Olioak Zimurretarako? 20 olio esentzial eta garraiatzaile zure errutinara gehitzeko

Alai

• Zer egin dezakezu
• 1. urratsa: aukeratu oinarri antioxidatzailea
• Erromeroa
• Limoia
• Argi jakintsua
• Azenario basatia ezinbesteko olioa
• 2. urratsa: aukeratu zerbait leuntzeko, hidratatzeko eta gaztetzeko
• Arrosa
• Santalo
• Geranioa
• Ylang-ylang
• Helichrysum
• Neroli
• Granada
• Intsentsua
• Izpilikua
• 3. urratsa: aukeratu zure garraiolari olioa
• Jojoba
• E bitamina olioa
• Mahats olioa
• Abrikot olioa
• Almendra olioa
• Aguakate olioa
• Argan olioa
• Nola erabili
• Balizko bigarren mailako efektuak eta arriskuak
• Beheko lerroa

Zer egin dezakezu

Zimurren tratamenduei dagokienez, aukerak amaigabeak direla dirudi. Krema edo zahartzearen aurkako krema arina aukeratu behar al duzu? Zer gertatzen da C bitamina serumarekin edo azidoan oinarritutako gelarekin?

Naturan oinarritutako tratamendu gehiagoren bila bazabiltza, baliteke zure zahartze-serum propioa egitea funtsezko olioen laguntzarekin egitea.

Olio esentzialek ezin dituzte zimurrak libratu, baina gutxitzen lagun dezakete. Hauek ere egin ditzakete:

• bultzatu kolageno
• larruazalaren tonua berdindu
• lagundu zure complexion
• hantura murriztu
• larruazaleko zelulen fakturazioa sustatzea
• babestu zure larruazala ingurumeneko kalteetatik

1. urratsa: aukeratu oinarri antioxidatzailea

Agian jakingo duzu antioxidatzaile ugari duten janariek, hala nola baia eta hosto berdeko barazkiak, gaixotasun kronikoak uxatzen lagun dezaketela. Erradikal askeetan dituzten eraginak direla eta.

Antioxidatzaileek zimurrek ere eragina izan dezakete olio esentzialen bidez. Erradikal askeko scavenging jarduera kontrolatuz lan egiten dute. Era berean, olio esentzialek eguneroko ingurumen estresaren eragin kaltegarriak ekiditen lagun dezakete, hala nola:

• airearen kutsadura
• eguzki-argia
• kea

Olio esentzialak olio garraiatzaile batean diluitu behar dira azala ukitu aurretik.

Jarraitu irakurtzen zure olio esentzialaren terapia egiteko erabil ditzakezun oinarri antioxidatzaile batzuei buruz gehiago jakiteko.

Erromeroa

Belar hau mikrobioen aurkako eta propietate antioxidatzaileengatik da ezaguna. Larruazalaren osasunari dagokionez, erromeroaren defentsa oxidatibo naturalak erradikal askeak kalteak ekiditeko lagun dezake.

Erromeroa ezinbesteko olio gisa ere eskuragarri dago.

2014ko ikerketa batek emaitza esanguratsuak adierazi zituen erromero olio esentziala 10 mg / kg dosi erabiliz zazpi egunetan. Erromeroak zure larruazala onuragarria izan daiteke zirkulazioa areagotuz eta hantura orokorra murriztuz. Onura gehienak hostoetako alkohol estraktuekin lotuta daude.

Limoia

Antioxidatzaile boteretsu honek C bitamina ugari du. Errezetarik gabeko zahartzearen aurkako produktuetan maiz aurkitzen da. 2017ko ikerketa baten arabera, limoi olio esentzialak propietate antioxidatzaileak eta antimikrobianoak zituen. Hala ere, zaindu limoia edo zitrikoen beste olio esentzial batzuk jarri ondoren larruazala eguzkira ez erakustea.

