Dietak lagundu al dezake Psoriasia tratatzen?

Alai

• Dieta
• Kaloria gutxiko dieta
• Glutenik gabeko dieta
• Antioxidatzaile ugari duen dieta
• Arrain olioa
• Saihestu alkohola
• Egungo tratamenduak
• Eraman

Psoriasia sistema immunologikoak gorputzeko ehun normalak oker erasotzen dituenean gertatzen da. Erreakzio horrek hantura eta larruazaleko zelulen errotazio azkarragoa eragiten du.

Zelulak larruazalera gehiegi igotzen direnean, gorputzak ezin ditu nahikoa azkar moztu. Pilatu egiten dira, azkura eta orban gorriak eratuz.

Psoriasia edozein adinetan garatu daiteke, baina normalean 15 eta 35 urte bitarteko pertsonetan gertatzen da. Sintoma nagusien artean, larruazal lodiko orban azkarrak eta gorriak daude, zilarrezko ezkatak dituztenak:

• ukondoak
• belaunak
• buruko larruazala
• atzera
• aurpegia
• palmondoak
• oinak

Psoriasia narritagarria eta estresagarria izan daiteke. Kremak, ukenduak, botikak eta argi terapiak lagundu dezakete.

Hala ere, ikerketa batzuek diotenez, dietak sintomak ere arindu ditzake.

Dieta

Orain arte, dietari eta psoriasi buruzko ikerketak mugatuak dira. Hala ere, ikerketa txiki batzuek jakiak gaixotasunari nola eragin diezaioketen azaltzen dute. 1969an zientzialariek balizko lotura aztertu zuten.

Ikertzaileek ikerketa bat argitaratu zuten aldizkarian, proteina gutxiko dietaren eta psoriasia erortzearen arteko loturarik erakusten ez zuela. Azken ikerketek, ordea, emaitza desberdinak aurkitu dituzte.

Kaloria gutxiko dieta

Ikerketa berri batzuek erakutsi dute gantz gutxiko eta kaloria gutxiko dietak psoriasia larria murriztu dezakeela.

2013an JAMA Dermatology-n argitaratutako ikerketa batean, ikerlariek egunean 800 eta 1.000 kaloria bitarteko dieta baxua eman zieten ikerketan parte hartu zuten pertsonei 8 astetan zehar. Egunean 1.200 kaloria handitu zituzten beste 8 astez.

Azterketa taldeak pisua galdu ez ezik, psoriasia larriagotzeko joera ere izan zuen.

Ikertzaileek espekulatu zuten obesitatea duten pertsonek hantura izaten dutela gorputzean, eta psoriasia okertzen da. Hori dela eta, pisua galtzeko aukerak handitzen dituen dieta lagungarria izan daiteke.

Glutenik gabeko dieta

Glutenik gabeko dietarekin? Lagundu al zezakeen? Ikerketa batzuen arabera, pertsonaren sentsibilitateen araberakoa da. Gaixotasun zeliakoa edo gari alergiak dituztenek glutena ekidinez arindu dezakete.

2001eko ikerketa batek aurkitu zuen glutenik gabeko dietetan glutenarekiko sentikortasuna zuten pertsonek psoriasia sintometan hobekuntza izan zutela. Ohiko dietara itzuli zirenean, psoriasia okerrera egin zuen.

Psoriasia duten pertsona batzuek glutenarekiko sentsibilitate handia dutela ere aurkitu dute.

Antioxidatzaile ugari duen dieta

Fruta eta barazkiak edozein dieta osasuntsuetako zati garrantzitsua badira ere, psoriasia duten gaixoentzat bereziki garrantzitsua izan daiteke.

1996ko ikerketa batek, adibidez, alderantzizko harremana aurkitu zuen azenarioak, tomateak eta fruta freskoa eta psoriasia hartzearen artean. Elikagai horiek guztiek antioxidatzaile osasuntsuak dituzte.

Urte batzuk geroago argitaratutako beste ikerketa batek aurkitu zuen psoriasia zuten pertsonek glutationoaren odol maila baxuagoa zutela.

Glutationoa baratxurietan, tipuletan, brokolan, kaleetan, koletan, azan eta azalorean aurkitzen den antioxidatzaile indartsua da. Zientzialariek espekulatu zuten antioxidatzaile ugari duen dietak lagun dezakeela.

Arrain olioa

Mayo klinikaren arabera, hainbat ikerketek erakutsi dute arrain olioak psoriasia sintomak hobetu ditzakeela.

Batean, parte-hartzaileek gantz gutxiko dieta egin zuten arrain olioarekin osatutako 4 hilabetez. Erdiak baino gehiagok sintomen hobekuntza moderatua edo bikaina izan zuten.

Saihestu alkohola

1993ko ikerketa batek erakutsi zuen alkohola gaizki erabili zuten gizonezkoek psoriasia tratamenduen onura txikia edo ez zutela onurarik izan.

A psoriasia duten gizonak gaixotasunik ez dutenekin alderatu ditu. Egunean 43 gramo alkohol inguru edaten zituzten gizonek psoriasia izateko joera handiagoa zuten, egunean 21 gramo bakarrik edaten zituzten gizonekin alderatuta.

Alkoholaren kontsumo moderatuari buruzko ikerketa gehiago behar baditugu ere, atzera egiteak psoriasia sintomak arintzen lagun dezake.

Egungo tratamenduak

Egungo tratamenduak psoriasia-ren sintomak kudeatzera bideratzen dira, joan eta etorri ohi baitira.

Kremek eta ukenduek hantura eta larruazaleko zelulen fakturazioa murrizten laguntzen dute, adabaki itxura murriztuz. Argiaren terapia aurkitu da zenbait pertsonen erreboteak murrizten laguntzeko.

Kasu larriagoetan, medikuek sistema immunologikoa kentzen duten botikak erabil ditzakete edo zelula immunitario zehatzen ekintza blokeatzen dute.

Hala ere, botikek bigarren mailako efektuak izan ditzakete. Tratamendu alternatiboak bilatzen ari bazara, zenbait ikerketek emaitza itxaropentsuak erakusten dituzte dieta mota batzuekin.

Eraman

Dermatologoek aspaldi gomendatzen dute psoriasia dutenentzat dieta osasuntsu bat onena dela. Horrek esan nahi du fruta eta barazki ugari, ale osoak eta proteina giharrak direla.

Gainera, pisu osasuntsua mantentzeak aringarri handia eman dezake.

2007an egindako ikerketa batek pisu igoeraren eta psoriasisaren arteko lotura handia aurkitu zuen. Gerriaren zirkunferentzia handiagoa, aldakaren zirkunferentzia eta gerriaren eta aldakaren arteko erlazioa ere gaixotasuna garatzeko arrisku handiagoarekin lotu ziren.

Saiatu osasuntsu jan eta zure pisua tarte osasuntsu batean mantentzen psoriasia erlatiboak murrizteko.