Perimenopausiak nola eragin dezake zure aldietan eta egin dezakezuna

Alai

• Perimenopausiaren ulermena
• 1. Aldien arteko antzematea
• Zer egin dezakezu
• Probatzeko produktuak
• 2. Ohizko odoljarioa
• Zer egin dezakezu
• 3. Odol arrea edo iluna
• Zer egin dezakezu
• 4. Ziklo laburragoak
• Zer egin dezakezu
• Probatzeko produktuak
• 5. Ziklo luzeagoak
• Zer egin dezakezu
• Probatzeko produktuak
• 6. Galdutako zikloak
• Zer egin dezakezu
• Probatzeko produktuak
• 7. Irregulartasun orokorra
• Zer egin dezakezu
• Probatzeko produktuak
• Zure medikua noiz ikusi

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Perimenopausiaren ulermena

Menopausiak hilekoaren zikloaren amaiera aipatzen du. 12 hilabete eperik gabe igaro ondoren, menopausira iritsi zara.

Batez besteko emakumeak menopausia gainditzen du 51 urterekin. Menopausiaren aurreko denborari perimenopausia deritzo.

Perimenopausiaren sintomak 4 urtez gertatzen dira batez beste. Hala ere, perimenopausiak hilabete batzuetatik 10 urtera arte iraun dezake. Bitarte horretan, estrogenoa eta progesterona hormonak fluxuan daude. Zure mailak hilabetez hilabete aldatuko dira.

Aldaketa hauek irregularrak izan daitezke, ovulazioan eta gainerako zikloan eragina izan dezaten. Baliteke aldi irregularrak edo galdutako aldiak eta hemorragia eredu desberdinak nabaritzea.

Perimenopausiaren beste sintoma batzuk hauek dira:

• beroak
• gaueko izerdiak
• lo arazoak
• memoria arazoak
• gernu egiteko zailtasunak
• baginako lehortasuna
• desio edo gogobetetasun sexualaren aldaketak

Hona hemen zer espero dezakezun perimenopausiatik eta zer egin dezakezun.

1. Aldien arteko antzematea

Galtzontziloetan odol pixka bat antzematen baduzu pad bat edo tanpoia erabiltzea eskatzen ez duten aldien artean, litekeena da antzematea.

Spotting zure gorputzaren hormonak aldatzearen eta zure endometrioaren edo umetokiko estalkiaren emaitza izan ohi da.

Emakume askok antzematen dute epealdia hasi aurretik edo amaitu ahala. Ziklo ertaineko obulazioaren inguruan antzematea ere ohikoa da.

2 astetik behin aldizka ikusten baduzu, desoreka hormonalaren seinale izan daiteke. Baliteke zure osasun-hornitzailearekin hitz egitea nahi izatea.

Zer egin dezakezu

Demagun aldizkari bat gordetzea zure aldien jarraipena egiteko. Sartu besteak beste, informazioa:

• hasten direnean
• zenbat irauten duten
• zein astunak diren
• ea tartekatzeko tarterik duzun

Informazio hau aplikazio batean ere erregistratu dezakezu, bezalako Eve-n.

Ihesak eta orbanak kezkatuta? Kontuan hartu kulero forruak eramatea. Botatzeko kulero forruak botika gehienetan daude eskuragarri. Luzera eta material ugari dituzte.

Ehunez egindako eta behin eta berriro garbitu daitezkeen forru berrerabilgarriak ere eros ditzakezu.

Probatzeko produktuak

Garai batetik bestera antzematea lantzen baduzu, zenbait produktu erabiltzeak zure sintomen jarraipena egin eta ihesak eta orbanak saihesten lagun dezake. Erosi linean:

• aldiko aldizkaria
• kulero forruak
• berrerabiltzeko kulero forruak

2. Ohizko odoljarioa

Zure estrogeno-maila progesterona-mailekin alderatuta altua denean, umetokiko estaldura sortzen da. Horrek odoljario astunagoak eragiten ditu zure epealdian, zure estalkia estali ahala.

Saltatutako aldian estaldura ere sor daiteke, hemorragia handia izan daiteke.

Odoljarioa astuntzat jotzen da baldin eta:

• tanpo edo pad baten bidez bustitzen da ordubetez hainbat orduz
• babes bikoitza behar du, hala nola tanpoia eta pad - hilekoaren fluxua kontrolatzeko
• loa etetea eragiten dizu pad-a edo tanpoia aldatzeko
• 7 egun baino gehiago irauten du

Odoljarioa astuna denean, gehiago iraun dezake eta zure eguneroko bizitza eten egingo du. Baliteke deserosoak izatea ohiko zereginak egitea edo aurrera egitea.

