Osasuntsu egiten zaituen nortasun-ezaugarria

Alai

• Berrikuspena

Berri onak, tximeleta soziala: zure iCal-en datozen opor festa horiek guztiak denboraldi osoan osasuntsu egoteko sekretua izan daitezke. Psikoneuroendokrinologia aldizkarian egindako ikerketa berrien arabera, naturaltasunez berritsuagoak, energetikoagoak eta asertiboagoak diren estraverteak dira sistema immunologiko sendoak izateko aukera. Aitzitik, ikertzaileek aurkitu zuten, bestela, kontzienteki edo zuhur gisa identifikatutako pertsonek immunitate-sistema ahulena zutela.

Ikerketan, parte-hartzaileei odol azterketa eta nortasun galdeketa egin zitzaizkien bost ezaugarri desberdin neurtzeko. Nortasun gogotsuagoa eta irteeratsuagoa dutenek globulu zurietan hanturaren aldeko geneak handitu dituzte, eta horrek zeliako gaixotasuna, heste irritagarriaren sindromea eta asma bezalako hanturazko gaixotasunei aurre egiten laguntzen du. Gizabanako kontzienteek, berriz, hanturazko gene handiagoak eta sistema immune arriskutsuagoak ikusi zituzten. Ikertzaileek uste dute kanporakoek sozialagoak direnez eta, ondorioz, normalean jende gehiagorengandik jasan dutenez, haien sistema immunologikoak sendotu egin direla infekzioei aurre egiteko.

Kontuz ibiltzea ez da beti txarra, batez ere zure osasunari dagokionez (zakar agertzeak merezi du tipo horri eskua ez estutzea merezi duenean!). Gainera, gizabanako barneratuagoak beste modu batzuetan etekina atera diezaiokete, autosufiziente bihurtzea, hobeto ulertzea eta sortzaileagoak izatea. (Lortu informazio gehiago The Power of Alone Time-ri buruz: Flying Solo-ren abantailei buruzko liburuak).

Normalean negatibotzat jotzen diren beste ezaugarri batzuek ere eragin osasuntsua izan dezakete: pesimistak, adibidez, alde argia beti ikusten dutenak baino 10 urte gehiago bizi daitezke, 2013ko Alemaniako ikerketa baten arabera. Eta zita handi batean urduri egoteak (barnekoek normalean bezala) adrenalina sor dezake energia eta arreta emateko. (Ikus abantaila positiboak dituzten 3 nortasun ezaugarri negatibo.)

Baina barnekoak al daude gaixorik egotearekin? Noski ez: estrategia ugari daude hotzeriaren eta gripearen denboraldian kalterik gabe bizirauteko eta zure sistema immunologikoa sendotzeko, hala nola musika entzutea eta beltzez gela batean lo egitea (ikus 10 modu errazak zure immunitatea areagotzeko). Gainera, oporretako festaren beldurrez ari bazara, oraindik jaietan bizirik irauten ikas dezakezu eta, agian, sistema immunologiko indartsu baten onurak jasotzen, jaietako 7 eguneko hitzaldi txikietako aholku hauekin.

Berrikuspena