PTSD medikua daukat, baina denbora asko behar izan zen hori onartzeko

Alai

• Laburbilduz, trauma nonahi zegoen
• Denbora pixka bat behar izan nuen PTSD medikoa benetako gauza zela onartzeko
• Orduan, zer dira PTSDren tratamendu batzuk?
• Begien mugimenduaren desensibilizazioa eta birprozesamendua (EMDR)
• Jokabide terapia kognitiboa (CBT)
• Tratamendu kognitiboaren terapia (CPT)
• Esposizio terapia (batzuetan esposizio luzea deitzen zaio)
• Errealitate birtualeko esposizio terapia

Batzuetan gainditu beharko nukeen bezala sentitzen dut edo melodramatikoa izaten ari naiz.

Noizbait 2006ko udazkenean, argi fluoreszente batean nengoen marrazki bizidunetako animalia zoriontsuen karteletara begira, erizain batek orratz txikia jotzen zidanean. Ez zen minik ere izan. Alergia-proba zen, pikotxoak ez zuen pixka bat zorrotzagoa.

Baina berehala, negarrez lehertu nintzen eta kontrolik gabe dardarka hasi nintzen. Inor ez zen ni baino harrituago erreakzio honekin. Gogoratzen dut pentsatu zuela, honek ez duela minik egiten. Hau alergia proba bat besterik ez da. Zer ari da gertatzen?

Hainbat hilabete lehenago ospitaletik atera nintzenetik orratz batekin pikatzen ninduten lehen aldia zen. Urte horretako abuztuaren 3an, urdaileko minak ninduten ospitalean sartu eta hilabetera arte ez ninduten askatu.

Denbora horretan, larrialdi / bizia salbatzeko koloneko bi ebakuntza egin nizkien, eta horietan koloneko 15 zentimetro kendu zitzaizkidan; sepsi kasu bat; 2 aste hodi nasogastrikoarekin (sudurretik gora, urdaileraino) mugitzea edo hitz egitea ikaragarria bihurtzea; eta beste hamaika hodi eta orratz sartu zitzaizkidan gorputzera.

Halako batean, besoetako zainak gehiegi agortu zitzaizkidan IV-ek, eta medikuek lerro zentrala jarri zuten: nire lepoko azpian zain bat IV egonkorragoa zen baina odol-zirkulazioko infekzioak eta aireko enboliak izateko arriskua areagotzen zuen.

Medikuak lerro zentralaren arriskuak azaldu zizkidan jarri aurretik, eta adierazi zuen garrantzitsua zela IV aldatzen edo aldatzen zen bakoitzean erizainek portua swab esterilizatzaile batekin egitea.

Hurrengo asteetan, erizain guztiak ikusi nituen antsietatez. Portua zulatzea ahaztuko balitzaidate, barnean borrokatu nintzen gogorarazteagatik - nire izuarekin gatazka zuzena izan nuen gaixo ona eta ez gogaikarria izateko gogoa, bizitza arriskuan jartzen duen beste konplikazio bat pentsatuta.

Laburbilduz, trauma nonahi zegoen

Zatikatuta egotearen trauma fisikoa eta izotzez josita egotearen trauma emozionala egon nintzen septikora joan nintzenean, eta ni hil zezakeen hurrengoa ahaztutako alkohol swab bat besterik ez ote zen beldurra.

Beraz, benetan ez ninduen harritu behar, hilabete batzuk geroago, pintxorik txikienak hiperbentilatzailea eta dardara utzi ninduenean. Lehen gertakari hura baino gehiago harritu ninduena, ordea, hobera egin ez izana izan zen.

Nire negarrak ospitaleratu zutenetik igarotako denbora laburrak azal zezakeela uste nuen. Oraindik gordin nengoen. Garaiz desagertuko zen.

Baina ez. Dentistarengana joaten naizenean Xanax dosi osasuntsu bat hartzen ez badut, nahiz eta ohiko hortzak garbitzeko, azkenean zotinka putzu batean disolbatzen naiz pixka bat txikienarekin.

Nahiz eta nahigabeko erreakzioa dela jakin, eta logikoki seguru nagoela eta ospitalera itzuli ez naizela badakit, oraindik umiliagarria eta ahulgarria da. Ospitaleko norbait bisitatzen ari naizenean ere, nire gorputzak kaka bitxia egiten du.

Denbora pixka bat behar izan nuen PTSD medikoa benetako gauza zela onartzeko

Ospitalean nengoenean ahalik eta arretarik onena izan nuen (Tahoe Forest Hospitalera oihuka!). Ez zegoen errepideko bonbarik edo erasotzaile bortitzik. Uste dut trauma kanpoko traumatismotik etorri behar zela eta nirea, literalki, barnekoa zela.

