Chlorellaren benetako osasun onurak

Alai

• Chlorellaren osasun prestazioak
• Nola jan Chlorella
• Berrikuspena

Elikaduraren munduan, janari berdeak nagusi izaten dira. Dagoeneko badakizu kalea, espinakak eta te berdea benetako nutrizio-potentzia direla. Beraz, orain jan liteke hostoetatik harago jateko berdea zabaltzeko ordua. Chlorella mikroalga berdea da, hauts batean lehortzean elikagaiei gehi dakieke elikadura bultzada handia lortzeko. Hautsa tableta batera ere prentsa daiteke erraz ateratzeko osagarri gisa. (Orduan, Itsasoko Barazkiak Super Sukaldaritza falta al dira zure sukaldean?)

Chlorellaren osasun prestazioak

Algak B12 bitamina forma aktiboa du, zure gorputzak globulu gorriak sortzen laguntzen duen mantenugaia. aldizkarian argitaratu berri den ikerketa batean Elikagai sendagarrien aldizkaria, bitamina gutxi zuten begetarianoek eta begetarianoek batez beste ehuneko 21 hobetu zituzten beren balioak egunero 9 egun klorella 60 egunetan jan ondoren. (Ba al zenekien B12 bitamina injekzioa jaso dezakezula?)

Chlorellak karotenoideak ere baditu, bihotzaren osasunarekin lotura duten landareen pigmentuak. Urtean argitaratutako ikerketa bat Nutrizio Aldizkaria lau astez egunean 5g klorella kontsumitu zituzten pertsonek triglizeridoen maila murriztu zuten, odolean gantz txarrak ehuneko 10 murriztu zituzten. Ikertzaileek diote hori izan daitekeela klorellak gantzen hesteetako xurgapena galarazi dezakeelako. Luteina eta zeaxantina mailak (begien osasunerako ona) ehuneko 90 eta alfa-karoteno mailak (lehen bizitza luzeagoarekin lotuta egon den antioxidatzailea) ehuneko 164 igo ziren.

Oraindik onena, chlorellak immunitate indartzeko onurak ere izan ditzake. Tik egindako beste ikerketa batean Nutrizio Aldizkaria, chlorella jaten zuten pertsonek aktibitate handiagoa zuten zelula hiltzaile naturaletan, hau da, infekzioa saihesten duen globulu zuri mota bat da.

Nola jan Chlorella

Selva Wohlgemuth-ek, M.S., R.D.N., Happy Belly Nutrition-en jabeak, gomendatzen du 1/2 koilaratxo chlorella hautsa gehitzea fruta irabiatu batean. "Anana, baia eta zitrikoek algen lur / belar zaporea oso ondo ezkutatzen dute", dio Wohlgemuth-ek.

Nutriente trinkoko postre baterako, irabiatu 1/4 koilarakada chlorella astigarrak almibarretan eta 1/4 koilarakada limoi-azal batekin. Nahastu nahasketa hori koko esne kopa batean, chia hazien esnea egiteko erabiltzeko, iradokitzen du Wohlgemuthek. Etxeko guacamolera ere gehi dezakezu.

Beste aukera bat: klorella etxeko intxaur esneetan sartu. Nahastu 1 katilu bustitako anakardoak (bota ura busti) 3 edalontzi urarekin, koilarakada 1 chlorella, astigar almibarra gustura, 1/2 koilaratxo bainila eta itsasoko gatz pixka bat.

Berrikuspena