Oinaren erreflexologia: zertarako, zertarako eta nola egin

Alai

• Zertarako balio du
• Teknika nola burutu

Oinaren erreflexologia da erreflexologia mota erabiliena eta oinaren puntuei presioa egitean datza, gorputzaren energia orekatzeko eta gaixotasunak eta osasun arazoak agertzea ekiditeko. Erreflexologia terapia osagarri mota bat da, reflexoterapeutak egiten duena, oinetan, eskuetan, sudurrean, buruan eta belarrietan dauden gorputzeko puntu erreflexuak eta nerbio-bukaerak aztertzen dituena.

Normalean, terapeuta erreflexuak oinaren hainbat eskualde sakatzen ditu hatz errearekin, lekuan sentsibilitatea edo larruazalaren azpiko harea sentsazioa izan daitezkeen energia desorekak bilatuz. Desoreka puntuak aurkitu ondoren, terapeutak kaltetutako eremuko sendatze prozesu naturalak estimulatzen dituen masaje txiki bat egiten du.

Zertarako balio du

Oinaren erreflexologia, profesionalek prentsak modu kontrolatuan, nerbio-bukaerak dituzten eta gorputzeko hainbat organori dagozkien oinak seinalatzen dituen teknika da. Horrela, bukaera horiek estimulatuz, auto-sendatze prozesua hobetzen da, gorputzerako konposatu garrantzitsua den oxido nitrikoaren ekoizpena handitzeaz gain, propietate vasodilatatzaileak eta analgesikoak dituelako.

Teknika honek ongizatea eta erlaxazioa eskaintzen ditu, izan ere, gorputzetik toxinak askatzea eragiten du, gaixotasunak eta bestelako osasun baldintzak prebenitzeko eta tratatzeko erabiltzen da, hala nola insomnioa, estresa, odol zirkulazio arazoak, hormona arazoak, idorreria, labirintitisa, giltzurruna. harriak, asma, hipertentsioa, migraina, bizkarreko mina eta sinusitisa, adibidez.

Teknika nola burutu

Terapeuta erreflexuak oinaren erreflexologian aplika dezakeen pausoz pausoaren adibidea honako hau da:

1. Eutsi erpurua esku bateko hatzekin eta beste eskukoa, igo oinarria hatz erpineraino. Errepikatu mugimendua, lerro paraleloetan, minutu batez;
2. Eutsi erpurua esku bateko hatzekin eta beste eskukoarekin, marraztu gurutze bat erpuruaren erdialdea aurkitzeko. Jarri erpurua, sakatu eta deskribatu zirkuluak 15 segundoz;
3. Makurtu oina atzera esku batekin eta beste eskuko hatz errearekin, egin alboko mugimendua, irudian agertzen den moduan. Errepikatu mugimendua 8 aldiz;
4. Okertu atzera oina eta beste eskuarekin hatz erpinarekin igo behatzen oinarrira, irudian agertzen den moduan. Egin mugimendua hatz guztientzat eta errepikatu 5 aldiz;
5. Jarri 3 hatz zolaren irtengunearen azpian eta sakatu puntu hau arin, bi erpuruekin, zirkulu txikiak eginez, 20 segundoz;
6. Erabili erpurua hatzaren aldea irudian agertzen den moduan mugitzeko, mugimendua 3 aldiz errepikatuz.

Erreflexioterapiaz gain, antsietatea kontrolatzeko garrantzitsua da gustuko dituzun jarduerak egitea, ibiltzea bezalako ariketa fisikoa egitea eta pentsamendu negatiboak saihestea.