Zerk eragiten du min hori belaunaren atzealdean?

Alai

• 1. Hanka karranpak
• 2. Jertsearen belauna
• 3. Biceps femoris tendinite (hamstring lesioa)
• 4. Bakerraren kista
• 5. Gastrocnemius tendinitisa (txahalaren tentsioa)
• 6. Menisko malkoa
• 7. Aurreko lotailu gurutzatuaren lesioa
• 8. Atzeko lotailu gurutzatuaren lesioa
• 9. Kondromalazia
• 10. Artritisa
• 11. Ildo sakoneko tronbosia
• Arintzeko azkar aholkuak
• Beharko zenuke
  
• Zure medikua noiz ikusi

Hau kezkatzeko arrazoia al da?

Belauna da zure gorputzeko artikulaziorik handiena eta lesio gehien duen guneetako bat. Haustura edo artikulaziotik atera daitezkeen hezurrez osatuta dago, baita kartilagoa, lotailuak eta estutu edo urratu daitezkeen tendoiak ere.

Belauneko lesio batzuk, azkenean, beren kabuz sendatzen dira atseden eta kontu handiz. Beste batzuek ebakuntza edo bestelako esku-hartze medikoak behar dituzte. Batzuetan mina denborarekin belauna pixkanaka kaltetzen duen artritisa bezalako egoera kronikoaren seinale da.

Hona hemen belaunaren atzealdean mina sor dezaketen baldintza batzuk, eta zer espero dezakezu horietako bat baduzu.

1. Hanka karranpak

Karranpa gihar baten estutzea da. Txahaletako muskuluak litekeena da karranpak izatea, baina hankako beste muskuluak ere kuxkuxeatzen dituzte - belaunetik gertu izterreko atzeko muskuluak barne.

Ariketa fisikoa egiten ari zarenean edo haurdunaldian hanka karranpak izaten dituzu. Beste kausa posible batzuk honakoak dira:

• nerbio arazoak zure hanketan
• deshidratazioa
• infekzioak, hala nola tetanosa
• toxinak, beruna edo merkurioa odolean bezala
• gibeleko gaixotasuna

Karranpa duzunean, bat-batean zure muskulu uzkurdura edo espasmoa sentituko duzu. Minak segundo batzuetatik 10 minutura arte irauten du. Karranpa pasatu ondoren, giharrak min hartu dezake ordu batzuetan. Hona hemen mina nola gelditu eta hankako etorkizuneko karranpak saihesteko.

2. Jertsearen belauna

Saltokiaren belauna tendoian lesioa da, belauna (patella) zure bizkar hezurrarekin lotzen duen lokarria. Patelar tendinitis ere esaten zaio. Salto egitean edo norabidea aldatzean gerta daiteke, hala nola, boleibolean edo saskibaloian jokatzean.

Mugimendu horiek tendoian malko txikiak sor ditzakete. Azkenean, tendoia puztu eta ahultzen da.

Saltokiaren belaunak belaunaren azpian mina eragiten du. Minak denborarekin okerrera egiten du. Beste sintoma batzuk hauek dira:

• ahultasuna
• zurruntasuna
• belauna okertzeko eta zuzentzeko arazoak

3. Biceps femoris tendinite (hamstring lesioa)

Hamstring-a izterraren atzealdetik behera doazen muskulu hirukote batek osatzen du:

• gihar semitendinosoa
• gihar semimembranosus
• biceps femoris giharra

Muskulu horiei esker, belauna tolestuko duzu.

Muskulu horietako bat lesionatzeari hamstring tira edo hamstring tentsioa deritzo. Hamstring tentsioa giharra gehiegi luzatzen denean gertatzen da. Muskulua guztiz urratu daiteke, eta horrek sendatzeko hilabeteak behar ditu.

Hamstring muskulua zauritzen duzunean, bat-bateko mina sentituko duzu. Biceps femoris lesioek (biceps femoris tendinopatia izenekoa) lesioak eragiten dituzte belaunaren atzealdean.

Beste sintoma batzuk hauek dira:

• hantura
• ubeldurak
• hankaren atzealdean ahultasuna

Lesio mota hau ohikoa da futbola, saskibaloia, tenisa edo pista bezalako kiroletan lasterka aritzen diren kirolarien artean. Jokatu aurretik muskuluak luzatzeak lesio hori gerta ez dadin lagun dezake.

4. Bakerraren kista

Bakerren kistea belaunaren atzean eratzen den likidoz beteriko zakua da. Kistaren barruko likidoa likido sinobiala da. Normalean, fluido horrek zure belauneko artikulazioarentzako lubrifikatzaile gisa jokatzen du. Baina artritisa edo belauneko lesioa baduzu, belaunak likido sinobial gehiegi sor dezake. Fluido gehigarria kistea sortu eta sor daiteke.

