Kourtney Kardashian errealitate-telebistako izarra Haurra izateari, Janari gogoak eta gehiagori buruz

Alai

• Berrikuspena

Telefonoak 11:00etan jotzen du zehazki, New Yorkeko ordua: "Kaixo, Kourtney da!" Kardashian familiako ahizpa zaharrena Los Angeleseko bere etxetik ari da deitzen, non, 08:00etan, eguzkia Hollywood Hills-en gainetik ez da ia begiratu. "Oh, hau ez da goiz niretzat", dio 32 urteko gazteak. "Hau normala da". Bere semea, Mason, egunsentian altxatzen ari da duela 18 hilabete jaio zenetik, baina ama berria ez da kexatzen. Egia esan, inoiz ez da zoriontsuagoa izan ... ezta osasuntsuagoa ere. Orain Masonek erizaintzari utzi dionean, bere ariketa-errutina berreskuratu ahal izan du. (Begiratu bere gorputzeko pisuetako oporretako entrenamendua hemen.) Eta Mason dela eta, Kourtneyk oso garbia eta organikoa den jateko modu bat hartu zuen, harrituta ere. Hori gutxi balitz, Scott Disick mutil-lagunarekin (eta Masonen aitarekin) izandako harreman nahasia leku on eta egonkor batean dago azkenean.

Noski, hori guztia alda daiteke hurrengo denboraldirako Kardashians With Keeping Up, uda honetan berriro hasiko dena. Bitartean, Kourtney-k dio harrigarria sentitzen dela, batez ere bikini bat kulunkatzen ari denean! "Oso pozik nago SHAPEren azalean egoteagatik eta zenbait aholku eskaintzeagatik, batez ere ama berriei. Froga naiz haurra izan ondoren ere inoiz baino itxura hobea eta sexuagoa duzula!" Nola? Jarraitu irakurtzen Kourtney-ren bizitza osasuntsurako funtsezko aholkuak.

1: Bizimodu osasuntsua mantentzeko ariketa fisikoa, aitzakiarik gabe!

"Nire familia beti aritu da ariketa egiten", dio Kourtneyk. "Nire aitak [Robert Kardashian zenak - O.J. Simpson defendatzeagatik famatua] atalak grabatzen zituen Seinfeld eta Lagunak eta ikusi goizean zinta gainean zegoela ".

Bere ama, Kris, Bruce Jenner atleta olinpikoarekin ezkondu zenean, guztiak animatu zituen Tae Bo klaseak hartzera. "Kim eta biok ia egunero joaten ginen eskolaren ondoren", dio Kourtneyk. «Batzuetan bi klase jarraian egiten genituen, indar handia geneukalako». Adinean aurrera egin ahala, lasterka egiteko zaletasuna aurkitu zuen, eta haurdunaldiko zazpigarren hilabetera arte jarraitu zuen. "Baina 40 kilo gehiago eramateak belaunak molestatzen hasi zitzaidan", dio, "beraz, gelditu egin behar izan nuen".

Mason jaio ondoren, eta sendagilea ondo zegoela lortu bezain laster, poliki-poliki bere ohiko errutinara itzuli zen, baina ez da erraza izan. "Emakumeek beti galdetzen didate nola itzuli sasoian haurra izan ondoren", dio. "Beti esaten dut: 'Jakin ezazu noiz den une egokia zure entrenamendurako eta konpromisoa ezazu egiteko". Niretzat, egunero 07:00etan jaiki behar dut, beste guztiak baino lehen, Mason ohean utzi Scottekin, eta korrika egitera joan. Hogeita hamar minutu kardiobaskularrak nire atetik kanpo daude". Hurrengo pausoa pisua entrenatzeko gimnasioa jotzea da. "Scott atzera egiten hasi zen eta berak berarekin joatea nahi du", dio Kourtneyk. "Nire besoak ondo ikusten ditut 25 kiloko haur bat inguruan eramateagatik, baina benetan tonifikatzeko asmoa dut".

2: Erabili Superfoods Elikagaien gogoak jaurtitzeko

"Pisua hartzen dudan lehen postua nire atzeko aldean dago", deitoratu du Kourtneyk. «Nire ipurdia maite dut, baina hor alforjasak hartzeko joera daukat, beraz, ikusi egin behar dut». Kilo estra galtzeko eta kentzeko modurik errazena dieta garbiarekin aurkitu du. Haurdun gelditu zenean, emakume askok nahi dituzten erokeriaren ordez, Kourtney-k super elikagai osasuntsuak nahi zituen, hala nola altzairuz ebakitako oloa almendra esnearekin eta manuka eztiarekin. "Nire lagunek esan didate hotz gutxiago hartuko nuela eztia hori erabiliko banu", dio. "Zin egiten dut alergiak geldiarazi dizkidala".

Kourtneyren osasun jaurtiketa bizimodu aldaketa bihurtu zen Mason jaio ondoren. "Nire amak Beaba haurrentzako janari ekoizlea eman zidan, fruituak eta barazkiak lurruntzen eta purutzen dituena", dio. "Elikagai ekologikoak bakarrik erabiltzen ditut berarentzat, eta nire gorputzean zer sartzen dudan ere pentsarazi dit. Ezin nintzen galletak jaten eseri eta barazkiak jaten zituela espero". Onartzen duenez, trantsizioa uste zuena baino errazagoa izan zen. "Izokinarekin maitemindu nintzen, inoiz ez nuen ia jaten. Eta entsaladak jaten nituen, baina orain espinakak eta azenarioak bezalako osagarriak ere izaten ari naiz. aurkitu nuen oso gustuko nuela horrela jatea ". Mokadutxo bat egiteko, QuickTrim Fast-Shake batean oinarritzen da. "110 kaloria besterik ez ditu, baina betetzen nau", dio. "Gainera, bitaminaz beteta dago, beraz ez dut inoiz pentsatu beharrik, oso erraza eta mendekotasuna da".

3: Mantendu zure maitasun-bizitza beroa

Nori galdetzen diozun ere, denek dute iritzia Kourtney eta Scott-en harremanaz. Zaleak oso ozen dira, bikotearengana joango dira kalean eta Kourtneyri aholkatuko diote bere mutil-laguna bere aurrean uzteko! Baina Scottek edateari utzi eta terapiara joan direnetik, gauzak hobeto daude. "Komunikazioa oso garrantzitsua da", dio Kourtneyk. "Terapian, gaizkiulertuak argitzen dira. Maite dugu denbora hori elkarrekin pasatzea gure sentimendu guztiak ateratzeko".

Elkarrekin denbora egitea da Kourtney-k etxeko suak piztuta mantentzeko modu nagusia. "Las Vegasen ezkongabeko festa batean nengoen eta guztiok eman behar izan genion emaztegaiari maitasunaren inguruko aholkuak", dio. "Nirea izan zen: sexu asko izan orain, ume bat izan ondoren, zaila baita estutzea. Egin denbora elkarri edo konexioa desagertu egin daiteke". Scott-ek (eta bera) aldarte erromantikoa izan dezan, arropa arropa beroa lortzen du. "Hain sexy sentitzen naiz janzten dudanean, eta Scott-ek maite du. Baliteke 10 aldiz ikusi izana aurretik, ez du axola. Funtzionatzen du. Eta ez du inoiz ahazten ni goraipatzea. Egunero esaten dit: 'Zu zara. ama bero bat! '"

Berrikuspena