Amek zer jakin behar duten erditze osteko elikadura-arazoei buruz

Zure burua borrokan aurkitzen baduzu, laguntza dago.

15 urte nituenean, elikadura nahastea sortu nuen. Noski, desordena horren ohiturak hilabete batzuk (nahiz eta urte batzuk) lehenago hasi ziren.

6 urterekin, spandex gainean irristatzen eta amarekin batera lanean ari nintzen. Nire sarrailen ilehoria errebotatu egin zen, dantzan, inprobisatu eta Jane Fondarekin koskorrak egiten genituen bitartean. Garai hartan, ez nuen asko pentsatu. Jotzen ari nintzen. Ondo pasatzen ari ginen.

Baina nire lehenengo ikasgaia izan zen emakumeen gorputzak "ustez" izan behar zirenak.

VHS zinta haiek argala polita eta desiragarria zela irakatsi zidaten. Nire pisuak nire balioa zehaztu zezakeela (eta nuke) ikasi nuen.

Gehiago lantzen hasi nintzen ({textend}) eta gutxiago jaten. Arropak erabiltzen nituen nire akatsak ezkutatzeko. Mundutik ezkutatzeko.

Kaloriak zenbatzen hasi nintzenerako, jada hezur-belauna nuen sendagileek gero EDNOS deituko zutena (jateko nahastea, bestela zehaztu gabea - {textend} orain OSFED izenarekin ezagutzen dena, beste elikadura edo elikadura nahastea zehaztua) eta gorputzeko dismorfia .

Albiste ona da laguntza aurkitu eta "berreskuratu" dudala. 30erako, aldakak zabaldu egin zitzaizkidan, izterrak loditu eta gorputza maite ez nuen arren, ez nuen gorrotorik ere. Janaria eta ariketa fisikoa modu osasuntsuan erabili ditut.

Baina orduan haurdun gelditu nintzen eta aspaldidanik lo zegoen nire nahastea berriro piztu zen.

Bi asteko pisuek nire arreta eskala madarikatu horretara aldatu zuten.

Jakina, nahiko ezaguna da haurdunaldiaren eta elikadura-nahasteen arteko korrelazioa. Mental Health Amerikaren arabera, gutxi gorabehera AEBetako 20 milioi emakumek elikadura-nahaste klinikoa dute, eta Elikadura Nahastearen Elkarte Nazionalak (NEDA) adierazi du nahaste horietako batzuk haurdunaldiak eragindakoak direla.

"Bederatzi hilabete horietan eta hortik aurrera gertatzen diren etengabeko zenbaketa, konparaketa eta neurketak elikadura-nahasteekin eta elikagaien eta pisuaren obsesioekin lotura duten ahultasunetako batzuk har ditzake", azaldu du NEDAk. "Perfekzionismoa, kontrolaren galera, isolamendu sentimenduak eta haurtzaroko oroitzapenak askotan azaleratzen dira ... azalera".

Gauza horiek, inoiz aldatzen den gorputzarekin ({textend} eta azkar) {textend} aldatuta, toxikoak izan daitezke.

Elikadurako nahasteak tratatzeko instalazioen arabera, Center for Discovery Center-ek, jaio aurreko eta erditze osteko aldietan berriz jotzeko arrisku handiagoa dago, norberak elikadura-nahasteen bat edo zailtasunak izan baditu.

Ironikoki, nire lehen haurdunaldia ondo atera zen. Esperientzia magikoa eta indartsua izan zen. Konfiantzaz, sexy eta indartsu sentitu nintzen, eta lehenengo aldiz 3 hamarkadatan, nire burua maite nuen - {textend} eta nire forma berri eta osoagoa.

Baina nire bigarren haurdunaldia desberdina izan zen. Ezin izan ditut prakak botoiatu 6 astez. 8 aste igarotzen nituen, eta jendeak aldizka nire itxura iruzkindu zuen.

“Aupa, 5 hilabete besterik ez dituzu ?! Bikiak daramatzazu? "

(Bai, benetan.)

Nire sabelaldea zabaltzen ari nintzen. Kezkatuta nengoen zer esan nahi zuen hazkunde azkarrak niretzat eta nire haurtxoaren ondorengo gorputzek, eta ahal nuen guztia egin nuen hura kontrolatzeko.

Ibili, igeri egin, yoga egin eta korrika egin nuen. Kaloriak mugatuta mantendu ditut - {textend} ez, baina nahikoa. Egunero ez nuke nire buruari 1.800 kaloria baino gehiago onartuko eta janariak "onak" edo "txarrak" direla uste nuen.

