Hornitu! Gripearen denboraldian eskura izan beharko zenituzkeen 8 produktu

Alai

• Gripea saihestea posible al da?
• 1. Esku desinfektatzailea
• 2. Ehunak
• 3. Desinfektatzaile spray
• 4. Termometroa
• 5. Deskongestibo
• 6. Minak arintzeko
• 7. Eztul tantak
• 8. Zopa edo likido epelak
• Lortu informazio gehiago: gripea kutsagarria da?
• Beheko lerroa
• G:
• A:

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Nahikoa xalotasunez hasten da. Haurra eskolatik hartuz, inguruko usnaldiak entzuten dituzu. Ondoren, eztula eta doministikuak zure bulegoaren inguruan hazten hasten dira. Gripearen denboraldia iritsi da ofizialki, eta zure esku dagoen guztia egiten ari zara zure etxeko inor gaixotu ez dadin. Eskola edo bulegoko ingurunea kontrolatu ezin baduzu, zure etxean dagoena kontrolatu dezakezu.

Griperako prest dagoen kit bat etxean muntatzea da datozen hilabeteetarako prestatzeko lehen urratsa. Bildu ezinbestekoa orain! Zuk (edo seme-alaba edo ezkontidea) gripeari men egiten diozunean egin nahi duzun azken gauza gaueko botikara drogarako hornidura bila joatea da. Hona hemen behar duzuna.

Gripea saihestea posible al da?

Gripeari aurre egiteko modurik onena, jakina, ez hartzea da. Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroen (CDC) arabera, urtero gripearen txertoa hartzea esan nahi du. Zure eta besteengan gripea prebenitzeko daukazun tresnarik onena da.

Jendeak 6 hilabetetik aurrera txertoa har dezake. Txertoa hartzea bereziki garrantzitsua da arrisku handiko pertsonentzat, hala nola, haur txikiak, haurdun dauden emakumeak, helduagoak eta sistema immunologikoa ahulduta edo beste edozein osasun egoera larri dutenak. Pertsona horiek bi eguneko epean osasun-hornitzaile bat ere ikusi beharko lukete gripea dutela uste badute. Baliteke birusen aurkako botikak errezetatzea beharrezkoa izatea.

Eskuak maiz garbitzea gripearen prebentziorako beste urrats garrantzitsu bat da. Beheko aholku batzuek gripearen aurka defendatzen lagun dezakete germenak urrun mantenduz.

Zoritxarrez, prebentzio neurriekin ere gripea kutsa dezakezu. Gainditzeak denbora eskatzen du zure gorputzak birusa kentzen duen bitartean. Normalean hiru edo zazpi egun behar izaten dira sendatzeko. Hala ere, oraindik nekatuta sentitzen eta eztula izaten jarrai dezakezu bi astez.

Bitartean, egin ahalegina atseden hartzen eta fluido ugari edaten. Inguruko beste batzuk gaixotu ez daitezen, egon etxean 24 orduz sukarrik gabeko arte. Gainera, sintomak lasaitzen laguntzeko edo gripearekin zure haurrari osasuna berreskuratzeko, erremedio eta produktu hauek gorde ditzazu.

1. Esku desinfektatzailea

Gripea gripearen birusarekin kontaktuaren bidez hedatzen da. Airean hedatu daiteke estutu edo eztul eginez eta gainazaletan ere amaitu daiteke. Eskuak garbitu eta desinfektatzeak maiz zailtzen du birusa zuri eta beste batzuei helaraztea. Aukerarik onena eskuak urarekin eta xaboiarekin garbitzea da. Martxan zaudenean, hurrengo aukera esku desinfektatzailea da, alkoholean oinarritutako igurtzia, germenak hiltzeko. CDC-k dioenez, gutxienez ehuneko 60 alkohola duen esku sanitizatzailea bilatu behar da, germenen aurkako botere eraginkorra lortzeko. Erabiltzeko orduan, ziurtatu eskuak lehorrean egon arte igurtzi. Eskuetako desinfektatzailea garbitzeko ordezkoa ez den arren, lagungarria da harraska baten ondoan ez zaudenean. Nerabeak baldin badituzu, komenigarria izan daiteke bidaiarako botila txiki bat eskolara bidaltzea haiekin, otorduak eta pintxoak baino lehen erabiltzeko. Haur txikiek ez lukete eskuko desinfektatzailea gainbegiratu gabe erabili behar.

2. Ehunak

Germenak zabaltzea noranzko bikoitza da: ematen duzu eta lortzen duzu. Zure burua germenak besteengana ez zabaltzeko, mantendu ehunak eskura. Estali sudurra eta ahoa eztul edo doministiku egiten duzunean eta animatu seme-alabei gauza bera egitera. Gorde kutxa mahaian eta poltsan eramateko maleta, ustekabeko "achoo" etortzen denean. Eta ziurtatu ehun hori botatzen duzula ahalik eta azkarren.

3. Desinfektatzaile spray

Gripea jendearengan ez ezik, kutsatutako objektuengan ere har dezakezu. CDCk dioenez, gizakiaren gripearen birusak bi eta zortzi ordu artean egon daitezke gainazaletan. Spray desinfektatzailea erabiliz (Lysol edo Clorox bezalakoak) kutsatuta egon daitezkeen gainazalak sanea daitezke. Saiatu errutina bat garatzen bizi zaren edo lan egiten duzun eremuak desinfektatzeko birusak ez hedatzea saihesteko.

4. Termometroa

"Eskuz buruko" trikimailu zaharra gure gorputzeko tenperatura egiaztatzerakoan denok ezagutzen dugun arren, termometroa erabiliz sukarra duzun ala ez hautematen da. Tenperatura normala baino handiagoa izatea gripearen seinale ziurra ez den arren, ohiko sintoma da. Sukarra eta bestelako sintomak kontrolatu gripea duzun edo ez jakiteko. Gripearen edo gripearen antzeko gaixotasunaren sukarra 100,4 ° F baino handiagoa dela definitzen du.

