Multibitaminikoa: zer den eta noiz adierazten den

Alai

• Bitaminaminak noiz erabili
• Multibitaminak gizentzen al dira?
• Multibitaminikoak eta multimineralak

Polivitamínico hainbat bitaminaz osatutako elikagai osagarria da eta elikagaien bidez lortu ezin diren bitamina falta saihestea du helburu. Nutrizionistak adieraz ditzakeen osagarrien aukera batzuk Centrum, Gerovital eta Pharmaton dira, adibidez, multibitaminaz osatuta egoteaz gain, mineralek edo beste substantzia estimulatzaile batzuek ere osatzen dituzte.

Bitaminaminen erabilera beharrezkoa da elikagaien bidez gorputzak behar dituen bitamina guztiak lortzea ezin denean, hala nola kirola egitean, gaixotasunak dituzunean edo bitaminak xurgatzea eragozten duten botikak hartzean edo bizitzako zenbait etapatan, hala nola haurdunaldia edo edoskitze gisa.

Bitaminaminak noiz erabili

Multibitaminak medikuak edo nutrizionistak adierazten du pertsonak bitamina guztiak elikagaien bidez lortzeko gai ez denean, beraz, multivitaminak erabiltzea adierazten da. Hala ere, elikagai osagarri horiek erabiltzeak ez du dieta orekatu eta osasuntsua ordezkatu behar.

Edonork erabil dezakeen arren, bitaminaminen erabilera ez da egin behar osagarrien formulako edozein osagairi alergia egiterakoan, dagoeneko A bitamina osagarria hartzen duten edo A edo D hipervitaminosia duten pertsonen kasuan, adibidez.

Nutrizionistak gomendatutako multivitaminikoen artean daude Centrum, Gerovital eta Pharmaton, eta normalean egunean pilula bat erabiltzea adierazi ohi da gosaldu edo bazkaldu ondoren, adibidez, hala ere, dosia pertsona batetik bestera alda daiteke. Adinaren eta bizitza ohituren arabera , adibidez.

Multibitaminak gizentzen al dira?

Multibitaminak erabiltzea ez da gizentzen, bitaminek kaloriarik ez baitute. Hala ere, B konplexu bitaminaminak, adibidez, B konplexuko bitamina guztiak dituena, zure gosea areagotu dezake eta, beraz, pisua handitzea eragin dezakeen janari kontsumo handiagoa sor dezake.

Hori dela eta, garrantzitsua da multibitaminen erabilera elikadura osasuntsuarekin eta jarduera fisikoarekin aldiro lotzea.

Multibitaminikoak eta multimineralak

Bitaminaminak eta mineralak bitaminaz eta mineralez osatutako osagarria da eta pilulak, likidoak edo hautsak dira, eta egunero hartu daitezke gorputzaren behar bakoitzaren arabera aldatzen den denbora-tarte batez, beraz, dagoeneko bitaminaminak daude. eta bizitzako etapa honetarako haurtxo polineralak, baita bitaminaminak eta polineralak ere, haurdun dauden emakumeentzat, oro har, azido foliko eta burdina kopuru handiagoak dituztenak haurdunentzako mantenugai garrantzitsuak direlako.

Zenbait mantenugairek elkarreragin dezakete eta elkarren arteko xurgapena kaltetu dezakete; adibidez, kaltzioak burdinaren xurgapena gutxitzen du eta aldi berean kontsumitzen badira gorputzak ezin du mineral horietako bat xurgatu, beraz, garrantzitsua da medikuarekin edo nutrizionistarekin kontsultatzea osagarria.eraginkorra izan dadin eta osasuna kaltetu ez dezan.