Sintomak honakoak dira:

• mina zure belaunean eta atzean
• belaunaren atzean puztuta
• zurruntasuna eta belauna malgutzeko arazoak

Sintoma horiek okerrera egin dezakete aktiboa zarenean. Kistea lehertzen bada, min handia sentituko duzu belaunean.

Bakerren kisteak batzuetan bere kabuz joaten dira. Kiste handi edo mingarria tratatzeko, esteroideen injekzioak, terapia fisikoa edo kistea xukatu behar duzu. Garrantzitsua da azpiko arazo batek kista eragiten duen ala ez zehaztea, hala nola artritisa. Horrela bada, lehenik arazo hau zainduz gero Bakerren kistea argitu daiteke.

5. Gastrocnemius tendinitisa (txahalaren tentsioa)

Muskulu gastrocnemius eta soleus muskuluak osatzen dute zure txahala, hau da, zure hankako beheko aldea. Muskulu hauek belauna tolesten eta behatzak seinalatzen laguntzen dizute.

Zutik kokatzetik korrika egitera azkar joatea eskatzen duen edozein kirolek - tenisa edo squash bezalakoa - muskulu gastrocnemius estutu edo urratu dezake. Jakingo duzu muskulu hau hankaren atzealdean eragiten duen bat-bateko minarengatik estutu duzula.

Beste sintoma batzuk hauek dira:

• mina eta hantura txahalean
• txahalean ubeldurak
• puntetan oinak jartzeko arazoak

Mina apaldu behar da malkoaren tamainaren arabera. Zauritutako eremua atseden hartzeak, altxatzeak eta izotzeak azkarrago sendatzen lagunduko du.

6. Menisko malkoa

Meniskoa ziri itxurako kartilago zati bat da, belauneko artikulazioa estutu eta estutu egiten duena. Belaunetako bakoitzak bi menisk ditu - bata belaunaren bi aldeetan.

Kirolariek batzuetan meniskoa urratzen dute belauna estutu eta bihurritzen dutenean. Adinean aurrera egin ahala, meniskoa ahultzen eta endekatzen da, eta bihurritze mugimenduekin urratu ohi da.

Meniskoa urratzen duzunean, soinu "estutu" bat entzun dezakezu. Hasieran lesioak ez du minik egingo. Baina egun batzuetan ibili ondoren, belauna mingarriagoa izan daiteke.

Menisko malkoaren beste sintoma hauek dira:

• zurruntasuna belaunean
• hantura
• ahultasuna
• belauna blokeatzea edo uztea

Atsedena, izotza eta kaltetutako belauna altxatzeak sintomak arintzen eta azkarrago sendatzen lagun dezakete. Malkoa bere kabuz hobetzen ez bada, ebakuntza egin beharko zenioke konpontzeko.

7. Aurreko lotailu gurutzatuaren lesioa

Aurreko lotailu gurutzatua (ACL) belauneko artikulazioaren aurrealdetik igarotzen den ehun banda da. Izterrak hezurrak lotzen ditu eta belauna egonkortzen eta mugimendua ematen laguntzen du.

ACL lesio gehienak korrika egitean moteldu, gelditu edo norabidea bat-batean aldatzen duzunean gertatzen dira. Lotailu hau estutu edo urratu dezakezu salto bat gaizki ateratzen baduzu edo futbola bezalako harremanetarako kirol batean jotzen baduzu.

Lesioa gertatzen denean "pop" bat senti dezakezu. Ondoren, zure belaunak min egin eta puztu egingo da. Belauna guztiz mugitzeko arazoak izan ditzakezu eta oinez zoazenean mina sentitzen duzu.

Atsedenak eta fisioterapiak ACL tentsioa sendatzen lagun dezakete. Lotailua urratzen bada, ebakuntza egin beharko duzu maiz konpontzeko. Hona hemen ACL berreraikitzean zer espero.

8. Atzeko lotailu gurutzatuaren lesioa

Atzeko lotailu gurutzatua (PCL) ACLren bikotea da. Zure izter hezurra zure bizkar hezurrarekin lotzen duen eta belauna onartzen duen beste ehun banda bat da. Hala ere, PCL ez da ACL bezainbeste lesionatuko.

PCL zauritu dezakezu belaunaren aurrealdean kolpe gogorra hartzen baduzu, adibidez auto istripu batean. Batzuetan lesioak belauna bihurrituz edo oinez ibiltzean urrats bat galtzean gertatzen dira.

Lotailua gehiegi luzatzeak tentsioa eragiten du. Nahikoa presio eginda, lotailua bi zatitan urratu daiteke.

Minarekin batera, PCL lesioak eragiten ditu:

• belauneko hantura
• zurruntasuna
• ibiltzeko arazoak
• belauneko ahultasuna

Atsedenak, izotzak eta kota batek PCL lesioak azkarrago sendatzen lagun dezakete. Baliteke kirurgia behar izatea belaunean lotailu bat baino gehiago zauritu baduzu, ezegonkortasun sintomak badituzu edo kartilagoaren kalteak ere badituzu.

