Zer da Filofobia eta nola kudeatu maitemintzeko beldurra?

Alai

• Filofobiaren sintomak
• Filofobiaren arrisku faktoreak
• Diagnostikoa
• Tratamendua
• Terapia
• Botikak
• Bizimodu aldaketak
• Filofobia duen norbait laguntzeko aholkuak
• Outlook

Ikuspegi orokorra

Maitasuna bizitzako atalik ederrenetako eta harrigarrienetako bat izan daiteke, baina beldurgarria ere izan daiteke. Zenbait beldurra normala den arren, batzuei beldurgarria iruditzen zaie maitemintzeko pentsamendua.

Filofobia maitasuna edo beste pertsona batekin emozionalki lotzeko beldurra da. Beste fobia espezifikoen ezaugarri berdinak ditu, batez ere izaera soziala dutenak. Eta zure bizitzan eragin handia izan dezake tratatu ezean.

Jarraitu irakurri filofobiari buruz jakin behar duzun guztia, zerk eragiten duen eta nola gainditu dezakezun.

Filofobiaren sintomak

Filofobia maitemintzeko beldur erabatekoa eta arrazoigabea da, horri buruzko beldur tipikoa baino haratago. Fobia hain da bizia, zure bizitza oztopatzen baitu.

Sintomak pertsona batetik bestera alda daitezke. Erreakzio emozionalak eta fisikoak sar ditzakete maitemintzea pentsatzen dutenean ere:

• beldur edo izu biziko sentimenduak
• saihestea
• izerditan
• taupada bizkorra
• arnasa hartzeko zailtasunak
• funtzionatzeko zailtasunak
• goragalea

Jakingo duzu beldurra irrazionala dela, baina hala ere ezin duzula kontrolatu.

Filofobia ez da antsietate sozialaren nahastea, filofobia duten pertsonek antsietate sozialaren nahastea ere izan dezaketen arren. Antsietate sozialaren nahasteak izugarrizko beldurra eragiten du egoera sozialetan, baina filofobiatik ezberdina da, testuinguru sozial ugari biltzen dituelako.

Filofobiak antzekotasun batzuk partekatzen ditu konpromiso sozial desinhibituarekin (DSED), 18 urtetik beherako haurren atxikimendu-nahastearekin. DSEDek zaildu egiten du nahastea duten pertsonei besteekin lotura sakon eta esanguratsuak eratzea. Normalean haurtzaroko traumatismo edo utzikeriaren ondorioa da.

Filofobiaren arrisku faktoreak

Filofobia ere ohikoagoa da iraganeko traumatismoak edo zauriak dituztenen artean, esan zuen Scott Dehorty-k (LCSW-C eta Maryland House Detox-eko zuzendari exekutiboa, Delphi Behavioral Health Group): "Beldurra da mina errepikatzea eta arriskuak ez duela merezi aukera. Txikitan norbait oso minduta edo abandonatuta baldin badago, gauza bera egin dezakeen norbaitengandik gertu egoteko gogoa izan dezake. Beldurraren erreakzioa harremanak ekiditea da, horrela mina saihestuz. Zenbat eta gehiago beldurraren iturria saihestu, orduan eta beldurra handitzen da ”.

Fobia espezifikoak genetikarekin eta ingurunearekin ere zerikusia izan dezakete. Mayo klinikaren arabera, zenbait kasutan fobia espezifikoak sor daitezke garunaren funtzionamenduan aldaketak direla eta.

Diagnostikoa

Amerikako Psikiatria Elkarteko Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuan (DSM) filofobia ez dagoenez, zure medikuak nekez emango dizu filofobiaren diagnostiko ofizialik.

Hala ere, bilatu laguntza psikologikoa beldurra erabatekoa bada. Mediku edo terapeuta batek zure sintomak eta zure historia medikoa, psikiatrikoa eta soziala ebaluatuko ditu.

Tratatu ezean, filofobiak konplikazioak izateko arriskua areagotu dezake, besteak beste:

• isolatze soziala
• depresioa eta antsietate nahasteak
• droga eta alkoholaren gehiegikeria
• suizidioa

Tratamendua

Tratamenduaren aukerak fobiaren larritasunaren arabera aldatzen dira. Aukeren artean, terapia, botikak, bizimodu aldaketak edo tratamendu horien konbinazioa daude.

Terapia

Terapiak - bereziki, jokabide-terapia kognitiboak (CBT) - filofobia duten pertsonei beldurrari aurre egiten lagun diezaioke. CBTak pentsamolde negatiboak, sinesmenak eta fobiaren sorburuaren aurrean erreakzioak identifikatu eta aldatzea dakar.

Garrantzitsua da beldurraren jatorria aztertzea eta minak aztertzea. "Esperientziaren barruan hazteko bide asko egon daitezke, besterik gabe," min "gisa sailkatzen ari direnak saihestea dela eta", esan du Dehortyk: "Iturria aztertu ondoren, etorkizuneko harreman posibleak aztertzeko zenbait errealitate egin daitezke".

Zer gertatuko balitz lagungarriak izan daitezke. Egin galderak, esaterako:

• Zer gertatzen da harreman batek ez badu funtzionatzen?
• Zer gertatzen da gero?
• Oraindik ondo al nago?

"Askotan arazo horiek askoz ere handiagoak egiten ditugu gure irudimenean, eta eszenatokia jokatzea lagungarria izan daiteke", esan du Dehortyk. "Orduan, helburu txiki batzuk ezartzea, adibidez," Kaixo "batekin erantzutea norbaitek" Kaixo "esaten badizu edo lagun batekin edo lankide batekin kafea hartzeko. Hauek poliki-poliki sortu eta beldurrak arintzen hasiko dira ".

Botikak

Zenbait kasutan, mediku batek antidepresiboak edo antsietatearen aurkako botikak agindu ditzake, buruko osasun arazo diagnostikagarriak badira. Botikak terapiarekin batera erabiltzen dira normalean.

Bizimodu aldaketak

Zure medikuak ariketa fisikoa, erlaxazio teknikak eta arreta-estrategiak bezalako erremedioak ere gomenda ditzake.

Filofobia duen norbait laguntzeko aholkuak

Ezagutzen duzun norbaitek filofobia bezalako fobia badu, laguntzeko egin ditzakezun gauzak daude:

• Aitortu beldur larria dela, nahiz eta ulertzeko arazoak izan.
• Hezi zaitez fobiei buruz.
• Ez egin presiorik egiteko prest ez dauden gauzak egiteko.
• Animatu laguntza eskatzera egokia iruditzen bazaie, eta lagundu laguntza hori aurkitzen.
• Galdetu nola lagun diezazuketen laguntzeko.

Outlook

Filofobia bezalako fobiak batzuetan erabatekoa izan daiteke eta zure bizitzan eragin larria izan dezakete, baina tratagarriak dira. "Ez dute zertan espetxeratu izan behar dugunik", esan du Dehortyk. "Deserosoa izan daiteke horietatik irtetea, baina egin daiteke".

Laguntza ahalik eta azkarren bilatzea funtsezkoa da zure fobia gainditzeko eta bizitza osoa eta zoriontsua izaten laguntzen du.