Zer da Athletic Zinta Bitxi Olinpiarrek duten gorputz guztia?

Alai

• Nola dabil
• Fit-Girl Ats eta Minetarako
• Oraindik jakin-mina eta/edo nahasia?
• Berrikuspena

Rioko Olinpiar Jokoak hondartza-boleibola ikusten egon bazara (zein, nola ez?), ziurrenik Kerri Walsh Jennings hiru aldiz urrezko domina izan zuen sorbalda osoan zinta bitxi bat daramala ikusi izana. WTF hori al da?

Oso txarra dirudien arren, Team USA-ren logo zintak beste helburu bat du. Egia esan, kinesiologia zinta da, goi-mailako teknologiako bertsioa, eskola zaharreko kirol zinta zuri horren bertsio bat, goi-mailako kiroletan orkatilak eta eskumuturrak biltzeko erabiltzen zenituen.

Ehun zerrenda super itsaskorrak erabil ditzakezu orkatila bihurrituetatik eta belaun zaurituetatik hasi eta txahal estuak, bizkarreko mina minez, lepoko muskuluak tiratuta edo hamstrings estuak. Tresna berri oso erabilgarria da, bai berreskurapena azkartzeko eta errendimendua hobetzea, eta ez duzu kirolari olinpiko bat izan behar hura erabiltzeko.

Nola dabil

Kinesiologia zintak lesioen eta min arrunten errekuperazio aktiboan laguntzen du, minaren pertzepzioa murriztuz eta muskuluen eta artikulazioen ehunen tentsioaren oreka hobetuz, dio Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS biomekanikan adituak mediku aholkularitza batzordean dagoena. KT Tape (AEBetako Olinpiar Taldeko kinesiologia zintaren lizentzia ofiziala). Zintak larruazala apur bat altxatzen du, hantura edo zauritutako muskuluei presioa kenduz, eta fluidoa azalaren azpian askeago mugitzen uzten du ganglio linfatikoetara iristeko, dio Ralph Reiff-ek, Rio de Janeiroko Athlete Recovery Center for Team USA-ko buruak.

Ohiko atletismo zintaren antzeko laguntza eskaintzen du, baina muskuluak estutu edo mugimendu sorta mugatu gabe. Hori oso garrantzitsua da, zauritutako gorputz atal bat odol-fluxura eremura eramatea funtsezkoa delako berreskuratzeko, dio Forcumek. Gainera, zure mugimendu-esparru normala mugatua bada, litekeena da "iruzurra" egitea beste nonbait konpentsatuz. (BTW bazenekien muskulu desoreka arrunt horiek era guztietako mina sor dezaketela?) "Baina kinesiologia zintak pixka bat hobeto sentitzen baduzu, egonkorrago zauden lekura irits zaitezke, konfiantza handiagoa izango duzu gorputza mugitzean. zati. Mugimendu horrek hantura murriztu dezake eta kolageno-zuntz berrien eta babes-ehunen ezarpenean eragin dezake, eta horrek eragiten du ehunen konponketa ".

"Esan orkatila grabatzen ari zarela-eta konpentsatuko duzula mugimendu-tarte handiagoa zure aldakatik edo belaunetik ateratzen saiatuz, eta hori egiten duzunean horrek beste lesio bat izateko arriskua sortzen du", dio Forcumek."Baina kinesiologia zinta erabiltzen ari zarenean, gorputz-atal batean aplika dezakezu baina hala ere mugimendu sorta hori mantendu, beraz, ez dago beste nonbait iruzur egin edo konpentsatu beharrik".

Fit-Girl Ats eta Minetarako

Gainera, zinta atletiko arrunta ez bezala, kinesiologia zinta ez dago giltzadurak egonkortzeko erreserbatuta; muskuluetan ere erabil dezakezu. Ariketa fisikoa egitean, muskuluak ehuneko 20 inguru zabaltzen dira literalki, dio Forcumek. (Ikus, "swole" izatea ez da haragi buruko gauza bat.) Kinesiologia zintak ohiko zinta baten laguntza eskaintzen du (pentsa ezazu besarkada edo etengabeko masaje gisa zure muskuluetarako), baina hedapen eta mugimendu hori gertatzeko aukera ematen du.

Lasterketa luzeetan koskorrak edo txahalak estutzen dituzula edo hegaldi luzean bizkarra goiko bihurtzen zaiela badakizu, muskuluak pozik egon daitezen zinta horiek jar ditzakezu. Atzoko hanketako entrenamenduaren quad-ak min handia? Saiatu grabatzen. Walsh-Jennings-ek, adibidez, sorbaldako bi luxazioen ondoren laguntza gehigarrirako erabiltzen du eta bizkarreko beheko mina kentzeko. (Erabiltzaile sortzaileek zaldietan lan egiteko eta haurdun dauden sabelei laguntzeko ere jartzen dute).

Hobaria: ez duzu entrenatzailearen laguntzarik edo diru asko beharrik ateratzeko. Roll bat erosi dezakezu $ 10-15 artean eta jarri zeure buruari. (KT Tape-k bideo-liburutegi osoa du, medikuak aditu gutxien dituzten gizakiei ere beraien burua nola grabatu irakasten dien.)

Oraindik jakin-mina eta/edo nahasia?

Kinesiologia zintaren funtzionamenduari dagokionez, oraindik ez dakigu asko. Izan ere, Forcum-ek dio duela gutxi jakin dutela kinesiologia-zintaren efektuak 72 ordu inguru irauten dituzula kendu eta gero. Baina zergatik? Ez daude nahiko ziur.

"Oraintxe, zientziaren ikuspegitik erantzunak baino galdera gehiago daude", dio. "Azken 6-8 hilabeteetan ere zintaren efektuari buruz asko jakin dugu. Dakiguna da zintak aldaketak egiten ari direla: gure gorputzeko ehun konektiboan aldaketa estrukturalak eta aldaketa neurologikoak".

Zintaren aplikazioa pertsona batzuentzat ia berehalako konponbidea izan daitekeen arren, beste batzuentzat, denbora pixka bat gehiago behar izan daiteke onurak lortzeko. Baina berreskuratze- edo errendimendu-produktu batean aukera bat hartuko baduzu, hau nahiko segurua da. Latte batzuen kaltetan eta arrisku larririk gabe, gutxienez tiro bat eman dezakezu korrika egitean daukazun min bitxi hori kanporatzeko. (Eta, tira, zalantzarik gabe itxura txarra izango duzu harekin.)

Berrikuspena