Izu nahastea agorafobiarekin

Alai

• Izu nahasteak
• Agorafobia
• Izu erasoen eta agorafobiaren sintomak
• Izu erasoak
• Agorafobia
• Zerk eragiten du agorafobiarekin izu-erasoa?
• Genetika
• Estresa
• Erasoen garapena
• Nola diagnostikatzen da agorafobiarekin izu-nahastea?
• Nola tratatzen da agorafobiarekin izu-nahastea?
• Terapia
• Jokabide terapia kognitiboa (CBT)
• Botikak
• Zure egoerari aurre egitea

Zer da agorafobiarekin izu nahastea?

Izu nahasteak

Izu-nahasmendua duten pertsonek, antsietate-erasoak ere deituak, bat-bateko erasoak izaten dituzte beldurgarria den zerbait izugarria gertatuko den beldur izugarriarekin. Haien gorputzak bizitza arriskuan jarriko balute bezala erreakzionatzen dute. Eraso horiek abisurik gabe etortzen dira eta askotan mehatxatzen ez duen egoeran dagoenean izaten dira.

6 milioi heldu inguruk izuaren nahastea dute. Edonork garatu dezake nahastea. Hala ere, ohikoagoa da emakumezkoetan gizonezkoetan baino.

Sintomak 25 urterekin agertzen dira normalean.

Agorafobia

Agorafobiak normalean "ihes egitea" erraza edo lotsagarria izango litzatekeen leku batean harrapatzeko beldurra dakar. Honek honako hauek ditu:

• merkatal guneak
• hegazkinak
• trenak
• antzokiak

Aurretik izu eraso bat izan zenuen lekuak eta egoerak saihesten has zaitezke, berriro gerta litekeen beldurrez. Beldur horrek askatasunez bidaiatzea edo etxetik irtetea eragotz dezake.

Izu erasoen eta agorafobiaren sintomak

Izu erasoak

Izu erasoaren sintomak indartsuenak izaten dira lehen 10-20 minutuetan. Hala ere, sintoma batzuk ordu bat edo gehiago egon daitezke. Zure gorputzak izua eraso bat jasaten duzunean benetan arriskuan egongo bazina bezala erreakzionatzen du. Zure bihotza lasterka doa, eta bularrean kolpeka sentitzen duzu. Izerdia bota eta urdailean zorabioak, zorabioak eta gaixotasunak sentitzen dituzu.

Arnasestuka gera zaitezke eta itolarrian bezala sentituko zara. Irrealitatearen sentsazioa eta ihes egiteko gogo bizia izan ditzakezu. Bihotzekoak jota beldur zara edo zure gorputzaren kontrola galduko duzun edo hilko zaren..

Izu eraso bat jasaten duzunean gutxienez lau sintoma hauetako lau izango dituzu:

• arrisku sentimenduak
• ihes egin beharra
• bihotzaren palpitazioak
• izerdia edo hotzikarak
• dardarak edo kizkurrak
• arnasestua
• eztarrian itotzeko edo estutzeko sentsazioa
• bularreko mina
• goragalea edo urdaileko ondoeza
• zorabioak
• irrealitate sentimendua
• burua galtzen ari zaren beldur
• kontrola galtzeko edo hiltzeko beldurra

Agorafobia

Agorafobiak izua eraso bat gertatuz gero uztea edo laguntza aurkitzea zaila izango litzatekeen lekuekiko beldurra izaten du. Jendetzak, zubiak edo hegazkinak, trenak edo zentro komertzialak bezalako lekuak sartzen dira.

Agorafobiaren beste sintoma batzuk hauek dira:

• bakarrik egoteko beldurra
• jendaurrean kontrola galtzeko beldurra
• besteengandik urruntzeko sentimendua
• ezintasuna sentitzea
• zure gorputza edo ingurunea benetakoak ez direla sentitzea
• gutxitan etxetik ateratzea

Zerk eragiten du agorafobiarekin izu-erasoa?

Genetika

Ez da ezagutzen izu erasoen zergatia. Hala ere, zenbait frogak iradokitzen du alderdi genetikoren bat egon daitekeela tartean. Nahastea diagnostikatu dioten pertsona batzuek ez dute nahastea duten beste seniderik, baina askok bai.

Estresa

Estresak ere desoreka eragin dezake. Jende askok erasoak izaten ditu lehen aldiz estres biziak izaten dituzten bitartean. Hau izan daiteke:

• maitearen heriotza
• dibortzioa
• lanpostu galera
• zure bizitza normala etetea eragiten duen beste inguruabar bat

Erasoen garapena

Izu erasoak abisurik gabe gertatu ohi dira. Eraso gehiago gertatu ahala, pertsonak balizko eragile gisa ikusten dituen egoerak saihestu ohi ditu. Izu nahasmendua duen pertsona batek larritasuna sentituko du izu eraso bat sor dezakeen egoeran dagoela uste badu.

Nola diagnostikatzen da agorafobiarekin izu-nahastea?