Odoljario gogorrek nekea sor dezakete eta osasunerako beste kezka batzuk izateko arriskua areagotu dezakete, hala nola anemia.

Zer egin dezakezu

Jakingo duzuen bezala, ibuprofenoa (Advil, Midol, Motrin) zure garaian hartzeak hileko karranpak lagun ditzake.

Odoletan odoletan ari zarenean hartzen baduzu, zure fluxua ere murriztu dezake. Saiatu egunean 200 miligramo (mg) hartzen 4 eta 6 orduz egunean.

Karranpak eta mina jarraitzen badute, hitz egin zure osasun-hornitzaileari tratamendurako ikuspegi hormonalen inguruan. Emakume batzuek perimenopausaren garaian hormonak erabiltzea gomendatzen duen aurrekari medikoak edo familiakoak dituzte.

3. Odol arrea edo iluna

Hilekoaren fluxuan ikusten dituzun koloreak gorri distiratsutik marroi ilunera bitartekoak izan daitezke, batez ere epealdiaren amaieran. Odol arrea edo iluna gorputzetik ateratzen den odol zaharraren seinale da.

Perimenopausian dauden emakumeek hilean zehar ikusi edo isuri marroia ere ikusi dezakete.

Deskargaren testuran aldaketak ere antzeman ditzakezu. Zure isurketa mehea eta urtsua izan daiteke edo traketsa eta lodia izan daiteke.

Zer egin dezakezu

Zure hilekoaren jarioak kezkatzen bazaitu, agian zure medikuarekin hitzordua hitzartu nahi duzu.

Koloreen aldakuntza odolak eta ehunak gorputzetik irteteko behar duen denborarengatik izaten da, baina batzuetan azpiko beste egoera baten seinale izan daiteke.

Baginako isuriak usain txarra badu, infekzioaren seinale izan daiteke. Ikusi zure osasun-hornitzailea.

4. Ziklo laburragoak

Zure estrogeno maila baxua denean, umetokiko estalkia meheagoa da. Hemorragia, ondorioz, arinagoa eta egun gutxiago iraun dezake. Ziklo laburrak ohikoagoak dira perimenopausiaren lehen etapetan.

Adibidez, baliteke normala baino 2 edo 3 egun laburragoa izatea. Zure ziklo osoak 4 edo 4 asteko iraupena izan dezake. Ez da ohikoa hurrengo aldia datorrenean bukatu berria dela sentitzea.

Zer egin dezakezu

Ziklo motz eta ezustekoek kezkatzen bazaituzte, kontuan izan ihesak babestea, hala nola linerrak, konpresak edo Thinx bezalako garaiko barruko arropa.

Pasa ezazu tanpoiak eta hileko kopak, hileko jarioa izan ezean. Txertatzea zaila edo deserosoa izan daiteke lubrifikazio hori egin gabe. Gainera, tampoia edo edalontzia aldatzea ahaztuko zaizu, konplikazioak izateko arriskua handituz.

Probatzeko produktuak

Zure epeak ezusteko modukoak badira, orbainetatik babestu zaitezke ihesak babesteko produktuekin. Erosi linean:

• kulero forruak
• konpresak
• garaiko barruko arropa

5. Ziklo luzeagoak

Perimenopausiaren azken etapetan, zure zikloak askoz ere luzeagoak eta urrunagoak izan daitezke. Ziklo luzeagoak 38 egun baino gehiagokoak dira. Anobulazio zikloekin edo obulatzen ez duzun zikloekin lotuta daude.

A-k iradokitzen du anovulazio zikloak bizi dituzten emakumeek odoljario arinagoa izan dezaketela obulazio zikloak dituzten emakumeek baino.

Zer egin dezakezu

Ziklo luzeagoekin ari bazara, hileko kopa onean edo odola kentzeko barruko arropa multzo batean inbertitzeko garaia izan daiteke. Kuxinak edo tanpoiak ere erabil ditzakezu ihesak saihesteko.

