Zerk eragiten du eztul egitean txiza egitea?

Alai

• Zer da estresaren inkontinentzia?
• Estresaren inkontinentziaren arrazoiak
• Estresaren inkontinentziaren tratamendua
• Zoru pelbikoaren terapia
• Beste tratamendu batzuk
• Zein da estresaren inkontinentziaren aurreikuspena?

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zer da estresaren inkontinentzia?

Eztula ari zaren bitartean gernua ihes egitea estresa gernu-inkontinentzia (SUI) izenarekin ezagutzen den egoera da.

SUIa gernua maskuritik ateratzen denean gertatzen da sabeleko presioa handitzeagatik. Presioa gernu maskuria mantentzeko behar den presioa baino gehiago izatera igotzen den bakoitzean, ihes bat gerta daiteke. Presio gehigarria eragiten duten jarduerak honako hauek dira:

• eztulka
• estutzen
• barrezka
• okertuz
• altxatzen
• saltoka

Hau gernuko inkontinentzia mota desberdina da, hala nola, premia-inkontinentzia, maskuriko kontrakzio anormalak eraginda.

Oro har, estresaren inkontinentzia gernu kopuru txiki bat soilik isurtzen denean gertatzen da. Zure maskuria erabat husten bada zure kontrolik gabe, hori beste arazo mediko bat da. Estresaren inkontinentziak maskurian "estresa" gehitzen zaionean, maskuriak gernu pixka bat isurtzen duela esan nahi du. Egoerak pertsona baten bizi kalitatean eragin larria izan dezake. Normalean gozatu ditzaketen jarduerak saihestea eragin dezake.

Estresaren inkontinentziaren arrazoiak

Estresaren inkontinentzia ohikoagoa da emakumezkoetan gizonezkoetan baino. 19 eta 44 urte bitarteko emakumeen artean estresaren gernu-inkontinentzia garatuko da, 45 eta 64 urte bitarteko emakumeen kasuan.

Eta gernu-ihesa emakumeei bakarrik gertatzen ez zaien arren, ohiko baldintza da ama askorentzat maskuriko muskuluak eta maskuria inguratzen duten muskuluak ahuldu egin daitezkeelako haurdunaldiaren eta erditzearen estresaren ondorioz. Estresaren inkontinentziaren intzidentzia orokorra handiagoa da erditu duten emakumeengan. Haurra baginaz erditu duten emakumeek estres inkontinentzia garatzeko aukera bi aldiz handiagoa dute zesarea bidez erditu duten emakumeekin alderatuta.

Estresaren inkontinentzia sor dezaketen faktore desberdinak daude. Emakumeen kasuan kausa ohikoena haurdunaldia eta erditzea dira. Gizonek estres inkontinentzia sor dezakete prostatektomia egin ondoren. Loditasunak ihes egiteko arriskua ere handitzen du.

Estresa gernu-inkontinentzia izateko beste arrisku faktore batzuk hauek dira:

• erretzea
• pelbiseko kirurgia
• idorreria kronikoa
• edari karbonatatuak
• osasun baldintzak
• pelbiseko min kronikoa
• bizkarreko mina
• pelbiseko organoen prolapsoa

Estresaren inkontinentziaren tratamendua

Estresaren inkontinentzia kudeatzen da. Egin beharko zenukeen lehenengo gauza zure medikuari bisita egitea da zure pelbis zorua indartzeko terapia fisikoa eztabaidatzeko. Batez ere haurra izan duten emakumeentzat, pelbis zorua sendotzea funtsezkoa da maskuria kontrolatzeko.

Zoru pelbikoaren terapia

Beste zenbait herrialdetan, zoru pelbikoa terapia emakumea zaintzearen ohiko zatia da haurra izan ondoren. Estatu Batuetan, ordea, zoru pelbikoaren terapia ez da ama gehienak hezten diren zerbait. Ibilbiderik onena prebentzioa da; beraz, haurdun bazaude edo haurdun geratzeko asmoa baduzu, hitz egin medikuarekin zure zoru pelbikoa haurdunaldi osoan zehar eta erditu ondorengo aldian segurtasunez mantentzeko eta sendotzeko moduei buruz.

Haurrak izan badituzu, albiste ona da inoiz ez dela berandu zure pelbis zorua indartzeko. Maskuria muskulu sare konplexu batek onartzen du eta edozein adin izan arren, giharrak indartu egin daitezke. Estres-inkontinentzia duten emakumeen kasuan, zoru pelbikoa eusten duten muskuluak, zehazki ani-levantatzailea (LA), ahuldu egiten dira orokorrean. SUIaren fisioterapia LA muskulua indartzera bideratzen da maskuria kontrolatzeko. Funtsean, gaixoek gernuan eusteko erabiliko zituzten muskuluak kontrolatzen eta estutzen praktikatzen dute. Gainera, aldizka giharrak estutu eta uzkurtzen dituzte zenbait aste eta hilabetetan.

Beste tratamendu batzuk

besteak beste, baginako konoa bezalako esku-hartzeak maskuria laguntzeko eta inkontinentzia arindu dezaketen botikak.

Estresaren inkontinentzia oso larria denean, ebakuntza hartzen da kontuan. aurkitu dute emakumeen ehuneko 20 arte kirurgia egin behar dela estreseko inkontinentzia edo organo pelbiseko prolapsoren bat izateko (normalean eskuz esku doazen bi gauza) 80 urte dituztenerako. Gaur egun, inoiz baino emakume gehiagok ebakuntza egiten diete SUI tratatzeko.

Zein da estresaren inkontinentziaren aurreikuspena?

Estresaren inkontinentzia baduzu, jakin ezazu oso egoera arrunta eta maneiagarria dela. SUI baduzu, estres-inkontinentziarekin bizitzeko aholku hauek probatu ditzakezu:

Ez izan beldurrik zure egoerarekin medikuarekin eztabaidatzeko. Jende askok tratamendu aukerak galtzen ditu bere medikuarekin hitz egiten ez dutelako. Horri buruz hitz egiteak zure egoera hobetzea ekar dezake.

Demagun komuneko ohiko ohitura. Zure maskuria entrenatzeak denbora tarte erregular eta denboraz, adibidez, bizpahiru orduz behin, ihesaldien intzidentziak murrizten lagun zaitzake.

Gehitu indar entrenamendua zure ariketa fisikoari. Zure gorputzari erresistentzia entrenamendua gehitzen dioten mugimenduek zure muin osoa indartzen lagunduko dute. Ziurtatu entrenatzaile pertsonal ziurtatuarekin lan egiten duzula, forma egokia kontrolatzeko.

Moztu kafeina. Kafeinak fluidoa zure gorputzetik botako du eta are gehiago pixa egingo duzu. Ezin baduzu kafea erabat utzi, gutxienez moztu edo ziurtatu goizeko joea etxean bakarrik edaten duzula. Ziurtatu maskuria husten duzula etxetik irten aurretik.