Zer da Poliartralgia?

Alai

• Sintomak
• Kausak
• Arrisku faktoreak
• Diagnostikoa
• Tratamendua
• Ariketa fisikoa
• Mantendu pisu osasuntsua
• Akupuntura
• Masaje terapia
• Artikulazioak berotu edo hoztu
• Botikak
• Terapia fisikoa
• Tratatu sintomak
• Outlook
• Beheko lerroa

Ikuspegi orokorra

Poliartralgia duten pertsonek mina iragankorra, aldizkakoa edo iraunkorra izan dezakete artikulazio anitzetan. Poliartralgiak hainbat kausa eta tratamendu posible ditu. Jarraitu irakurtzen egoera honi buruz gehiago jakiteko.

Sintomak

Sintomak arinak eta moderatuak izan daitezke, eta hauek izan daitezke:

• mina eta samurtasuna artikulazioetan
• ziztadak edo ezohiko beste sentsazio batzuk
• giltzaduraren erretzea
• artikulazioen zurruntasuna edo artikulazioak mugitzeko zailtasuna

Poliartralgia poliartritisaren antzekoa da, eta horrek artikulazio anitzetan ere mina eragiten du. Desberdintasun nagusia poliartritisa artikulazioetan hantura eragiten duela da, eta poliartralgiarekin ez dago hanturarik.

Kausak

Poliartralgia hainbat baldintzek eragin dezakete, besteak beste:

• artrosia
• artikulazioko luxazioa
• tendinitisa
• hipotiroidismoa
• hezur minbizia
• junturatik gertu bihurdurak edo tentsioak
• nerbio pintxatuak
• estresa hausturak
• sasi-irteera

Infekzio batzuek, hala nola alfa birus artritogenoek eragindakoek, poliartralgia sor dezakete. Alfabirus artritogenikoak eltxoek eramaten dituzte. Infekzio hauek klima epeletako eremu txikietan isolatu ohi dira.

Poliartralgiaren beste kausa batzuk artikulazioa estresatzen duten eragin handiko ariketak dira, hala nola korrika eta saltoa, eta artikulazioen gehiegizko erabilera. Artikulazioen gehiegizko erabilera ohikoa da fisikoki lanpostuak eskatzen dituzten pertsonetan.

Arrisku faktoreak

Baliteke poliartralgia garatzeko arrisku handiagoa izatea:

• gehiegizko pisua edo gizentasuna daukazu, gehiegizko pisuak tentsio gehiago eragin dezakeelako artikulazioetan
• artikulazioetako lesio edo ebakuntza kirurgikoa izatea
• helduagoak dira
• lan egin zure artikulazioak gehiegi erabiltzeko arriskuan jartzen dituzten lan fisiko zorrotzetan
• emakumezkoak dira
• artikulazioetan eragina duten edozein egoeraren aurrekari familiarrak izatea

Diagnostikoa

Galdetu zure medikuari artikulazioetako mina baduzu. Zure medikuak zure egoera diagnostikatzen laguntzeko erabil ditzakeen diagnostiko probetako batzuk honakoak dira:

• Odol analisiak, hala nola, proteina c-erreaktiboen ebaluazioa, antigorputz antinuklearren panela, azido urikoaren ebaluazioa eta eritrozitoen sedimentazio-abiadura.
• Artrozentesia. Proba honetan zehar, zure medikuak xiringa bat erabiliko du likido sinobiala zure artikulaziotik kentzeko. Ondoren, fluidoa kultura, kristalak eta zelula kopurua aztertzeko balio dute, hainbat egoera diagnostikatzeko edo baztertzeko erabil daiteke.
• Irudi diagnostikoa, esate baterako, CT scan, X izpiak eta MRI.

Tratamendua

Poliartralgia sintomak kudeatzeko erabil ditzakezun bizimodu aldaketak eta etxeko erremedioak daude. Etxeko erremedioek laguntzen ez badute, medikuak botikak edo beste tratamendu metodo batzuk gomendatu ditzake.

Ariketa fisikoa

Eragin txikiko ariketak artikulazioetako minarekin lotutako sintomak arintzen lagun dezake. Eragin txikiko ariketaren adibide hauek daude:

• igeriketa
• oinez
• bizikleta
• yoga

Halterofiliako ariketek ere lagundu dezakete, baina garrantzitsua da lesioak ekiditeko ariketak behar bezala egiten dituzula ziurtatzea. Hitz egin medikuarekin terapeuta fisikoari erreferentzia jasotzeari buruz. Ariketa egokiak eta modu egokian nola egin erakuts ditzakete. Gimnasioko kidea bazara, halterofiliako klasea ere probatu dezakezu edo entrenatzaile pertsonalarekin pare bat saiotan lan egiteari buruz galdetu. Just ziurtatu irakasleari edo entrenatzaileari zure artikulazioetako minaren berri ematen diozula. Halaber, halterofiliako hainbat ariketen adibideak ikusteko lineako bideoak ere ikus ditzakezu.