Argi jakintsua

Sage hosto iraunkorreko zuhaixka mota da. Argi jakia, jaki tradizionalaren lehengusua, desberdina da bai zaporean eta bai sendagaietan. Landare hau zaporea eta usaina gozoagoa da. 2016ko ikerketa baten arabera, jaki garbiak propietate antioxidatzaileak ditu, DNAren eta proteinen kalteak prebenitzen lagun dezaketenak.

Horrek zahartzearen aurkako onurak ekar ditzake larruazalean erabiltzen denean. Argi jakiak mikrobioen aurkako efektuak ere baditu.

Azenario basatia ezinbesteko olioa

Sustrai barazki honek propietate ezkutuak ditu bere hazietan. Adibidez, azenarioaren hazia iraganean muskulu lasaigarri gisa eta odoleko azukre gutxiko erremedio gisa erabiltzen zen. Arratoien efektuen gainean, azenarioaren haziak gibeleko babes propietateak ere baditu. 2014an egindako ikerketa baten egileek olioko jarduera antioxidatzaileak ere adierazi zituzten.

2. urratsa: aukeratu zerbait leuntzeko, hidratatzeko eta gaztetzeko

Lerro finei eta zimurrei dagokienez, hezetasuna da beharbada olio esentzialek eskain dezaketen onurarik garrantzitsuenetako bat.

Hezetasunak ura zure larruazalean harrapatzen laguntzen du. Adinean aurrera egin ahala, hezetasun maila naturalak jaitsi egiten dira. Hidratatzeko produktuek, esate baterako, olio esentzialek lagundu dezakete. Behar bezala hidratatutako larruazala zure larruazala hobetzen lagun dezake.

Zure larruazala hezetasun oreka egokia izan ondoren, denborarekin leunagoa bihurtu beharko litzateke. Larruazala hidratatuta edukitzeak larruazaleko zelulen fakturazioa ere hobetu dezake. Honek zimurren itxura murrizten lagun dezake.

Arrosa

Arrosak munduko lore ezagunenetakoak dira. Zenbait espezie ere sendagarriak dira.

Damaskoko arrosa laburpenek propietate antioxidatzaile eta antibacterial potentzialak dituzte. Arrosako olioak mina eta antsietatea murriztu zituen. Aipatu laburpena bereziki lagungarria izan daiteke larruazaleko zelulen fakturazioan eta berriztapenean, itxura tristea duen azala prebenitzeko garrantzitsua den prozesua.

Arrosa olioak hanturaren aurkako efektuak ere baditu, gorritasuna eta estresa itxurako azala murrizten lagun dezakete.

Santalo

Sandalo olioa aspalditik ezaguna da hanturaren aurkako efektuengatik eta horrela erabiltzen da lotutako larruazaleko gaixotasunetarako.

Oinarrizko olioa denez, sandalondoak propietate hidratatzaileak ere baditu naturalean gertatzen diren emolienteengatik, ura larruazalean mantentzen laguntzen baitute. Zimurren itxura ere murriztu dezakete betegarri gisa jokatuz.

Sandalwood-en efektu astringenteek larruazaleko zelulen fakturazioa ere sustatu dezakete, larruazala hidratatuta eta larruazaleko zelulen hildako pilaketarik gabe mantentzen laguntzen baitu.

Geranioa

Geranio estraktuak aztertu dira iraganean hotzeko erremedio posible gisa. Geranioaren hanturaren aurkako efektu naturalak sinusitisa eta bronkitisa tratatzeko baliagarriak izan daitezke. Geranioa ere aztertu da aknea duten pertsonen hezetasun oreka eta larruazaleko zelulak berritzeko.

Ylang-ylang

Ylang-ylang agian ez da osagai ezaguna, baina usainen industrian oso erabilia da.

Kostaldeko Asia jatorriz, ylang-ylang ere zahartzen ari diren propietateak aztertzen ari dira. 2015eko ikerketa baten arabera, landarearen olioek larruazala berritzen lagun dezaketen antioxidatzaileak dituzte.

