Osasungarriak al dira Probiotikoak haurrentzat?

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Zer dira probiotikoak?
• Probiotikoak zure haurraren dietan sartu behar al dira?
• Osagarriak vs jaki probiotikoak: zer da hobea?
• Probiotikoen markak probatzeko
• Hartu

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Osagarrien munduan, probiotikoak merkantzia beroa dira. Gorputzeko bakteria onak osatzeko erabiltzen dira. Heste irritagarriaren sindromea, ekzema eta hotzeriak bezalako egoeretan lagun dezakete.

Heldu gehienek bigarren mailako efektu negatiborik gabeko probiotikoak erabiltzen dituzte, baina seguruak al dira haurrentzat? Hona hemen zure seme-alabei eman aurretik jakin behar duzuna.

Zer dira probiotikoak?

Bakterioek rap txarra lortzen dute, baina ez dira guztiak txarrak. Zure gorputzak bakteria batzuk behar ditu osasuntsu egoteko. Bakterioek digestioa egiten laguntzen dute, mantenugaiak xurgatzen dituzte eta gaixotu egiten diren beste germen batzuei aurre egiten diete.

Zure gorputzaren barruan, mikrobioma izeneko germenen komunitatea duzu. Bakterio onak eta txarrak, birusak eta onddoak ditu. Bizi dira:

• zure larruazalean
• zure erraietan
• zure bide urogenitalean
• zure listuan

Zure mikrobiomako mikrobio onaren eta txarraren arteko oreka iristen denean, infekzioak eta gaixotasunak gerta daitezke. Adibidez, antibiotikoen erabilerak infekzioak eragiten dituzten bakterioak hiltzen ditu. Baina bakterio txarrak kontrolpean mantentzen dituzten bakteria onetako batzuk ere ezabatzen ditu. Horrek atea zabalik uzten du beste organismo txar batzuek biderkatu eta bereganatzeko, eta horrek bigarren mailako infekzioak sor ditzake. Bigarren mailako infekzio arruntak legamiaren infekzioak, gernu-traktuko infekzioak eta hesteetako infekzioak dira.

Probiotikoek zure gorputzean naturalki aurkitzen diren bakterio onak eta biziak dituzte. Bakterio mota bat edo hainbat espezieren nahasketa izan ditzakete.

Probiotikoak zure haurraren dietan sartu behar al dira?

Haurrek umetokian eta lehen haurtzaroan garatzen dute mikrobioma. Mikrobioma osasungaitz bat gaixotasun askoren erantzulea dela uste da. Probiotikoek mikrobioma osasuntsu mantentzeko eginkizuna izan dezakete, baina ez dago argi nola.

Probiotikoak haurrentzako erremedio natural ezaguna dira. Horren arabera, probiotikoak haurrek gehien erabiltzen duten 3. produktu naturala dira.

Ikerketa gehiago egin behar dira haurren erabilera probiotikoaren onurak eta arriskuak frogatzeko. Ikerketa batzuk pozgarriak dira:

• Familia Medikuen azterketa amerikarrak frogatu zuen probiotikoek hanturazko hesteetako gaixotasunak tratatzen lagun dezaketela. Gastroenteritisak eragindako beherakoaren iraupena ere murriztu dezakete. Haurdun dauden edo edoskitzen dituzten amei ematen zaizkienean, probiotikoek ekzema eta alergien garapena murriztu dezakete haurren haurrengan.
• Argitaratutako ikerketa batek aurkitu du haurtxoei bizitzako lehen hiru hilabeteetan probiotikoak emateak kolikoak, idorreria eta errefluxu azidoa prebenitzen lagun dezakeela.
• 2015eko ikerketa berrikuspen batek ondorioztatu zuen probiotikoak plazeboa baino hobeak izan zirela ikerketako parte-hartzaileen goiko arnasbideetako infekzioen intzidentzia eta iraupena murrizteko. Antibiotikoen erabilera eta hotzeriaren ondorioz eskolara egotea ere murriztu egin ziren.

Haurren erabilera probiotikoa onartzen duten froga anekdotiko ugari dago. Baina osasunerako onurak tentsio espezifikoak izan daitezke. Egoera bat laguntzen duen tentsioak alferrikakoa izan daiteke beste baten aurka. Hori dela eta (eta ikerketa faltagatik), ez dago erantzun argirik zure haurrari probiotikoak eman behar diozun, batez ere denbora luzez.

Haurrei probiotikoak ematea ez da arriskurik gabe. Sistema immunologikoa arriskuan duten haurrek infekzioa izan dezakete. Beste batzuek gasa eta bloating izan dezakete. Probiotikoek bigarren mailako efektu larriak sor ditzakete oso gaixo dauden haurrengan. Kontsultatu zure pediatrarekin zure haurrari probiotiko osagarriak eman aurretik.