Saihestu artikulazioak estresatzen dituzten ariketak, esate baterako, korrika egitea eta ohitura gogorrak, esate baterako CrossFit.

Mantendu pisu osasuntsua

Gehiegizko pisua baduzu, pisua galtzeak mina arintzen eta zure egoeraren progresioa moteltzen lagun dezake. Gehiegizko pisuak tentsio gehigarria sor dezake artikulazioetan, eta horrek mina areagotu dezake.

Ariketa fisikoa egiteak eta dieta osasuntsu eta orekatua mantentzeak pisua galtzen lagun dezake. Pisua galtzeko arazoak badituzu, hitz egin medikuarekin. Pisua galtzeko programa garatzen lagun dezakete, eta dietista bati gomendatuko dizute.

Akupuntura

aurkitu dute akupuntura poliartralgiarekin lotutako mina arina edo moderatua kudeatzeko modu eraginkorra izan daitekeela. Akupunturak ez ditu zure medikuak gomendatutako beste tratamendu batzuk ordezkatu behar. Horren ordez, akupuntura beste tratamendu batzuez gain erabili behar da.

Masaje terapia

Masaje terapiak artritisarekin lotutako mina murrizten eta mugimendu batzuk berreskuratzen lagun dezake. mugatua da, eta ikerketek artritis mota batzuk dituzten pertsonei onurak bakarrik aztertu dizkiete. Terapeuta fisikoek masajeak sar ditzakete tratamendu plan baten barruan. Masajista bat ere ikus dezakezu spa batean, baina behar bezala baimenduta dagoela egiaztatu beharko zenuke. Masajea zure medikuak gomendatutako beste tratamendu batzuekin batera erabili behar da.

Artikulazioak berotu edo hoztu

Artikulazio mingarriek beroa edo izotza aplikatzean erantzun dezakete. Beroa erabiltzeko, jarri berogailu bat artikulazioan edo saiatu bainu epeletan beratzen. Artikulazio mingarriak hozteko, aplikatu izotza edo barazki izoztuen paketeak gutxienez 20 minutuz, egunean hiru aldiz.

Botikak

Etxeko sendabideek funtzionatzen ez badute, baliteke botikak erabili behar izatea.

Errezetarik gabeko mina kentzeko, hala nola azetaminofeno (Tylenol) eta naproxen sodioa (Aleve), zure mina kudeatzen lagun zaitzake. Jarraitu paketearen argibideak dosiari buruzko informazioa lortzeko.

Dosi baxuko kortikoideek mina arintzen laguntzen dute, beste sintoma batzuk kudeatzen dituzte eta artikulazioen degradazio abiadura moteltzen dute. Medikuek normalean 6-12 asteko agindua ematen diete aldi berean, baina hori zure sintomen larritasunaren eta artikulazioen kaltearen arabera alda daiteke. Dosi txikiko kortikoideak koroak ahoz, injekzio bidez edo topikoki ukendu gisa eman daitezke.

Zure medikuak opioideak errezeta ditzake artikulazioetako mina larria bada eta beste metodo batzuen bidez konpontzen ez bada. Garrantzitsua da gogoratzea botika horiek mendekotasun potentzial handia dutela.

Terapia fisikoa

Zure medikuak terapia fisikoa ere agindu dezake. Terapeuta fisikoek hainbat teknika erabiltzen dituzte mina kudeatzen eta murrizten laguntzeko. Litekeena da hainbat aldiz fisioterapeuta bisitatzea eta bisita batzuk behar izatea lasaitzen hasi aurretik. Etxean egiteko tarte edo ariketak ere eman ditzakete.

Tratatu sintomak

Poliartralgia askotan sintoma adierazpenekin lotzen da artikulazioetako minaz gain. Beste sintoma hauek tratatzeak mina murrizten lagun dezake. Sintoma horien aurkako tratamenduen adibideak honakoak izan daitezke:

• muskulu lasaigarriak muskulu espasmoak baldin badituzu
• kapsaizina topikoa edo antidepresiboak lotutako min neuropatikoa murrizteko
• gaurkotasuneko lidokaina (LMX 4, LMX 5, AneCream, RectaSmoothe, RectiCare) giharreko mina moderatua edo larria arintzeko

Outlook

Poliartralgia normalean ez da larria eta askotan ez du berehalako tratamendurik eskatzen. Askotariko arrazoiak eta tratamenduak izan ditzake. Artikuluetako mina baduzu, kontsultatu zure medikuari edo beste osasun profesional bati. Kausa zehaztu eta tratamendu egokia gomendatu dezakete.

Beheko lerroa

Poliartralgia duten pertsonek mina dute artikulazio anitzetan. Sintomak giltzaduretan mina, samurtasuna edo ziztadak eta mugimendu sorta murriztea izan daitezke. Poliartralgia poliartritisaren antzekoa da, baina ez du hanturarik eragiten. Bizimodu aldaketak, etxeko erremedioak eta botikak sintomak kudeatzen lagun dezakete.