Erditze osteko idorreria: arrazoiak, tratamenduak eta gehiago

Alai

• Zerk eragiten du erditze osteko idorreria?
• Zure gorputza oraindik sendatzen ari da
• Lo egiteko ereduetan aldaketak
• Estresa
• Deshidratazioa eta dieta
• Gutxiago mugitzen
• Botikak
• Jaio osteko bitaminak
• Zer egin dezakezu erditze ondorengo idorreria arintzeko?
• Erditze osteko idorreriari buruz medikua noiz ikusi
• Eraman

Zure haurra etxera ekartzeak aldaketa handiak eta zirraragarriak suposatzen ditu zure bizitzan eta egunerokoan. Nork zekien hain gizaki txiki batek hainbeste pixoihal aldaketa beharko lituzkeela! Kakaz ari garela, zure txikiak orduro hesteetako momentua duela dirudien arren, babes pixka bat sentitzen duzu.

Erditze osteko idorreria inork ez du hitz egiten duen haurra izatearen ohiko atala da. Ez du axola nola joan den haurdunaldia, edo nola erditu zaren. Idorreria kutsua izango duzu ziurrenik.

Hainbat arrazoi daude zergatik zure hesteetako mugimenduak ez izatea ohikoa oraingoz. Ez kezkatu, gehienak aldi baterako eta konpontzen errazak dira. Ikus ditzagun erditze ondorengo idorreriaren hainbat kausa eta zer egin dezakezun gauzak aurrera ateratzeko.

Zerk eragiten du erditze osteko idorreria?

Haurdunaldian zure gorputzean izandako aldaketa miragarri ugari bezala, haurtxoaren ondorengo gorputza aldatzen ari da. Dakizuenez, gauzak ez dira errebotatzen erditu izanagatik. Berreskuratzeko eta sendatzeko moduan zaude oraindik abentura zoragarri honetatik!

Erditu ondorengo epea normalean jaiotzaren ondorengo 42 egunetan hartzen da. Espero gauzak poliki-poliki hobetuko direla, baina ez zaitez presaka ibili.

Erditze osteko idorreriaren zenbait kausa beren kabuz desagertzen dira. Beste batzuek pixka bat gehiago behar izango dute zure digestio-sistema berriro piztu arte.

Erditze osteko idorreria izan dezakezu, zeren eta:

Zure gorputza oraindik sendatzen ari da

Zure haurraren irribarre kuttunak bere begietara begiratzen duzun bakoitzean erditzearen trauma ahazten zaitu ia, baina zure gorputzak gogoratzen du!

Jaiotzetik sendatu ahala puntuak izan ditzakezu episiotomiaren gunean, baginako erditze bat izanez gero edo gune kirurgikoa zesarea bat izanez gero.

Horrek inkontzienteki (edo nahita) pixka bat bultzatzea saihestu dezake benetan joan behar duzunean, min ematen duelako! Pixa egitea ere apur bat ziztatu dezake egun batzuen buruan.

Esfinterreko muskulu biribilak zure hondoan estutzea ere konturatu gabe gerta daiteke. Erreakzio fisiko natural horrek idorreria eragin dezake.

Haurdunaldian hazten ari den pisua gehitzeak eta presioak hemorroideak eman diezazuke haurdunaldian. Horrek mina eta idorreria eragin edo okerrera egin dezaketen blokeoak sor ditzake.

Erditzean bultzada emateak pelbiseko zoruko muskuluak edo esfinterreko muskuluak ere luzatu edo kaltetu ditzake. Horrek kakak botatzea zaildu dezake. Ez kezkatu hau aldi baterakoa da!

Lo egiteko ereduetan aldaketak

Haurraren lehen eguneko etxetik konturatu zinenez, haien ordutegiak arau zurea da. Horrek esan nahi du goizeko 3etan zure txikia elikatzen eta elikatzen egongo zarela esna eta gose daudelako.

Lo falta eta nekea guraso ohien ohiko arazoak dira. Hori espero zenuen, baina ziurrenik ez zinen konturatu zure buruan eta gorputzean eragingo zuen hondamenaz.

Lo egiteko eredu eta nekearen aldaketek zure hesteetako ohiturak ere alda ditzakete. Lo faltak estres handiagoa eragiten du eta horrek ez du idorreria laguntzen.

Estresa

Zure txikiarekin topo egitea pozgarria da eta bizitza aldatzen da. Baina haurra etxera ekartzea estresa izan daiteke. Batez ere, zure lehen semea bada, ustekabeko eta zailak izango dira zure eguneko (eta gaueko) atal guztietan.

Oso normala da estresa eta antsietatea sentitzea, zure haurtxoarekin egotearekin batera gozatzea ere. Sentimendu horiek - eta lo ez izateak - kortisola bezalako estresaren hormonak eragin ditzakete. Estresaren hormona kopuru handiek beherakoa sor dezakete pertsona batzuengan eta idorreria beste batzuengan. Edozein modutan, zure digestio-sistemarekin nahasten dira!

Deshidratazioa eta dieta

Haurra zaintzeko jarduera pil-pilean, zure burua zaintzea baztertu egin daiteke. Normala da lo pixka bat galtzea eta otorduetan lasterka ibiltzea, zure poza sorta txikia biriken goialdean garrasika ari delako.

Hala ere, zure osasuna zaintzea garrantzitsua da zuretzat eta haurtxoarentzat. Egun osoan zehar ur eta beste likido asko ez edateak deshidratazioa ekar dezake. Hau are garrantzitsuagoa da bularra ematen baduzu.

