Koarentenak bizitzako aldaketa handiak eragin nahi zintuen, baina jarraitu behar zenuke?

Alai

• Ekintzarako prestatua
• Neurtu ezazu
• Epailea eta epaimahaia antzezlana
• Ez erori "Arrival Fallacy"gatik
• Pentsatu epe luzera
• Azkenik, kontuan hartu inakzioaren kostua
• Berrikuspena

Litekeena da, oraintxe bertan imajinatzen ari zara zeinen handia izango litzatekeen patio polit batekin etxe handiago batera aldatzea. Edo zure lana uztearekin zerbait gehiago betetzen baduzu. Edo zure harremanak berritzea erabil dezakeela pentsatzea. Zeren eta jendeak mugimendu bat egiteko gogoa pizten duen zerbait, edozein mugimendu, bere horretan mantentzen da. Eta mutila, jende gehien trabatuta al dago.

Azken urte eta erdi honetan, ziurrenik zure egunak zure seme-alabak edo maskotak zaintzeko, sukaldatzeko, garbitzeko eta zaintzeko begizta amaigabe eta monotono bihurtu dira. Ibilbidea aldatzea zure zentzua salba dezakeen gauza bakarra bezala sentitzen hasten da. Hori guztiz zentzuzkoa dela dio Jacqueline K. Gollan doktoreak, erabakiak hartzea aztertzen duen Ipar-mendebaldeko Unibertsitateko Feinberg Medikuntza Eskolako psikiatria eta portaera zientzietako irakaslea. "Aldaketak berritasuna gonbidatzen du gure bizitzetara eta nekea arindu dezake", dio.

Jende askok aldaketa sismiko batzuk egin zituen. 2020an ia 9 milioi pertsona mugitu ziren, Higiezinen Elkarte Nazionalaren arabera. Langileen ehuneko 52k lanpostu aldaketa egitea pentsatzen dute, eta ehuneko 44k hori egiteko asmoa dute, azken aldian Fast Company-Harris inkesta. Harremanak hasi eta amaitu egiten dira. Jendeak maitasunaren bila dabil (Dating.com-en erabiltzaileen jarduera-tasa ehuneko 88 handitu da pandemia hasi zenetik), ezkontzeko planak egiten ari dira (nazio mailako bitxigileek konpromiso eraztunen salmentak gora egiten dutela diote) eta bertan behera uztea (% 67 Dating.com-eko erabiltzaileek esan zuten iaz haustura bat izan zutela).

Benetan kalkulatzeko garaia izan dela dio Melody Wildingek, giza portaeraren irakaslea, entrenatzaile exekutiboa eta liburu berriaren egileak. Konfiantza zaitez (Erosi ezazu, 34 $, amazon.com), bere bezeroen ehuneko 80 bizitzan aldaketak egiten ari direla adierazten duena. "Pandemiak jende askok galdetu du ea 'benetan egin nahi dudana egiten ari naiz eta denbora betetzen dudan moduan ematen dut?'", Dio. "Batetik, etxean gauden kontenplaziorako denbora gehiago daukagu. Hori baino gehiago, egoeraren larritasunak agerian utzi du zein hauskorra den bizitza eta gure denbora mugatua dela. Horrek premiazko sentsazioa eman digu eta bihurtu gaitu. esanahi gehiago bilatu".

Ekintzarako prestatua

Garrantzitsua da garai honetan aldaketa guztiak ez direla aukeran egin. COVID-19 izan zen azken etena. Jendeak lana eta maiteak galdu zituen. Presio finantzarioek beste batzuk mugitzera behartu zituzten. Milioika emakumek utzi zuten lantaldea itxita egon bitartean seme-alabak zaintzeko. Baina borondatez zerbait desberdina probatzeko zortea zutenentzat, gogoa izan zen horretarako.

Arrazoi biologiko bat dago horretarako, adituek diotenez: estatikoa geratzea ez dago gure izaeran. "Ikerketek erakusten dute jendeak ekintzarako joera duela, nahiz eta interesik onena ez izan", dio Gollanek. «Gure bizitza hobetzeko zer egin dezakegun pentsatu ohi dugu». Mugimendu bat egitea ezer ez egitea baino hobe bihurtzen da, dio, nahiz eta inaktibitatea batzuetan aukerarik onena izan.

