Adinekoen erorketen arrazoiak eta horien ondorioak

Alai

• 1. Bizimodu sedentarioa
• 2. Dementzia edo buruko nahasmena
• 3. Botiken gehiegizko erabilera
• 4. Etxeko ingurunea
• 5. Hondatutako oreka
• 6. Gaixotasunak
• 7. Inkontinentzia
• 8. Desnutrizioa
• Erorien osasunean izandako ondorioak
• Erorikoak nola ekidin

Erorketa da adinekoen istripuen eragile nagusia, 65 urtetik gorakoen% 30 inguru gutxienez urtean behin erortzen baita, eta aukerak are gehiago handitzen dira 70 urte bete ondoren eta adina handitu ahala.

Erorketa gertatzea istripua izan daiteke, hala ere, adinekoen osasunarekin lotutako arazoak ere adieraz ditzake, oso ondorio negatiboak sortzeaz gain, hala nola funtzioak murriztea, ospitaleratzea edo instituzionalizatzea zaharren egoitzak. atsedena edo zaharren egoitzak.

Gainera, adineko pertsonak aurreko erorketak izan baditu, erorketa berriak izateko arriskua handiagoa da, beraz, oso garrantzitsua da prebentzioa istripu mota hau gertatu aurretik hastea, bizimodu osasuntsua hartuz, gihar masa mantentzeko jarduera fisikoak praktikatuz eta hezur kaltzioa, elikadura orekatua eta gaixotasun kronikoen kontrola jarraipen medikoarekin.

Adinekoen erorketen arrisku faktore nagusiak hauek dira:

1. Bizimodu sedentarioa

Ariketa fisikorik ez egiteak giharren indarra, oreka eta artikulazioen malgutasuna galtzea eragiten du, eta horrek okerrera egiten du ibilbidearen abiaduraren edo eserita egoteko eta bizkortasunaren arabera neurtuta, eta adinekoak hauskorragoak eta erortzeko arrisku handiagoak uzten ditu.

Zahartzaroan oso ohikoa da bizimodu sedentarioa, adinekoen artean ariketa fisikoa egitea ez baita bultzatzen, eta hori akatsa da, izan ere, gorputza zenbat eta gutxiago mugitu, orduan eta baldintza fisikoen eta ahalmenen beherakada handiagoa da. Albiste ona da kasu askotan galera hori osorik edo zati batean berreskura daitekeela, erraza ez den arren. Ikasi adinekoen gihar galera prebenitzen eta nola berreskura daitekeen.

2. Dementzia edo buruko nahasmena

Gainbehera kognitiboa Alzheimerraren edo Parkinsonaren dementzia bezalako gaixotasunek eragin ohi dute, adibidez. Egoera honek erortzeko arriskua dakar, izan ere, jarreraren narriadura, gorputzaren pertzepzioa, mugimenduan gorputz-adarren erreakzioa eragiten du, muskulu-indar gutxiago izateaz gain, oreka murrizten da.

Horrez gain, dementzia aurreratuaren kasuetan, ohikoa da adinekoek asaldura eta buruko egoera jaistea agertzea.

3. Botiken gehiegizko erabilera

Botika ugari erabiltzea, batez ere 5 edo gehiago direnean, polifarmazia izenarekin ezagutzen den egoera da, eta ondo kontrolatzen ez bada bigarren mailako efektuak edo sendagaien efektuen konbinazioak sor ditzake. Beraz, ondorioak zorabioak, logura eta presio jaitsiera bezalako sintomak egotea izan daitezke, erorketak sor ditzake.

Efektu horiekin gehien erlazionatutako sendagaiak hipertentsiboak, diuretikoak, lasaigarriak edo lo egiteko lasaigarriak dira, antidepresiboak, antipsikotikoak eta opioideak, adibidez.

