"Ariketa fisikoa maitatzen ikasi nuen". Meghannen pisu galera 28 kilo izan zen guztira

Alai

• Berrikuspena

Pisua galtzeko arrakasta kasuak: Meghannen erronka

Nahiz eta hazten janari azkarrean eta oilasko frijituarekin bizi izan, Meghann oso aktiboa zen, tamaina osasuntsuan mantendu zuen. Baina unibertsitateko mahaiko lana lortu eta egun osoan aulki batean eseri zenean, prakak estutzen hasi ziren. Hilabete batzuk barru, 149 kilo jo zituen.

Diet aholkua: Nire esnatzeko deia

Handitzeari uko egiten ez zion bitartean, Meghannek ez zuen aldizka pisatzen, beraz, 10 kilo inguru gastatuko zituela pentsatu zuen. Baina medikuaren bisitara joan zenean, jakin zuen benetan bi aldiz horrenbeste bete zuela. "Ni pisatzen ari zela, erizainak etengabe hazten zuen barra", dio. "150 kiloko 1 kilo gelditu zenean, negarrez hasi nintzen". Meghann konturatu zen ezin zuela bere bidea jarraitu. "Malkoak lehortu eta aldaketa batzuk egitea erabaki nuen".

Dietaren aholkua: eman 1 pauso aldi berean

Fisikaren biharamunean, Meghann korrika egitera joan zen. "Ezin nuen sinetsi zein gogorra izan zen, nire blokearen amaierara eta bizkarrera iritsi nintzen", dio. Bi egun geroago, bi bloke egin zituen, eta aste horretan bertan, hiru estali zituen. Meghannek horretan jarraitu zuen eta, bi hilabeteren ondoren, 5K-ko lasterketa amaitu zuen 33 minututan. "Helmuga zeharkatzearen sentsazio hori ahaztezina izan zen", dio. «Etxera iritsi nintzenean, berehala eman nuen izena lasterketa gehiagotarako». Bihotz-bihotz guztiak ere bere gerrian aldea eragin zuen: astean 2 kilo inguru galtzen hasi zen. Aldi berean, Meghann elikadura ohiturak berritzeari ekin zion. "Txikitan, nire gurasoek beti egosten zuten guztia gurina eta olioarekin, beraz, hori da nekien guztia", dio. "Baina plater nutritiboak eta zaporetsuak egitea erraza dela deskubritu nuen, fideoekin ordez berenjena gantz gutxiko lasagna bezala. Gauza berriak probatzeko irekita egon behar duzu". Koktelak moztu eta janari azkarra hartu beharrean bazkaltzeko lanerako soberakinak ekarri zituen. Bost hilabeteren ondoren, balantza zapaldu zuen eta 121 kilo osasuntsu pisatu zituen.

Diet aholkua: Egin dibertigarria

Meghannentzat harrigarriena izan da fitness zein dibertigarria izan daitekeen. "Jendeak gezurretan ari zela uste nuen lasterketak egitea edo norberak sukaldatzea gustatzen zitzaiola esaten zutenean, baina oso ondo pasatzen dut!" dio berak."Hiru maratoi ere amaitu ditut; nire hurrengo helburua Bostongo maratoirako sailkatzea da. Benetan uste dut edozer lor dezakedala".

Meghannen makila sekretuak:

1. Probatu bideoak "Maite dut NetFlix-en entrenamendu DVDak alokatzea. Beti dut postontzian, kick camping, boot camp edo cardio zizelkatze berri bat, beraz, ez naiz inoiz aspertuko".

2. Gezurra esan "Lagunekin banoa eta edan nahi ez badut, klubarekin soda bat karearekin eskatzen dut. Vodka tonikoa bezalakoa da, baina ez du ia hainbeste kaloria biltzen".

3. Izan adimendunak gozokiekin "Ez zegoen postrea erabat uzteko modurik, baina nire anoa 100 kaloriatara muga nezake. Gantz gutxiko izozkia, gaileta bat edo mikrouhin labeko sagarra kanela eta jogurtarekin izan ditzaket".

Lotutako istorioak

•Galdu 10 kilo Jackie Warner entrenamenduarekin

•Kaloria gutxiko pintxoak

•Probatu tarteko entrenamendu hau

Berrikuspena