COVID krisiak jendea jadanik pentsatzen ari ziren mugimenduen hasiera gisa jokatu zuen. "Aldaketa faseak daude", dio Wildingek. "Lehenengoa aurrez aurreko kontenplazioa da. Benetan egiteko asmorik ez duzunean. Gero, gogoeta etorriko da, aldaketari buruz serio pentsatzen hasten zarenean. Uste dut pandemia izan zela jendea hasierako fase horietatik aldatu zuen eragilea. bertan prest zeuden eta neurriak hartzeko konpromisoa hartu zuten ". (Lotua: koarentenak zure osasun mentalean nola eragin dezakeen - hobeto)

Hori ona eta txarra izan daiteke. Arrazoi egokiengatik egiten denean, aldaketak zoriontsu eta osasuntsuagoak izan daitezke. Leku hobean jartzen zaitu eta, gainera, "zertarako gai zaren frogatzen du", dio Wildingek. Trikimailua zehaztea da zein mugimendu ordainduko duten eta zeintzuk atzera egin. "Aldaketa batek gauzak hobeto egin eta gure arazoak konponduko dituela pentsatu ohi dugu", dio Wildingek. "Baina hori ez da beti gertatzen". Hona hemen jauzia noiz eman jakiteko.

Neurtu ezazu

Aldaketak merezi duen ala ez zehazteko, hasi aldaketa egitearen alde onak eta txarrak zehaztuz eta gero gauza bera egin ez egiteagatik, dio Gollanek. "Lanez aldatzea pentsatzen ari bazara, momentu egokia den ala ez erabakitzeko arau erraza da egun txarren kopurua ona baino handiagoa denean", dio Wildingek.

Beste seinale bat: egoera hobetzen saiatu bazara - agian zure arduradunarekin hitz egin baduzu edo zure gaitasunak hobetzeko ardura berriak hartzeko borondatez aurkeztu zara - baina ez zara inora iritsi. "Zure rolean jada hazten ez bazara eta horretarako benetako aukerarik ez baduzu, une egokia da aldaketa bat egiteko", dio Wildingek.

Epailea eta epaimahaia antzezlana

Hau bereziki lagungarria da erabaki handietarako. Demagun zure burua deserrotzea eta herrialdeko leku epel eta eguzkitsu batera joatea pentsatzen ari zarela. Hain zorrotza egin aurretik, «erabakia auzitegietara eraman», dio Gollanek. Lortu lekualdaketari buruz ahalik eta datu gehien (eremu berriko etxebizitzaren kostua, hango lan-potentziala, jendea ezagutzeko eta lagun berriak egiteko izango dituzun aukerak) eta, ondoren, berrikusi ekuazioaren bi aldeak. epailea izango bazina bezala, kasu bat egiten saiatzen zaren bitartean. Horrek argazki osoa emango dizu eta egoera alde guztietatik ikusten lagunduko dizu, dio. (#VanLife mugimenduarekin bat egitea erabakitzen baduzu, prozesu bera egin nahi duzu).

Ez erori "Arrival Fallacy"gatik

Egoera aldatzeak ez du zure bizitza magikoki hobetuko. "Jendeak uste du zerbait berrira iritsitakoan [adituek faltsutzea deitzen dutena] automatikoki pozik egongo direla ondorioz. Baina hori nahigabeko pentsamendua da", dio Wildingek. "Baliteke noizbait berriro topatuko dituzun arazoak ekiditen saiatzea". Horren ordez, lan egin arazoa konpontzeko behar dituzun gaitasunak garatzen, dio. "Ziurtatu arazo batetik urrun egon beharrean aukera baten bila ari zarela", dio. (Lotua: Nola aldatu zure bizitza hobeto)

Pentsatu epe luzera

Noski, kotxe berri horrek ederki jotzen du gaur. Baina hemendik sei hilabetera, ordainketak eta aseguruen fakturak pilatzen ari direnean? Edo, agian, ez duzu pentsatuko zenukeen bezala gidatzen amaituko. Aldaketa egin aurretik, galdetu zeure buruari: "Zer gertatuko da lerroaren hiru urratsetan? Prest al nago aukera honetarako?" dio Gollanek.(Lotua: Bizitzako aldaketa garrantzitsu bat egin nahi baduzu eman behar dituzun 2 urratsak)

Azkenik, kontuan hartu inakzioaren kostua

Aldaketarik ez egiteak ere arriskua dakar, dio Wildingek. Pentsa dezakezu: dagoeneko hainbeste denbora eman diot lan honi edo harreman honi, beraz, ezin ditut orain gauzak aldatu.

"Baina lekuan egotearen prezioa zure zoriontasuna eta ongizatea izan liteke. Eta hori kostu handiegia da", dio. "Benetan pentsa ezazu zer suposatuko duen zuretzako mugimendurik ez egiteak".

Berrikuspena