Gertatzen da, gorputzari ez zaio axola trauma nondik datorren, gertatu zela bakarrik.

Gauza batzuek bizitzen ari nintzena ulertzen lagundu zidaten. Lehenengoa, desatseginena izan zen: zeinen fidagarria izaten jarraitzen zuen.

Medikuaren bulegoan eta ospitalean egongo banintz, nire gorputzak modu fidagarrian jokatuko zuela ikasi nuen. Ez nintzen beti negarrez lehertzen. Batzuetan bota nuen, beste batzuetan haserre, beldur eta klaustrofobia sentitzen nintzen. Baina ni inoiz ez inguruko jendea zen moduan erreakzionatu zuen.

Errepikatutako esperientzia hark PTSDri buruz irakurtzera bultzatu ninduen (oraindik irakurtzen ari naizen liburu oso lagungarri bat "The Body Keeps the Score" da, Bessel van der Kolk doktorearen eskutik, PTSDa ulertzen aitzindari izan zena) eta terapian sartzera.

Baina hau idazten ari naizen arren, oraindik dudan gauza bat dela uste dut. Batzuetan gainditu beharko nukeen bezala sentitzen dut edo melodramatikoa izaten ari naiz.

Hori da nire garuna ni gainditu nahian. Nire gorputzak bere osotasunean ulertzen du egia handiagoa: trauma nirekin jarraitzen du eta une deseroso eta deserosotan agertzen da oraindik.

Orduan, zer dira PTSDren tratamendu batzuk?

Horretan pentsatzen hasi nintzen, nire terapeutak EMTS terapia probatzea gomendatu zidalako PTSDrako. Garestia da eta nire aseguruak ez omen du estaltzen, baina espero dut noizbait zurrunbilo bat emateko aukera izatea.

Hona hemen EMDRri buruzko informazio gehiago, baita PTSDrako frogatutako beste zenbait tratamendu ere.

Begien mugimenduaren desensibilizazioa eta birprozesamendua (EMDR)

EMDR-rekin, gaixo batek gertaera traumatikoa deskribatzen du atzera-aurrera mugimendu, soinu edo biei arreta eskaintzen dion bitartean. Helburua gertaera traumatikoaren inguruko karga emozionala kentzea da, gaixoari modu eraikitzaileagoan prozesatzeko aukera ematen diona.

Jokabide terapia kognitiboa (CBT)

Terapian ari bazara, hau da zure terapeutak ziurrenik erabiltzen duen metodologia. CBTren helburua pentsamendu ereduak identifikatzea eta aldatzea da, aldarte eta jokabideak aldatzeko.

Tratamendu kognitiboaren terapia (CPT)

Ez nuen honen berri duela gutxi arte "This American Life" -k atal osoa egin zuenean. CPT bere helburua CBTren antzekoa da: traumak eragindako pentsamendu disruptiboak aldatu. Hala ere, bideratuagoa eta intentsiboagoa da.

10-12 saioetan, gaixo batek CPT praktikatzaile baimendu batekin lan egiten du, traumak pentsamenduak nola moldatzen dituen ulertzeko eta trebetasun berriak ikasteko pentsamendu disruptibo horiek aldatzeko.

Esposizio terapia (batzuetan esposizio luzea deitzen zaio)

Esposizio terapia, batzuetan esposizio luzea deitzen dena, zure traumatismoaren istorioa berriro kontatzea edo pentsatzea da. Zenbait kasutan, terapeutek gaixoak PTSD dela eta saihestu dituzten lekuetara eramaten dituzte.

Errealitate birtualeko esposizio terapia

Esposizio terapiaren azpimultzoa duela urte batzuk Rolling Stone-rentzat idatzi nuen errealitate birtualeko esposizio terapia da.

VR esposizio-terapian, pazienteak traumatismoaren eszena eta, azken finean, gertakari traumatikoa bera berrikusten du. EMDR bezala, helburua istiluen inguruko karga emozionala kentzea da.

Botikak ere tresna erabilgarria izan daitezke, bakarrik edo beste tratamendu batzuekin konbinatuta.

PTSD gerrarekin eta beteranoekin bakarrik lotzen nuen. Egia esan, inoiz ez da hain mugatua izan - gutako askok baditugu arrazoi desberdinengatik.

Albiste ona da hainbat terapia saia gaitezkeela, eta beste ezer ez bada, lasaigarria da bakarrik ez gaudela jakitea.

Katie MacBride freelance idazlea eta Anxy aldizkariko editorea da. Besteak beste, Rolling Stone and the Daily Beast-en aurki ditzakezu bere lanak. Iaz gehiena eman zuen kalamu medikoaren erabilera pediatrikoari buruzko dokumental batean lanean. Gaur egun denbora gehiegi igarotzen du Twitterren, eta bertan jarrai dezakezu @msmacb helbidean.