4. Etxeko ingurunea

Adinekoen mugikortasunerako egokitzapen egokirik gabeko ingurunea, gainazal labainkorrak, argiztapen eskasa, euskarrirako barandarik ez izatea eta alfonbra edo eskailera ugari dituena da erorketen arrisku faktore nagusietako bat. Egoera hori behatzea oso garrantzitsua da, askoz ohikoagoa baita erorketa etxean kanpoko ingurunean baino.

Oinetako desegokiak erabiltzea, hala nola txankletak, hala nola Oiasso oinetakoak, edo zola irristakorra duten oinetakoak ere erorketen arrazoia da eta saihestu behar da.

5. Hondatutako oreka

Balantzea okerrera egin daiteke hainbat egoeratan, batez ere gaixotasun ortopedikoetan edo zorabioak eragiten dituztenak, hala nola labirintitisa, postura hipotentsioa, gaixotasun kardiobaskularrak, neurologikoak edo psikiatrikoak, alterazio endokrinoak eta sendagaiak erabiltzea.

Gainera, ikusmen zailtasunek eragindako ingurunearen pertzepzioan gertatzen diren aldaketak, hala nola presbiopiak, kataratak edo glaukomak edo entzumen urritasunak eragindako aldaketak oreka galtzeko arrazoi garrantzitsuak dira. Pertzepzio hori larruazaleko sentikortasuna galtzeak ere kaltetu dezake, adibidez diabeteak eraginda.

6. Gaixotasunak

Gaixotasun kronikoen presentzia, artritisa, artrosia, osteoporosia, gaixotasun kardiobaskularrak, biriketako gaixotasunak, depresioa edo insomnioa, baita akutuak ere, hala nola infekzioak, bihotz arritmia, trazua edo, ebakuntza egin ondoren, adibidez, adinekoen erorketa erraztasun handiagoarekin lotzen da, bai mugikortasun urria dela eta, hauskortasun eta mendekotasun handiagoa eragiten dutelako.

Zenbat eta gaixotasun kopuru handiagoa izan, edo larriagoak, orduan eta eguneroko jarduerak gauzatzeko muga handiagoa da, beraz, garrantzitsua da gaixotasun bakoitza modu egokian detektatu eta tratatzea, aldian-aldian mediku jarraipena egitean.

7. Inkontinentzia

Inkontinentziak, gernuek eta gorotzek, adinekoek komunera azkar joateko beharra sentiarazten dute eta horrek erortzeko arriskua eragiten du. Ohikoa da adineko pertsona inkontinenteak gauez erorketa-pasarteak izatea, oraindik ilun dagoenean edo jaikitzerakoan zorabiatuta sentitzen direlako saiatzen baitira mugitzen.

8. Desnutrizioa

Elikadura desegokiak gaixotasunak izateko arriskua areagotzen du, muskulu masa galtzea, hauskortasuna eta errendimendu fisikoan kalteak izateaz gain. Janaria irenstea zailtzen duten gaixotasunak dituzten adinekoek, batez ere zundak erabiltzen badituzte edo jakiak mugitzeko eta prestatzeko zailtasunak dituztenek arrisku handiagoa dute, eta zaintzaileek arreta berezia jarri beharko lukete janaria hornitzea kantitate egokian eta kalitatea.

Erorien osasunean izandako ondorioak

Erorketek ondorio fisiko eta psikologiko larriak izan ditzakete adinekoengan, eta hezur hausturak, batez ere orkatila, belauna, femurra, aldakak eta besaurreak, artikulazioetako lesioez eta buruko traumatismoez gain, oso mugatzaileak izan daitezke eta ohean egon beharraz arduratzen dira. denbora luzean eta mendekotasun handia eta bizi kalitate murriztua eragiten du.

Ondorioz, adinekoak murritzagoak izan daitezke, jarduera-maila eta funtzionaltasuna okertzen direlako, ospitaleratze sarriagoak behar direlako eta, zenbait kasutan, horrek zaintzailearen edo instituzionalizazioaren eguneroko arreta behar izatea ekar dezake.