5. Deskongestibo

Sudur koskorrak gripearen bigarren mailako efektu deserosoa eta gogaikarria dira. Errezetarik gabeko deskongestionatzaileek (Sudafed edo Mucinex bezalakoak) pilaketak garbitu eta erosoago egon zaitezke, batez ere lo egitean. Dekongestionatzaileek sudur-estalkiko odol-hodiak murrizten dituzte odol-fluxua eremura murrizteko. Horrek, hantura murrizten du eta blokeatutako sentsazioa arintzen du.

Errezeta gabeko botikak ez zaizkie eman behar 2 urtetik beherakoei.

Sendagai hauek pilula moduan, tantak edo sudurreko sprayak dira, baina kontuan izan ahozko botikak sudurreko sprayak baino motelagoak direla. Sudur spray edo tantak erabiltzea aukeratzen baduzu, ez erabili hiru egun baino gehiago. Errebotearen eragina eragiten dute eta sudurreko pilaketak okertzen dira. Osasun arazoren bat baduzu edo errezeta botikak hartzen badituzu, galdetu zure medikuari errezetarik gabeko sendagaiak hartu aurretik.

Neti lapikoak eta sudur garbiketak ere sudurreko pilaketak tratatzeko modu eraginkorra izan daitezke botikek sor ditzaketen bigarren mailako efektuak izan gabe.

6. Minak arintzeko

Sukarra jaisten laguntzeko, eztarriko mina lasaitzeko eta gripearekin batera buruko mina, gorputzeko mina eta gainerako min guztiak arintzeko, hartu ibuprofenoa (Advil edo Motrin) edo azetaminofeno (Tylenol). Bi botikek gorputzeko tenperatura jaisten dute sukarra murrizteko eta mina arintzeko.

7. Eztul tantak

Eztul iraunkorra gripearen sintoma arrunta da eta zure gorputzean hondamena eragin dezake, buruko min handiak hasi eta goiko gorputzeko mina izan arte. Eztula da zure gorputzaren irritant bati erantzuteko modua. Gripea duzunean, eztul-tantak eztarria lasaitu eta eztula lasaitu dezake. Demagun mentola dutenak eta eztiarekin gozotutakoak. Gauean eztul egitetik maiz esnatzen bazara, gorde eztul tanta batzuk ohean ondo lasaitzeko. Mayo Klinikak 6 urtetik beherako haurrei eztul tanta ez ematea gomendatzen du itotzeko arriskua dagoelako. Horren ordez, begiratu 8. aukera (behean) zure txikiari laguntzeko.

8. Zopa edo likido epelak

Likido epelak ere edan ditzakezu, zopa edo tea bezala, eztarriko mina eta eztula arintzeko. Likidoak edatea funtsezkoa da eztarria heze mantentzeko eta narritadura gehiago saihesteko. Zoparekin, saiatu azidotasun handia dutenetatik aldentzen (tomate zopak bezala) narritadura gehiago sor dezaketelako. Horren ordez, probatu saldan oinarritutako zopak. Oilasko zopa aukera ona da, eta ez amonak esan duelako bakarrik! Ikerketetan frogatu da neutrofiloen mugimendua blokeatzen duela, hantura hasten duen globulu zuri mota bat da eta, horrela, sudurreko pilaketa eta eztarriko mina murrizten dira. Probatu ditzakezun beste likido epel batzuk kafeinarik gabeko tea edo ur epela eztiarekin. Mayo Klinikak ur gaziko nahasketa bat egitea eskatzen du, 1/4 eta 1/2 koilaratxo gatz eta 4 eta 8 ontzako ur epela. Gatz nahasketari koilaratxo erdi bat gehitu ahal zaio gatz nahasketari, eztarriaren narritadura gehiago errazteko. Gargar egin ondoren, bota irtenbidea.

Lortu informazio gehiago: gripea kutsagarria da?

Bai! Birusa kutsa dezakezu birusa duten beste batzuekin harremanetan jartzeko. Beste batzuetatik 6 metrora egon behar duzu kutsatuta egoteko. Izan ere, norbaitek gripearen gaixotasuna sor dezake sintoma zantzuak hasi baino egun batera arte, eta horrek esan nahi du oraindik gaixorik daudela ere ez dakitenek kutsa dezaketela.

Beheko lerroa

Gripea duten pertsona gehienek hobera egiten dute denborarekin. Haur txikiek, haurdun dauden emakumeek, adinekoek, immunitate-sistema ahula dutenek eta osasun-egoera larriak dituztenek sintomak hasi eta bi egunetara ikusi beharko dute sendagilea. Pertsona batek birusen aurkako botikak behar baditu, hobe da goiz hastea. Sintomak gero eta okerragoak badira eta osasuntsu bazaude, joan zure medikuari, edozein konplikazio egiaztatzeko. Horrela, behar duzun tratamendua lortuko duzula ziurtatuko da.

G:

Lagundu! Gripearen kontrako tiroa ez nuen oraindik jaso eta dagoeneko gripearen sasoia da. Beranduegi al da bat lortzeko?

A:

Estatu Batuetan gripearen denboraldia urritik maiatzera izan ohi da. Txertoa hartu ondoren, bi aste besterik ez dira behar txertoa eraginkorra izan dadin. Azkenean, nahiz eta gripearen denboraldia iritsi zaigun, oraindik txertoa baliatzeko denbora duzu. Zenbat eta gripearen aurkako txertoa hartu, orduan eta gaixotasun arrisku gutxiago dago komunitatean.