Hagin minetarako presio puntuak

Alai

• Zer da akupresioa?
• Nola egin dezaket presio-presioa?
• Hortzetako mina egiteko 5 presio puntu onenak
• Noiz jarri harremanetan medikuarekin
• Eraman

Ikuspegi orokorra

Hortzetako min txarrak otordu bat eta zure gainerako egunak hondatu ditzake. Txinako antzinako mediku praktikak bila al dezakezu lasaitasuna?

Akupresioak 2.000 urte baino gehiago daramatza praktikan. Jende askok defendatzen du eraginkortasuna giharretako mina eta minak lasaitzen laguntzeko. Presio puntu batzuk hortzetako minak sendatzeko ere erabil daitezkeela iradokitzen dute.

Zer da akupresioa?

Akupresioa - sendagai natural eta holistikoa - zure gorputzeko puntu jakin batean presioa egitea da. Presioak gorputza adierazten du tentsioa arintzeko, odol-fluxuen arazoak konpontzeko eta mina txikitzeko. Auto-masaje bidez edo profesional edo lagun batek egin dezake.

Nola egin dezaket presio-presioa?

Akupresioa etxean edo acupresio terapia instalazioetan eman daiteke. Zure etxea aukeratzen baduzu, aukeratu zure bizitokiko gune lasai eta estresik gabea, zinpresioaren onurak bideratzen eta maximizatzen laguntzeko.

1. Posizio erosoan sartu.
2. Arnasa sakon hartu eta saiatu muskuluak eta gorputz-adarrak erlaxatzen.
3. Masajea edo igurtzi puntu bakoitza presio sendoarekin.
4. Errepikatu nahi adina aldiz.
5. Ziurtatu mina bizia gertatzen bada gelditzen dela.

Hortzetako mina egiteko 5 presio puntu onenak

1. Heste mehea 18: SI18
   Heste mehearen 18 presio puntua oso erabilia da hortzetako mina, hantura gomak eta hortzetako karioak arintzeko. Begiaren kanpoaldean eta sudurraren kanpoaldean perpendikularrean aurkitzen da. Masail hezurraren zuloa deitu ohi zaio.
2. Behazun maskuria 21: GB21
   Behazun maskuria 21 puntua sorbaldaren goialdean dago. Zure sorbaldaren muturraren eta lepoaren alboaren erdian dago. Puntu hori aurpegiko mina, lepoko mina eta buruko minak laguntzeko erabiltzen da.
3. Heste lodia 4: LI4
   Puntu hau buruko mina, estresa eta lepo gaineko beste min batzuetarako erabiltzen da. Hatz erpuruaren eta hatz erakuslearen artean dago. Hatz erakuslea hatz erakuslearen bigarren ukondoaren ondoan jarrita aurkituko duzu. Muskuluaren sagarra (punturik altuena) LI4 dago.
4. 6. Urdaila: ST6
   ST6 presio puntua aho eta hortzen gaitzak arintzeko erabiltzen da normalean. Puntu hori aurkitzeko, hortzak naturalki estutu beharko zenituzke. Ahoaren izkinaren eta belarritakoaren behealdearen erdibidean kokatuta dago. Hortzak elkarrekin sakatzean flexionatzen den giharra da.
5. 36. Urdaila: ST36
   Normalean goragalea, nekea eta estresa lortzeko, Urdaileko 36 presio puntua belaunaren azpian dago. Eskua belauneko gainean jartzen baduzu, normalean zure arrosa atseden hartzen ari da. Shin hezurraren kanpoaldean beheranzko mugimenduan egin beharko zenuke presioa.

Noiz jarri harremanetan medikuarekin

Akupresioa ez da erabili behar dentistari edo medikuari egindako bisitaren ordez. Hala ere, akupresioa aldi baterako mina arintzeko erabil daiteke dentista edo medikuaren hitzordua hitzartu arte.

Zure medikuarekin harremanetan jarri beharko zenuke:

• zure mina okertzen edo jasanezina da
• sukarra duzu
• ahoan, aurpegian edo lepoan hantura duzu
• irensteko edo arnasa hartzeko zailtasunak dituzu
• ahotik odoletan ari zara

Eraman

Akupresioak behin-behinean hortzak, gomak edo ahoko minak arintzeko aukera emango dizu, iradokitako presio puntu bat edo guztiak erabiliz. Akupressioa ez da erabili behar medikuari edo dentistari egindako bisitaren ordez. Ez jarraitu akupresioa lantzen ari zaren bitartean muturreko mina izaten ari bazara.

Etorkizuneko ondoeza ekiditeko, hortzetako mina maiz prebenitu daiteke ahozko higiene egokia eta dieta aldaketak eginez.