Ondorio psikologikoen artean lotsa, auto-konfiantza galtzea, antsietatea eta depresioa daude. Beste ondorio larri bat da erori osteko sindromea, adineko pertsonak berriro erortzeko beldurra eta mugitzeko segurtasuna galtzen duen egoera, gutxiago mugitzeko gogoa eta oinez ibiltzea saihesten dituena, sedentarismoarekin lotutako efektu larriak ekarriz, hauskortasuna, giharren atrofia eta mendekotasun handiagoa barne. eguneroko ekintzetarako.

Erorikoak nola ekidin

Erorketen% 70 inguru etxe barruan gertatzen da, ingurune desberdinetan, hala nola komunean, sukaldean, egongelan, eskaileretan eta lorategian; beraz, oso garrantzitsua da adinekoek ibiltzen duten espazio osoa beren mugikortasunerako eta istripuak ekiditeko ondo egokitzea. Beraz, oso garrantzitsua da jarraibide batzuk jarraitzea, hala nola:

• Ariketa fisikoak egitea, bezala tai-chi, igeriketa, oinez edo pisuekin entrenatzea, adibidez, muskuluen indarra, oreka, artikulazio malgutasuna eta hezurren osasuna suspertzeko edo berreskuratzeko modu gisa. Ikusi adinekoentzako egokiak diren ariketa bikainak;
• Fisioterapia egiten, batez ere mugimendu muga bat dagoenean, garrantzitsua ibiltzeko, jarrerarako, orekarako eta malgutasunerako, gela transferentziak altxatu eta burutzeko argibideez gain;
• Medikuaren jarraipen ona izan, ahal izanez gero, geriatra batekin, adinekoen mugitzeko gaitasuna alda dezaketen gaixotasunen azterketa eta tratamendu egokia egiteko, familiari orientazioa emateko, sendagaien erabilera ezinbestekoak direnetara soilik mugatzeaz gain, gehiegizko erabilera saihestuz. botikak., polifarmazia izeneko egoera;
• Ikusmenean eta entzumenean izan daitezkeen aldaketak tratatu, oftalmologoarekin eta otorrinolaringologoarekin, zentzumenak eta oreka hobetzeko;
• Mantendu etxeko ingurunea ondo argiztatuta eta egokituta, irristagaitza den zoruekin, eskudelak egokitu errazago mugitzeko, batez ere komunetan, korridoreetan edo ohearen ondoan, alfonbrak, bidean zehar objektuak eta etxetik eskailerak saihesteko. Ohe eta aulki oso baxuak edo altuak saihestea ere gomendatzen da. Lortu informazio gehiago adinekoentzako etxea egokitzeari buruz;
• Erabili a adinekoentzako ondo egokitutako oinetakoak, erosoa eta oinari ondo lotua, oinetako ortopedikoak, zapatilak edo sandaliak velcro tirante erregulagarriekin nahiago, zapatila irekiak ekidin, Oiasso oinetakoak bezalakoak edo takoidun oinetakoak. Garrantzitsua da irristagaitza izatea ere, gomazko zolarekin;
• Erabili euskarri bat, adibidez, bastoia edo ibiltaria, agian ibiltzeko muga batzuk dituzten adinekoengan erorketak ekiditea beharrezkoa da eta horrek konfiantza eta segurtasun handiagoa sor dezake;
• Dieta orekatua izan, proteina, esne eta esneki, barazki, ale integral eta egunean 6 eta 8 baso ur aberatsak dituelarik, elikadura eta hidratazio ona bermatuta egon dadin.

Adinekoek gau erdian komunera joan behar badute, gomendatzen da ahalik eta gertuen egotea, erraz iristea eta ingurunea erraz argiztatzea. Bestela, hobe da gauez pixoihalen edo eltzearen beharra aztertzea, komunera iritsi nahian erorketa saihestuz. Ikusi adinekoen erorketak prebenitzeko beste aholku batzuk.