9. Kondromalazia

Kondromalazia artikulazio baten barruko kartilagoa hausten denean gertatzen da. Kartilagoa hezurrak kuxkutzen dituen gomazko materiala da, mugitzen zarenean bata bestearen aurka marratu ez daitezen.

Belaunean lesioak izateak edo adina, artritisa edo gehiegizko erabilerarekin janzteak kondromalazia sor dezake. Kartilagoaren matxurarik ohikoena belaunaren azpian dago (patela). Kartilagoa desagertzen denean, belauneko hezurrak elkarren aurka marratzen dira eta mina eragiten dute.

Sintoma nagusia belaunaren atzean dagoen mina tristea da. Mina okerrera egin dezake eskailerak igotzean edo denbora batez eserita egon ondoren.

Beste sintoma batzuk hauek dira:

• arazoak belauna puntu jakin batetik pasatzeko
• ahultasuna edo belauneko buckling
• belauna okertu eta estutzen duzunean pitzadura edo artezketa sentsazioa

Izotzak, errezetarik gabeko mina baretzeko eta terapia fisikoak minarekin lagun dezake. Kartilagoa hondatuta dagoenean, kondromalazia ez da desagertuko. Kirurgiak soilik konpondu dezake kaltetutako kartilagoa.

10. Artritisa

Artritisa endekapenezko gaixotasuna da, belauneko artikulazioa estutu eta onartzen duen kartilagoa pixkanaka desagertzen baita. Belaunetan eragina izan dezaketen artritis mota batzuk daude:

• Artrosia da mota ohikoena. Adinarekin batera gertatzen den kartilagoaren apurka apurketa bat da.
• Artritis reumatoidea gaixotasun autoimmune bat da, sistema immunologikoak giltzadurak oker erasotzen dituena.
• Lupoa belaunetan eta beste artikulazioetan hantura eragiten duen beste gaixotasun autoimmune bat da.
• Artritis psoriasikoak artikulazioetako mina eta azal ezkatatsuak eragiten ditu.

Artritisa mina ariketa fisikoarekin, injekzioekin eta mina sendagaiekin kudea dezakezu. Artritis erreumatoidea eta gaixotasunaren beste hanturazko formak gaixotasuna aldatzen duten sendagaiekin tratatzen dira, sistema immunologikoaren erantzuna gutxitzen dutenak eta gorputzeko hantura murrizten dutenak. Jakin ezazu nola kudeatu dezakezun artritisaren mina.

11. Ildo sakoneko tronbosia

Ildo sakoneko tronbosia (TEB) hanka barneko zain sakon batean sortzen den odol-koagulua da. Hanka mina sentituko duzu, batez ere zutitzen zarenean. Hona hemen nola esan odol clot bat baduzu.

Beste sintoma batzuk hauek dira:

• hankako hantura
• berotasuna inguruan
• azal gorria

Garrantzitsua da TVL ahalik eta azkarren tratatzea. Koagulua askatu eta biriketara joan daiteke. Koagulua biriketako arteria batean sartzen denean biriketako enbolia (PE) esaten zaio. LH bizitza arriskuan jar dezake.

LHB odol disolbatzaileekin tratatzen da. Sendagai hauek koagulua handitzea eragozten dute eta koagulu berriak sortzea eragozten dute. Zure gorputzak azkenean koagulua apurtuko du.

Arriskutsua den koagulu handia baduzu, zure medikuak tronbolitiko izeneko sendagaiak emango dizkizu azkarrago hausteko.

Arintzeko azkar aholkuak

Beharko zenuke

• Eutsi belauna sendatu arte.
• Eduki gainean izotza 20 minutuz aldi bakoitzean, egunean behin.
• Belauna eusteko konpresiozko benda bat eraman, baina ziurtatu ez dela oso estua.
• Altxa zauritutako belauna burko baten gainean edo burko batzuen gainean.
• Erabili makuluak edo kaña bat belaunari pisua kentzeko.
• Hartu hanturazko antiinflamatorio esteroideoak (AINEak) mina arintzeko, hala nola aspirina (Bufferin), ibuprofenoa (Advil) eta naproxenoa (Naprosyn).

Zure medikua noiz ikusi

Baliteke etxean lesio txikien edo artritisaren mina tratatzeko gai izatea. Baina deitu medikuari honako hau jasaten baduzu:

• Kaltetutako hanka gorria da.
• Hanka oso puztuta dago.
• Min handia duzu.
• Sukarra izaten ari zara.
• Odol koaguluen historia izan duzu.

Belauneko minaren zergatia sor dezakete eta erliebea aurkitzen lagunduko dizute.

Halaber, berehalako arreta medikoa bilatu beharko zenuke esperimentatzen baduzu:

• min handia
• hankako bat-bateko hantura edo berotasuna
• arnasa hartzeko arazoak
• zure pisuari eutsi ezin dion hanka
• belauneko artikulazioaren itxuran aldaketak