Entregatu eta gero, gauzak okerrera egin zuten.

Edoskitzea kaloria zein janaria murrizteko aitzakia bihurtu zen. (Nire haurra nirekin lotuta zegoen eta - {textend} hala nola - {textend} Sofara lotuta nengoen.) Medikuak erditze osteko 2 asteko ariketa fisikoa egiteak adina nire jarduera fisikoa justifikatzen zuen.

Sendatzen eta "osasuntsu" nengoen.

Ez egin akatsik: lanean ari naiz. Portaera desordenatuetatik errekuperatzea bizitza osorako prozesua da. Baina zure gorputzarekin borrokan aurkitzen bazara, laguntza dago.

Hona hemen jaiotzerakoan eta ondoren jaiotza berreskuratzeko laguntzeko egin ditzakezun hainbat gauza.

• Esan norbaiti zailtasunak dituzula, ahal izanez gero, medikua, bizirik irautea edo senide edo lagun solidarioa. Ezin duzu laguntzarik jaso sintomak ezkutatzen badituzu eta arazoren bat duzula onartzea da leheneratzeko lehen urratsa.
• Antolatu jaio aurreko bisita Haurdun zaudela ikasi bezain laster eta jakinarazi zure osasun-hornitzaileari elikadura-desoreka batekin (edo borrokan) zaudela. Lankidetzarik gabeak badira, lagungarriak ez badira edo zure sentimenduak eta beldurrak baliogabetzen badituzte, bilatu berehala mediku berria. Zurekin eta zurekin lan egingo duen OB-GYN bat behar duzu.
• Psikiatra, psikologo, terapeuta edo nutrizionista ziurtatua ez baduzu, lortu. Askok elikadura-nahasteak zehazki trebatzen trebatzen dira eta klinikari on batek haurdunaldiaren "plana" sortzen lagun dezake. Horrek pisua hartzeko estrategia ukigarri eta osasungarria izan beharko luke eta pisu hori bat-batean irabazteari aurre egiteko modu bat.
• Jo ezazu haurdunaldi, jaio aurreko eta erditze klaseetara.
• Aurkitu tokiko laguntza taldeak edo lineako txatak. Elikaduraren nahasteak sendatzen dituzten askori lagungarria iruditzen zaie taldeko aholkularitza.
• Bilatu ohore egiteko modua eta artatu zeure burua fitness edo janaririk gabe.

Jakina, esan gabe doa, baina ezinbestekoa da laguntza jasotzea - ​​{textend} zure ongizaterako ez ezik, zure haurrarentzako ere.

Elikadura nahastearen itxaropenaren arabera - {textend} informazioa eta baliabideak eskaintzen dituen eta elikadura desordenatuarekin amaitzea helburu duen erakundea - {textend} "elikadura nahasmendu aktiboak dituzten haurdun dauden emakumeak askoz arrisku handiagoa dute prematura eta [/ edo] erditze baxua emateko pisua duten haurtxoak ... arrisku handiagoa dute zesarea egiteko eta erditze osteko depresioa izateko [/ edo]. "

Erditu ondorengo elikadura-nahasteak bularra ematea zaildu dezake. Antsietatea, izu erasoak, ideia suizidak eta bestelako inpaktu psikologikoak ere ohikoak dira.

Baina bada laguntza.

Itxaropena dago, eta egin dezakezun garrantzitsuena zintzo mantentzea da: zure haurrak zoriontsu eta osasuntsu egoteko aukera merezi du ... eta zuk ere bai.

Zure inguruko klinika bat aurkitzeko, begiratu Elikadura-nahastea Itxaropenaren tratamendu bilatzailea. Telefonora ere dei dezakezu NEDA Laguntza Linea laguntza eta baliabideetarako 1-800-931-2237 telefonoan.

Kimberly Zapata ama, idazlea eta buruko osasunaren defendatzailea da. Bere lana hainbat gunetan agertu da, besteak beste, Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health eta Scary Mommy - {textend} batzuk aipatzearren - {textend} eta sudurra lanean lurperatuta ez dagoenean (edo liburu ona), Kimberlyk denbora librea korrika ematen du Baino handiagoa: Gaixotasunairabazi asmorik gabeko erakundea, buruko osasun baldintzekin borrokan dauden haur eta helduak ahalduntzea helburu duena. Jarraitu Kimberlyri aurrera Facebook edo Twitter.