Probatzeko produktuak

Ziklo luzea baduzu, hainbat produktu daude eskuragarri ihesak saihesteko. Erosi linean:

• hilekoaren kopak
• odola kentzen duen barruko arropa multzoa, Thinx eta Awwa-ren modukoak
• konpresak
• tanpoiak

6. Galdutako zikloak

Zure hormona gorabeheratsuak ere galdutako zikloaren errudunak izan daitezke. Izan ere, zure zikloak hain urrun egon daitezke, ezin duzu odolustutako azken aldia gogoratu. 12 ziklo jarraian galdu ondoren, menopausira iritsi zara.

Zure zikloak oraindik agertzen badira - atzeratu arren - ovulazioa gertatzen ari da. Horrek esan nahi du oraindik epe bat eduki dezakezula eta haurdun gelditu zaitezkeela.

Anobulazio zikloek aldi atzeratuak edo galduak sor ditzakete.

Zer egin dezakezu

Normalean galdutako zikloak ez dira kezkatzeko modukoak izaten. Zenbait ziklo jarraian galdu badituzu, haurdunaldiko proba bat egin nahi izango duzu sintomak perimenopausarekin lotuta dauden ala ez jakiteko.

Haurdunaldiaren beste sintoma goiztiar batzuk hauek dira:

• goragalea
• bularreko samurtasuna
• maiz urination
• usainekiko sentsibilitatea
• bihotzerrea

Etxeko proba egin beharrean zure medikuarekin ere hitzartu dezakezu. Zure medikuak perimenopausiaren, menopausiaren edo haurdunaldiaren sintomak izaten ari zaren jakiteko probak egin ditzake.

Haurdun ez bazaude eta pentsatu nahi ez baduzu, erabili jaiotza-kontrola sexu harremanak izaten dituzun bakoitzean. Ugalkortasuna ez da amaitzen menopausira erabat iritsi arte.

Erabili kondoiak eta bestelako oztopo metodoak sexu bidezko infekzioak (ITS) prebenitzeko.

Probatzeko produktuak

Galdutako aldia benetan haurdunaldiaren seinale izan daiteke, etxeko probarekin baiezta daitekeena. Erosi probak eta preserbatiboak linean:

• haurdunaldi proba
• kondoiak

7. Irregulartasun orokorra

Ziklo luzeen, ziklo laburren, antzemateen eta hemorragia gogorren artean, perimenopausian zehar zikloak irregularrak izan daitezke. Agian ezingo dira antzematen den eredu ikusgarrian, batez ere menopausira gerturatzen zarenean. Hau kezkagarria eta etsigarria izan daiteke.

Zer egin dezakezu

Saiatu ahalik eta ondoen gogoratzen bizitzen ari zaren aldaketak trantsizio handiago baten parte direla. Hasi zen bezala, prozesua amaituko da obulutzeari uzten diozunean eta menopausira iristen zarenean.

Bitartean:

• Kontuan hartu barruko arropa beltza janztea edo garaiko barruko arropetan inbertitzea zikindutako arropa arriskua murrizteko.
• Pentsa ezazu botatzeko edo berrerabil daitezkeen kuleroak janztea ihes irregularretatik, antzemateetatik eta ustekabeko odoljarioetatik babesteko.
• Jarrai itzazu zure aldiak ahalik eta ondoen egutegi edo aplikazio baten bidez.
• Hartu odoljario anormalak, mina, ondoeza edo izaten ari zaren beste sintoma batzuei buruz.

Probatzeko produktuak

Epe irregularrak izaten badituzu, zenbait produktuk ihesak eta orbanak ekiditen eta sintomen jarraipena egiten lagun dezakete. Erosi linean:

• garaiko barruko arropa
• kulero forruak
• berrerabiltzeko kulero forruak
• aldiko aldizkaria

Zure medikua noiz ikusi

Zenbait kasutan, odoljario irregularra azpiko beste egoera baten seinale izan daiteke.

Sintoma hauek ere badituzu, joan zure medikuari:

• odoljario oso astuna, ordubete edo bi orduz pad edo tanpoia aldatzea eskatzen duena
• 7 egun baino gehiago irauten duen odoljarioa
• odoljarioa - ez antzematea - 3 astean behin baino maizago gertatzen dena

Zure hitzorduan, zure medikuak zure historia klinikoa eta izan dituzun sintomak galdetuko dizkizu. Hortik aurrera, pelbiseko azterketa bat egin dezakete eta ordenako probak (hala nola, odol analisia, biopsia edo ultrasoinuak) arazo larriagoak baztertzeko.