Pisua altxatzearen abantailak: 6 modu altxatzean engantxatzeko

Alai

• Berrikuspena

1. IZAN EGUTEGI NESKA:

Inguratu ezkontzak, oporrak edo gorputz tonua erakutsi nahi duzula dakizun edozein data, dio Seven Boggs entrenatzaile ospetsuak. Ondoren, markatu astean gutxienez bi egunetan altxatuko zaren ekitaldia prestatzeko.

2. ALARMATU ZAITEZ:

Boggs-ek iradokitzen du konfiguratu telefono mugikorra gogorarazteko indarra entrenatzeko egunetan. Ikusmenezko sustapena lortzeko, aldatu pantailaren atzeko planoa irudi zirraragarri batera, gorputza miresten duzun kirolari bat bezala.

3. EGIN ETA BILUZTU:

"Jantzi praka motzak eta motxiladun bizkarraldeak, altxatzen dituzun egunetan", dio Boggsek. "Arreta gehiago jarriko diozu zure formari, eta baita errepikapen gehigarriak sortuko ere, bideratzen ari zaren eremuak ikusten badituzu".

4. JARRI BIKOITZEN BUCKS POTEAN:

Egin pisuetara jotzen duzun bakoitzean. "Hilabete batzuk ohiko entrenamenduen ondoren, diru nahikoa izango duzu sari bat erosteko, bakero txikiago bat bezala!"

5. SORTU BISUAL CUE:

"Definizioa nabaritzen duzunean, lagun bati argazki bat atera diezaiokezu jantzi lausengarri batekin eta egin ezazu zure Facebook profileko argazkia", dio Boggsek. Zure arrakasta erakutsiko duzu eta zure errutinarekin jarraitzeko animatuko zara saioa hasten duzun bakoitzean.

6. NAHASTU:

Ez utzi zure errutina errutina bihurtu. Bilatu Shape.com bideo hauekin tonua ematen dizuten mugimendu berriak.

Berrikuspena