin, poliki-poliki zabalduz hatzak azaletik atera eta beste eskuan errepikatu arte.
5. Utzi esku librea beste esku ahurrean, erabili hatza leunki eta masajatu eskuaren atzealdea eta, ondoren, errepikatu ezkerreko eskuan;
6. Eutsi eskumuturra ezkerreko eskuan eta masajea emeki emeki ezkerreko hatzarekin. Errepikatu beste eskuarekin.
7. Masajatu esku ahurra ezkerreko hatzarekin eta errepikatu beste eskuan;
8. Sakatu palmondoaren erdialdea kontrako erpuruarekin eta hartu bi arnasa motel eta sakon. Bestalde, errepikatu.

Prozedura hau oso erabilgarria da pertsona erlaxatzen laguntzeko eta masajeatzen den eskualdearekin lotutako osasun arazo batzuk arintzeko. Hala ere, eskualde horiek suspertzeko hainbat modu daude, modu bideratuagoan egin daitezkeenak, estimulazioan oinarrituta puntu zehatzak, goiko mapan irudikatuta.

Estimulazio hori nola egin jakiteko adibide batzuk hauek dira:

Buruko mina arintzea

Buruko mina arintzeko, sakatu besterik ez duzu 5 aldiz egin eta askatu hatz punta bakoitza, 3 aldiz errepikatuz hatz bakoitzean, bi eskuekin. Ariketa hau goizez eta gauez egin behar da aldizka, mina ekiditeko eta krisietan hainbat aldiz errepika daiteke.

Digestioa hobetzea

Digestioa hobetzeko, eskuineko eskua hatz erakuslearen eta erdiko hatzaren azpian dagoen masajea egin dezakezu, irudian 17. zenbakiarekin irudikatuta. Ondoren, beste aldetik errepika daiteke.

Arnasketa eta eztula hobetu

Arnasketa hobetzeko eta eztula murrizten laguntzeko, masajeatu esku bietako hatz errealeko oinarria, biribila kontrako eskuarekin hatz lodiaren inguruan, 20 minutu inguru.

Zein dira onurak

Beste terapia osagarri batzuekin batera, erreflexologiak abantailak dituela uste du sistema neurologiko, hezur eta giharretarako, besoak eta sorbaldak, bizkarrezurra, pelbiseko eskualdea, sistema kardiobaskularra, sistema linfatikoa, digestio sistema, gernu sistema, ugalketa sistema eta sistema endokrinoarentzako.

Nork ez du terapia honetara jo behar

Erreflexologia ez zaie landu behar presio ezegonkorra duten pertsonei, gibeleko arazoak, azkeneko ebakuntza, eskuetako ebakiak edo zauriak, hausturak, diabetesa, epilepsia, infekzioak, larruazaleko alergia arazoak edo drogak edo alkohola edo botikak hartzen ari diren pertsonei.