Ikertzaileek larruazaleko proteinen eta lipidoen kalteak konpontzen laguntzeko ylang-ylang-en gaitasuna aztertu zuten zehazki. Antioxidatzaile horien bidez erradikal askeak askatzeko jarduera nabarmena aurkitu dute. Potentzial hori dela eta, kosmetika konpainia gehiagok ylang-ylang gehitzen diete zahartzearen aurkako produktuei.

Helichrysum

Helichrysum Asia eta Afrikako berezko lore aromatikoa da. Ekilore lehengusua da. Olio esentzialak hantura murrizten duten propietate berritzaileak izan ditzake.

2014an ebakuntza egin zitzaien pertsonei egindako ikerketa batek loreak antiinflamatorioak eta antiseptikoak zituen. Hala ere, azterketa kliniko gehiago behar dira haren segurtasuna eta eraginkortasuna zehazteko.

Neroli

Neroli olio esentzialak laranja zuhaitz lore mingotsez osatuta daude. Osasun Osagarri eta Integratzailerako Zentro Nazionalaren (NCCIH) arabera, laranja mingotsaren ezinbesteko olioak larruazaleko hainbat gaitz lagun ditzake. Hauek batez ere onddoen infekzioekin lotuta daude, hala nola atleta oina eta jock itch.

Zimurrak tratatzeko neroliak larruazaleko elastikotasuna berreraikitzen lagun dezake. Larruazaleko zelula berriak sortzen ere lagun dezake.

Granada

Azken urteetan elikagaien gehigarri gisa ezaguna da granada. Hala ere, fruta konplexu honek osasunerako ere onura ugari ditu.

2014ko ikerketa baten arabera, granada olioak erradikal askeak eragiten dituen estres oxidatzailea murrizteko ahalmena du. Murrizten ere lagun dezake:

• hantura
• argazkien zahartzea edo eguzki orbanak
• larruazaleko minbizi zelulak

Intsentsua

Ekialde Hurbilean eta Indian sortutakoa, intsentsua mundu osoko olio esentzial ohikoenetako bat da.

2003an egindako ikerketen arabera, intsentsu olioak eguzki orbanak agertzea murrizten edo prebenitzen lagun dezake. Honek larruazalaren tonua hobetu dezake zimurren itxura murrizten duen bitartean. Olioak larruazaleko zelula berriak sortzen ere lagun dezake.

Izpilikua

Izpilikako olioak estresa eta lo egiteko dituen abantailen berri izango duzu. Izpiliku olioak estreserako dituen onurak larruazalera ere zabal daitezke. Izpiliku olioa era askotakoa da, baita olio esentzialak ere.

Erradikal askeen estres oxidatiboak larruazala kaltetu dezake. Loreak berak antioxidatzaileak ditu erradikal askeei aurre egiten eta estresa orokorra murrizten laguntzeko. Efektu horiek gaitasun lasaigarriak izan ditzakete estresa eta itxura tristea duten larruazalentzat.

3. urratsa: aukeratu zure garraiolari olioa

Olio esentzial bat larruazalean aplikatu aurretik, olio garraiatzaile batean diluitu behar da.

Olio garraiatzaile batek olio esentzialaren intentsitatea murriztu dezake, larruazala haserretu ez dezan eta produktuak gehiago iraun dezan, zure diruaren truke gehiago lortzeko aukera emanez.

Olio garraiatzaileek hidratazio onura osagarriak dituzte, zimurrak borrokatzeko larruazaleko edozein erregimenetarako funtsezkoak direnak. Jarraitu irakurtzen gehien erabiltzen diren garraiatzaile olio batzuei buruz gehiago jakiteko, zuretzat egokiena zein izan daitekeen ikusteko.

Jojoba

Bere hazien argizarizko ehunduragatik ezaguna, jojoba landarea larruazaleko hainbat gaitzetarako erabiltzen da, sendagai sendagarri gisa aurkitu zenetik. Hazi aberatsek hezetasun handia eskaintzen dute, olio esentzialen olio garraiatzaile bikaina bihurtuz. Behar bezala hidratatutako larruazalak zimurren itxura murrizten lagun dezake.

