PMS-k ohitura txar bat jaurtitzen lagun zaitzake

Alai

• Berrikuspena

Noiz entzun zenuen azken aldia PMSari buruz? Hilekoak ditugun gehienok hilero odoljarioa egin gabe egin dezakegu, baina horrek dakartzan txangurrak, puzturak eta irrikak ahaztu gabe. Baina urtean argitaratutako ikerketa berri bat Sexu desberdintasunen biologia aurkitu dugu hileroko hormona-kolpeek onura oso ona izan dezaketela: ohitura txarra hausten lagun dezakete. Hori da, zure PMS benetan zure osasun-helburuak lortzen lagunduko dizu. (P.S. Ba al zenekien Ditching Tampons-ek Gimnasiora joateko aukera gehiago izatea?)

Gutako gehienok ez dugu PMS-rekin espero, baina itxuraz gure hormona-zikloak aprobetxatu ditzakegu zirkuitu laburreko mendekotasuna laguntzeko. Erretzeari uzteko ohitura txarra hausten saiatzen ziren emakumeak aztertu zituzten kasu honetan, eta aurkitu zuten emakumeek errazago uzten zutela uzteko eta hileko zikloaren bigarren erdialdean egiten bazuten, berriz, errekurrimendu gutxiago izaten zituzten. (Zure hilekoaren zikloaren faseak-azalduta).

Nola funtzionatzen du, zehazki? Biologia 101 da: emakumearen hileroko zikloa bi hormonen, estrogenoa eta progesterona, argizaria eta ahultzearen inguruan datza. Zikloaren hasieran, aldia amaitu eta berehala, zure estrogenoak gora egiten du. Zikloaren erdialdean gutxi gorabehera, obulazioa egiten duzu (arrautza askatzen da) eta estrogenoak jaisten dira, progesteronak bereganatzea ahalbidetuz. Bigarren fase honek, fase luteala bezala ezagutzen dena, PMS gorenera eramaten du, zure gorputza berriro odoljarioa izateko prestatzen ari baita.

Gakoa progesterona-maila altuagoa da, emakumeak mendekotasun-jokabideetatik babesten dituela dirudien ikerketaren arabera. Estrogenoak sentsazio oneko loriak izan ditzake, baina progesteronak ez du behar adina kreditu lasaitzen eta gure adimenak fokatzen laguntzeagatik. Eta efektuak ez du soilik erretzeari uztean eragiten.

"Interesgarria da aurkikuntzak hilekoaren zikloaren faseak garunaren konektibitatean duen oinarrizko eragina izan dezake eta beste jokabide batzuetara orokortu daitezke, hala nola alkohola eta gantz eta azukre asko duten elikagaiei bezalako beste substantzia aberasgarri batzuen erantzunak", esan du Teresa Franklin doktore nagusiak. .D., Pensilvania Unibertsitateko Psikiatriako Neurozientzietako irakasle elkartua, prentsa ohar batean.

Efektua eta lagin-taldea nahiko txikiak zirenez, zalantzarik gabe, azterketa gehiago egin behar dira benetako ondorioak atera ahal izateko. Baina emaitzak pozgarriak dira eta mendekotasun-ohitura bat apurtzen saiatzen ari bazara, zure zikloaren bigarren fasean egon arte itxaroteak (erabili aldien jarraipena egiteko aplikazioa ziur ez bazaude) ezin du minik egin, baina lagun dezake! (Psst... Aurki ezazu zergatik jartzen duten emakumeek potoa baginan.)

Berrikuspena