Edoskitzen ari zaren bitartean zure dietan egindako aldaketek hesteetako mugimenduetan ere eragina izan dezakete.

Adibidez, kafeina moztu baduzu gauzak moteldu daitezke. Eta entsalada kurruskariak eta zuntz ugariko beste jakiak jateko astirik ez baduzu, zuntz gutxi izango duzu agian. Horrek idorreria ere sor dezake.

Gutxiago mugitzen

Zure txikia peluxetarekin edo besaulkian mukurruka ematea eta elikatzea zuretzako eta haurtxoarentzako lotura esperientzia zoragarria da. Une hau ere behar duzu oinak altxatzeko eta atseden hartzeko.

Hala ere, zutik egoteak, ibiltzeak eta jarduera orokorrek digestio-aparatua ere motel dezakete. Hesteak giharrak dira eta zure beste giharrek bezala, ariketa ugari behar dute indartsuak izan daitezen eta mugimendua laguntzeko.

Haurdun zaudenean eta erditu ondoren jarduera maila baxuagoek aldi baterako idorreria eragin dezakete.

Botikak

Haurra izateak zure gorputza zein harrigarria den erakutsiko zizun, baina oraindik ez zara superheroi bat. Beno, bazara, baina ez komiki modukoa.

Baliteke minaren aurkako botikak behar izatea sendatzeko puntuak, malkoak, gihar-bihurdurak eta bestelako minak aurre egiten laguntzeko. Zoritxarrez, idorreria min batzuen albo-efektu arrunta da.

Antibiotikoek beherakoa eragin ohi dute baina batzuetan idorreria ere sor dezakete. Digestioa laguntzen duten bakterio on batzuk kentzen dituztelako gertatzen da, bakterio txarrekin batera.

Nahiz eta jada sendagairik edo mina botikarik hartu ez, egun batzuk edo aste batzuk igaro daitezke zure barrenak orekatzeko.

Jaio osteko bitaminak

Haurdunaldiko bitaminak elikadura orekatuta mantentzen duten bezalaxe, erditze osteko bitaminak kitzikatuta eta elikatuta mantentzen dira. Erditze osteko osagarri batzuek burdina eta beste idorreria sor dezaketen beste mantenugai batzuk dituzte.

Edo, agian, burdina osagarriak beharko dituzu, zure haurtxoa hartu ondoren anemia apur bat delako. Odol pixka bat gal dezakezu baginaren jaiotza izan edo C-atal bat izan. Hori normala da eta zure gorputzak globulu gorri gehiago sortzen ditu egunotan.

Burdin osagarriak denbora pixka bat hartzeak askotan lagundu dezake, baina burdinak idorreria dakarrenez, baliteke zure dieta eta ur hartzea egokitzea.

Zer egin dezakezu erditze ondorengo idorreria arintzeko?

Haurra erditu ondoren idorreria badaukazu, agian zenbait aldaketa egin beharko dituzu gauzak mugiarazteko.

Era guztietako idorreriaren aurkako etxeko erremedioak honako hauek dira:

• Hidratatu ur eta beste likido askorekin.
• Gehitu zuntz gehiago zure dietan, esate baterako, ale osoak, bran, dilistak, babarrunak.
• Jan lasaigarri naturalak diren elikagaiak, aranak bezala.
• Mugi zaitez ahalik eta gehien eta egin ariketa leuna okupazioak eginez mingarria ez bada.
• Saiatu errezetarik gabeko laxanteak eta leungarriak, esaterako, psilioa eta metilzelulosa, bisakodila, senna edo errizino olioa.
• Erabili aulkia komunean eserita zauden bitartean oinak okupatzeko moduan altxatzeko, errazago bultzatzen laguntzeko.
• Saiatu ariketa lasaigarriak eta meditazioa edo bainu epela bezalako erlaxazio teknikak estresari aurre egiten laguntzeko.
• Eskatu lagunei eta senideei zure haurtxoarekin laguntza zeure burua zaintzeko denbora eta lo egiteko!

Erditze osteko idorreriari buruz medikua noiz ikusi

Ikusi zure medikuari berehala, erditu eta 4 egun barru heste mugimendurik izan ez baduzu. Laxante indartsuagoa beharko zenuke zure digestio aparatua birgoratzeko eta idorreria arintzeko. Zure medikuak docusate sodikoa (Colace) bezalako aulki leungarriak iradoki ditzake.

Dagoeneko ez baduzu OB-GYN bat, Healthline FindCare tresnak zure inguruko medikua aurkitzen lagun zaitzake.

Hitz egin medikuarekin, erditze osteko idorreria eragin dezaketen botikak edo osagarriak hartzen ari bazara. Besteak beste, mina botikak, antibiotikoak, burdin pilulak edo bitaminaminak dira. Galde iezaiozu medikuari idorreria kentzen laguntzeko botikak gelditzea edo aldatzea.

Eraman

Erditze osteko idorreria ohiko arazoa da ama berrien kasuan. Haurdunaldian eta erditzean gorputzean izandako aldaketa, luzatze eta aldaketa guztiak denbora pixka bat behar izan dezakete zure haurra izan ondoren berregokitzeko.

Erditze osteko idorreria gehienak bere kabuz hobetzen dira. Baliteke eguneroko dietan eta ariketa planean aldaketa txikiak behar izatea. Etxeko tratamenduek lagun dezakete.

Kasu larriagoetan, zure medikuak zenbait botika gelditu edo aldatu beharko ditu. Agian botika sendoagoak ere behar dituzu idorreria kentzen laguntzeko.