Osagarriak vs jaki probiotikoak: zer da hobea?

Probiotikoak gehitzen zaizkie jogurtari eta landutako gazta bezalako jaki batzuei. Modu naturalean daude hartzitutako elikagaietan, esne-gurina, kefirra eta txukrutra. Pasteurizatu gabeko esnearekin egindako gazta gordina da beste iturri bat.

Zenbait adituk esne gordinaren eta esne gordinarekin egindako produktuen osasunerako onurak onartzen dituzte, baina ez zaie haurrei eman behar. Esne gordinak bakterio arriskutsuak izan ditzake. Bizitza arriskuan jartzen duen gaixotasuna sor dezake.

Osagarri probiotikoak edo jakiak hobeak diren galdetzen ari bazara, erantzuna ez da argia. Elikagai osoetatik mantenugaiak lortzea izan ohi da onena. Probiotikoen kasuan, agian, zure seme-alabak ezingo du janariarekin bakarrik nahikoa eskuratu. Elikagaietako probiotikoek ezingo dute fabrikazio eta biltegiratze prozesuetan bizirik iraun. Sukaldean laborategirik izan ezean, ez dago bizirik zenbateraino atera den jakiteko modurik.

Gauza bera esan liteke probiotikoen osagarriekin. Osagarrien munduan, produktuak ez dira berdinak sortzen. Osagarriak ez daude ondo araututa. Osagarri probiotikoak erosten dituzunean, produktuak iragartzen duena duela uste duzu. Egia esan, agian ez duzu beti erosten ari zaren hori lortuko.

Probiotikoen markak probatzeko

Ospatu marka entzutetsuen osagarriak soilik erosi. Erabili aurretik egiaztatu iraungitze data. Berrikusi biltegiratzeko eskakizunak produktuak hozkailua behar duen jakiteko.

Medikuak haurrari probiotikoak ematea gomendatzen badu, kontuan hartu aukera hauek:

• Culturelle: Culturellen Haurrentzako Probiotikoak dituzte Lactobacillus GG pakete indibidualetan. Zaporerik gabeak dira eta zure haurraren edari edo janari gogokoenetara gehitu daitezke.
• Nature's Way: marka honek gerezi zaporeko mastekagarria duen probiotiko bat eskaintzen du Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, eta Lactobacillus acidophilus.
• Azken Flora: probiotiko murtxikagarri hauek haurrentzako zapore berrylicious bat dute. Bakterio onen sei andui dituzte.

Hartu

Probiotikoek idorreria akutua, kolikoak eta errefluxu azidoa arintzen lagun dezakete haur osasuntsuetan eta haurrentzat. Antibiotikoak erabiltzen dituzten haurren bigarren mailako infekzioak eta beherakoa prebenitzen ere lagun dezakete. Probiotikoek ekzema eta alergiak prebenitzen ere lagun dezakete haur batzuengan.

Probiotikoek zure seme-alabak lagun ditzaketela uste baduzu, egin galdera hauei medikuari:

• Zein dira probiotikoen onurak zure haurrarentzat?
• Noiz arte eman behar diezu haurrari onurak ikusi aurretik?
• Epe jakin batean bistako onurak ikusten ez badituzu, zure seme-alabak hartzeari utzi behar al dio?
• Zer dosi erabili behar du zure seme-alabak?
• Zein marka gomendatzen dute?
• Ba al dago arrazoirik nire seme-alabak probiotikoak ez hartzeko?

Haurrengan epe luzeko efektu probiotikoak ezezagunak direnez, haurrek ez dituzte osagarri probiotikoak erabili behar prebentzio erremedio gisa, medikuak gomendatu ezean.

Horren ordez, gehitu haurraren dietan jogurt bezalako jaki probiotikoak, mikrobioma osasuntsu mantentzen laguntzeko. Begiratu etiketa, zuk aukeratutako jogurtak "kultura biziak eta aktiboak" dituela ziurtatzeko.

Haurra bere kabuz jogurt zalea ez bada, saiatu mayoiaren ordez erabiltzen bere ogitarteko gogokoenean edo labean egindako patata gainean.

Haur gehienei jogurt irabiatuak gustatzen zaizkie. Egiteko, nahastu 1/2 kikara jogurt arrunta edo bainila eta kopa 1 fruta fresko edo izoztuarekin, leuna egon arte. Gehitu gogokoen duzun edulkoratzailea gustura.

Oharra: ez eman eztia 1 urtetik beherako haurrei botulismoa izateko arriskua dagoelako.