Agorafobiarekin izua nahastearen sintomak beste egoera batzuetakoen antzekoak izan daitezke. Hori dela eta, izu nahasmena behar bezala diagnostikatzeak denbora behar du. Lehenengo urratsa zure medikua bisitatzea da. Ebaluazio fisiko eta psikologiko sakona egingo dute izu nahasmenduen sintoma berberak dituzten beste baldintza batzuk baztertzeko. Baldintza hauek honako hauek izan daitezke:

• bihotzeko arazoa
• hormona desoreka
• substantzien gehiegikeria

Mayo klinikak dio izua eraso duten guztiek ez dutela izu nahasmendurik. Arabera Buruko nahasteen diagnostiko eta estatistika eskuliburua (DSM), hiru irizpide bete behar dituzu izu nahasmendua diagnostikatzeko:

• maiz ustekabeko izu erasoak izaten dituzu
• gutxienez hilabete eman duzu kezkatzen beste izu eraso bat edukitzeagatik
• izu erasoak ez dira alkoholak edo drogak, beste gaixotasun batek edo beste desoreka psikologiko batek eragiten

DSMk agorafobia diagnostikatzeko bi irizpide ditu:

• izua eraso izanez gero ateratzea zaila edo lotsagarria izango litzatekeen lekuetan egotearen beldurra
• izua eraso zezakeen beldur zaren lekuak edo egoerak ekiditea edo horrelako lekuetan estutasun handia bizi izatea

Izan zure medikuarekin guztiz zintzo zure sintomen inguruan diagnostiko zehatza lortzeko.

Nola tratatzen da agorafobiarekin izu-nahastea?

Izu nahastea tratamendua behar duen benetako gaixotasuna da. Tratamendu plan gehienak botika antidepresiboen eta psikoterapiaren konbinazioa dira, portaera kognitiboaren terapia (CBT) bezala. Hala ere, zure medikuak medikazioekin edo CBTrekin bakarrik tratatu zaitzake. Jende gehienak izu erasoak tratamenduarekin kudeatzeko gai dira.

Terapia

Bi psikoterapia mota ohikoak dira izua nahastea agorafobiarekin tratatzeko.

Jokabide terapia kognitiboa (CBT)

Jokabide terapia kognitiboan (CBT) agorafobia eta izu erasoak ezagutuko dituzu. Terapia hau izu erasoak identifikatzean eta ulertzean oinarritzen da eta, ondoren, pentsamendu eta portaera ereduak nola aldatu ikasten da.

CBTn, normalean:

• zure egoerari buruzko irakurketa bat egiteko eskatu
• gorde erregistroak hitzorduen artean
• egin zenbait lan

Esposizio terapia, beldurraren eta antsietatearen aurrean erantzunak murrizten laguntzen duen CBT modu bat da. Izenak dioen moduan, pixkanaka beldurra eragiten duten egoerak jasaten dituzu. Denborarekin egoera horiekin sentikortasun gutxiago izaten ikasiko duzu, zure terapeutaren laguntzarekin eta laguntzarekin.

Begien mugimendua desentsibilizatzea eta birprozesatzea (EMDR)

EMDR ere baliagarria dela jakinarazi dute izu erasoak eta fobiak tratatzeko. EMDRek amesten ari zarenean normalean gertatzen diren begi mugimendu azkarrak (REM) simulatzen ditu. Mugimendu hauek garunak informazioa prozesatzeko moduan eragiten du eta gauzak hain beldurgarriak ez diren modu batean ikus zaitzake.

Botikak

Lau botika mota erabili ohi dira izua nahastea agorafobiarekin tratatzeko.

Serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboak (SSRI)

SSRIak antidepresibo mota bat dira. Izua nahastea tratatzeko botiken lehen aukera izaten dira. SSRI arruntak honakoak dira:

• fluoxetina (Prozac)
• paroxetina (Paxil)
• sertralina (Zoloft)

Serotonina-Norepinefrina Berreskuratzeko Inhibitzaileak (SNRI)

SNRIak antidepresiboen beste klase bat dira eta antsietate nahasteak tratatzeko SSRIak bezain eraginkorrak direla uste da. Hauek SSRIak baino bigarren mailako efektuak izan ohi dituzte. Bigarren mailako efektuak hauek dira:

• urdaileko asaldura
• loezina
• buruko mina
• sexu disfuntzioa
• odol-presioa handitu

Benzodiazepinak

Benzodiazepinak erlaxazioa sustatzen duten eta antsietatearen sintoma fisikoak murrizten dituzten sendagaiak dira. Larrialdi gelan erabili ohi dira izu erasoa gelditzeko. Droga horiek ohitura osa dezakete denbora luzez edo dosi handiz hartzen badira.

Antidepresibo triziklikoak

Hauek antsietatea tratatzeko eraginkorrak dira, baina bigarren mailako efektu garrantzitsuak sor ditzakete, hala nola:

• Ikusmen lausoa
• idorreria
• gernu-atxikipena
• tentsio arteriala bat-batean jaistea

Hartu botika hauek agindutakoa. Ez aldatu dosia edo utzi horrelakoak hartzeari lehenago medikuari kontsultatu gabe.

Saiakera batzuk egin ditzake zuretzako egokia den botikak lortzeko. Zure medikuak lagunduko dizu hori egiten.

Ziurta zaitez zure medikuari esan behar diozun bizi dituzun bigarren mailako efektuak, beharrezko doikuntzak egin ditzaten. Ez utzi botikak hartzeari medikuarekin hitz egin gabe. Horrek osasunerako beste arrisku batzuk sor ditzake.

Zure egoerari aurre egitea

Zaila izan daiteke gaixotasun kronikoa bizitzea. Hitz egin medikuarekin zure inguruko laguntza taldeei buruz. Jende askori laguntza taldeak lagungarriak iruditzen zaizkio, beraien egoera bera duten pertsonekin harremanetan jartzeko aukera ematen duelako.

Baliteke denbora pixka bat igarotzea zure sintomak kudeatzen lagunduko dizun terapeuta, laguntza talde edo botika dosia aurkitzeko. Izan pazientzia eta lan egin zure medikuarekin zuretzako ondoen egokitzen den tratamendu plana egiteko.