Jojoba olioa ere erabiltzen da:

• aknea
• hantura
• larruazaleko lesioak
• kolagenoaren estimulazioa

E bitamina olioa

Nutrizioaren ikuspegitik, E bitamina antioxidatzaile indartsua da. Kolesterola murrizten ere lagun dezake. Oinarrizko olioa denez, E bitaminak larruazala topikoki konpontzen lagun dezake.

Ikertzaileek aspalditik dakite E bitaminaren olioak larruazalaren tonua ere laguntzen ez ezik, larruazaleko minbizia sor dezaketen erradikal askeak ere borrokatzen dituela. Olio garraiatzaileari dagokionez, E bitaminak olio esentzialen gaztetze efektuak indartzeko ahalmena du.

Mahats olioa

Historikoki, antzinako greziarrek olio hori sendagai gisa erabiltzen zuten. Mahats olioa propietate antioxidatzaileengatik nabarmentzen da.

NCCIHren arabera, mahats-mota hau hantura eta zaurietan erabiltzen da gehien. E bitaminaren olioak bezala, mahats olioak potentzial elikagarria eta gaztetzeko aukera eskaintzen du.

Abrikot olioa

Abrikot olioak, E bitamina eta mahats olioak bezala, elikagai eta gaztetzeko elementu gehigarriak ere eman ditzake.

Izan ere, abrikot olioak dagoeneko E. bitamina maila altua du. Olioa ez da frutatik egina, abrikotaren hazietatik baizik. Haziek azido linoleiko eta oleiko maila altuak dituzte, larruazal garbirako funtsezko gantz azidoak kontsideratzen direnak.

2019ko txostenean aurkitu zen abrikot olioaren gantz azidoen makillajeak ondo xurgatzen duela eta larruazal lehorrako aproposa dela. Zimurrak eta larruazala lehor baldin badituzu, garraiolio horrek abantaila gehigarri batzuk eman ditzake.

Almendra olioa

Almendra olioa potentziaren antzekoa da:

• E bitamina
• abrikotxa
• mahats olioa

Beste olio hauek bezala, elikagai eta gaztetze ezaugarriak ere baditu. 2018ko ikerketa baten arabera, almendra olioak hanturaren aurkako onura handiak ditu, erlazionatutako larruazaleko gaixotasunetan, hala nola ekzema eta psoriasia, erabiltzen direnak.

Zahartzearen aurkako helburuetarako, almendra olioak ere hobera egin dezake:

• complexion
• azal lehor
• orbainak
• larruazalaren tonua

Aguakate olioa

Bihotz osasuntsuak dituzten koipeak direla eta, ahuakateek medikuntza alternatiboaren eta larruazala zaintzeko modu gehiago eskaintzen dituzte. Aguakatearen olioa antioxidatzaile naturala da. Badirudi olioak ere hanturaren aurkako efektuak dituela.

Aguakatearen olioa bilatzen duzunean, bilatu haziekin egindako olioa. Kolagenoak indartzeko efektuak omen dituzte.

Argan olioa

Argan olioa argan fruitu zuhaitzekin osatutako substantzia aberatsa da. Marokoko jatorriz, olio hau historikoki erabiltzen da:

• jaten
• azala zaintzeko
• ilea zaintzea

Gaur egun, argan duten larruazaleko produktu eta krema ugari aurki ditzakezu.

Olio garraiatzaile gisa, argan olioak azalaren elastikotasuna hobetzen lagun dezake zure zimurrak zaintzeko erregimenean.

2015eko ikerketa baten arabera, argan olioak lehen postmenopausian zeuden emakumeetan galdutako larruazalaren elastikotasuna hobetu zuen.

Azterketan parte hartzen zuten emakumeek egunero argan olioa erabiltzen zuten bi hilabetez. Emaitzak esanguratsuagoak izan ziren oliba olioa erabiltzen zuten kontrol taldeko emakumezkoekin alderatuta.

Nola erabili

Aukeratutako olio esentziala zuk aukeratutako olio garraiatzaile batekin diluitu beharko duzu larruazalean aplikatu aurretik.

Nahasketarako botila bereizi bat erabil dezakezu edo olio esentzialak erantsi ditzakezu garraiatzaile olio botilari. Arau ona 10 funtsezko olio tanta garraiatzaile olio 1/2 ontzako erabiltzea da.

Seruma nahastu ondoren, komenigarria da adabaki proba egitea. Hori beti egin behar da erabilera zabaldu aurretik, batez ere nahasketa aurpegian aplikatzeko asmoa baduzu.

Horretarako, aukeratu zure aurpegitik urrun dagoen azal azal txiki bat. Ukondoaren barrualdea aukera ezaguna da. 24 orduren buruan erreakzioren bat antzematen baduzu, olioari alergia izan diezaiokezu eta erabilera bertan behera utzi beharko zenuke. Nahasketari olio esentzial tanta gutxiago gehitzea ere pentsa dezakezu.

Zahartzearen aurkako onura gehien lortzeko, ezinbesteko olioak egunero bitan erabili nahi dituzu. Pentsa ezazu zimur krema bat bezala, egunero erabili beharko zenukeen emaitza gehien lortzeko.

Balizko bigarren mailako efektuak eta arriskuak

Olio esentzialak landareetatik naturalki eratortzen diren arren, produktu horiek ez daude guztiz arriskurik. Landareek erreakzio alergikoak sor ditzakete pertsona batzuengan, nahiz eta normalean landare alergiak izan ez.

Olio zitriko diluituak larruazalean aplikatzen badituzu, eguzkiaren argia izateak erredurak sor ditzake. Saihestu eguzki argia olio hauek erabiliz gero:

• limoia
• pomeloa
• zitrikoen beste olio esentzial batzuk

Olio jakin bati alergia badiozu, baliteke hau izatea:

• erlauntzak
• gorritasuna
• kolpeak
• erupzioak
• azkura
• estutzen
• sudur isuria

Anafilaxia ere posible da. Bizitza arriskuan jartzen duen erreakzio alergiko larria da, arnasketa zailtasunak eta hantura nabarmenak dituena. Erreakzio mota hau izaten ari zarela uste baduzu, bilatu berehala mediku laguntza.

Erreakzio alergikoa izateko arriskua murrizteko modu bat adabaki proba bat egitea da erabili aurretik. Olio batek erreakziorik eragingo ez duela erabat ziur egoteko, egunero bi aldiz probatzea gomendatzen da gehienez bost egunez.

Olio esentzialak ez lirateke irentsi behar. Garrantzitsua da ere gogoratzea Estatu Batuetako Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak ez dituela olio esentzialak segurtasunerako edo eraginkortasunerako arautzen. Produktu bat egia izateko oso ona dela dirudi, litekeena da.

Beheko lerroa

Olio esentzialak zahartzearen aurkako larruazala zaintzeko errutinan sar daitezke, baina garrantzitsua da zure dermatologoarekin hitz egitea horiek erabili aurretik. Aukeratu beste olio batzuetarako:

• olio esentzialen onurak biribildu
• larruazala hanturatik babestu
• olio esentzialen olio garraiatzaile gisa jokatu

Goian zerrendatutako olio asko olio esentzial gisa eskuragarri daude. Gehitu bat zure errutinari aldi berean. Horrek erabil ditzakezun errezeta edo errezetarik gabeko produktuen aurrean erreakzioak saihesten lagun zaitzake.

Amerikako Dermatologia Akademiaren arabera, hiru hilabetera arte zimurren erremedio berriak har ditzake indarrean jartzeko. Olio esentzialak erabiltzen hilabete batzuk igaro ondoren hobekuntzarik ikusten ez baduzu, jo ezazu zure dermatologoari. Baliteke beste produktu edo tratamendu batzuk gomendatzea.

Berria hasi edo zure larruazala zaintzeko egungo errutina gehitu aurretik, hitz egin medikuarekin edo dermatologoarekin arrisku potentzialak edo elkarreragin negatiboak eztabaidatzeko.