Belaunak aching: laguntza artrosia

Alai

• Belauneko artritisaren sintomak
• Nola diagnostikatzen da belauneko OA?
• Minaren aurkako botikak
• OA mina etxeko erremedioak
• Belaunak mina jarrita
• Eguneroko ariketa
• OA dieta
• Disoluzio kirurgikoak
• Outlook

Belauneko artritisa: gaixotasun arrunta

Artrosia (OA) hezurren arteko kartilagoa higatzea eragiten duen egoera da. Kartilagoak hezurrak kuxinatzen ditu eta artikulazioak ondo mugitzen laguntzen dizu. Kartilago nahikorik gabe, hezurrak elkarrekin igurtzi egiten dira, eta horrek mina, zurruntasuna eta mugimendu mugatua sor ditzake. Belauneko artrosia da belauneko artritisaren ohikoena, American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) erakundearen arabera. Belauneko OAren tratamenduak tratamendu medikoak eta bizimodu aldaketak izan ditzake.

Belauneko artritisaren sintomak

Artritisa gaixotasun progresiboa da, hau da, denborarekin pixkanaka okertzen doa. Belauneko OAren sintoma goiztiarrek artikulazioetan zurruntasuna izan dezakete goizean esnatzen zarenean edo asko ibiltzen zarenean edo ariketa fisikoa egin ondoren mina tristea izatea. Artikulazioetan samurtasuna, hantura eta berotasuna ere belauneko artritisaren sintoma arruntak dira. Batzuek ahultasuna sentitzen dute belauneko artikulazioan, edo belaunean klik egiten edo klik egiten sentitzen eta entzuten dute. Hasieran, sintomak jarduera fisikoaren ondoren bakarrik izan ditzakezu. Baina OA aurreratu ahala, atsedenean zaudela ere mina sentituko duzu.

Nola diagnostikatzen da belauneko OA?

Zure medikuak zure istorioan oinarrituko da belauneko OA diagnostiko zehatza egiteko. Esan iezaiozu zure medikuari zure sintomen berri, baita noiz sentitzen dituzun eta zenbat denboraz ere. Zure medikuak giltzaduretan hantura bilatuko du eta belaunak flexionatzeko eta luzatzeko eskatuko dizu, mugimendu sorta mugatua duzun ikusteko. X izpiek lagun dezakete OAren kartilago gastatua, artikulazioen artean espazio galera erakutsiz.

Minaren aurkako botikak

Jende askok uste du artrosiaren mina ondo erantzuten diotela errezetarik gabeko medikazioei (OTC), hala nola ibuprofenoa, naproxena eta azetaminofenoari.

Belauneko OA moderatua edo larria baduzu, ordea, baliteke OTC botikak ez izatea nahikoa eraginkorra. Zure medikuak sendagai boteretsuagoak agindu ditzake zure hantura murrizteko eta mina arintzeko iraunkorragoa izateko. Ahozko botikek funtzionatzen ez badute, kortikoide injektagarriak izan daitezke beste irtenbide bat.

Sendagai hauek zuzenean belauneko artikulazioan ematen dira eta hantura arintzen laguntzen dute. Injekzio horietako batzuk behin bakarrik ematen dira eta beste batzuk urtean hiruzpalau aldiz eman daitezke.

OA mina etxeko erremedioak

Etxeko erremedio batzuk eta bizimodu aldaketak zure mina botikarekin konbinatzeak belauneko mina hobeto sentitzen lagun dezake. Ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula etxeko edozein tratamendu mota egin aurretik. Zure plana zure beharretara egokitzen lagun zaitzakete.

OAren errebotea izaten ari bazara, egin behar duzun lehenengo gauza atsedena da. Mugimenduak eta ariketa fisikoak malgutasuna mantentzen laguntzen badute ere, hanturik dauden artikulazioak pixka bat lasaitzen utzi behar duzu min egiten ari direnean. Belauneko artritisaren mina arindu dezaketen bizimoduaren beste aldaketa batzuk hauek dira:

• beroa edo hotza belaunetan aplikatuz
• pisua galtzea behar izanez gero, gehiegizko pisuak belaunetan presio handiagoa egiten baitu
• harrapaketak edo bestelako gailu egokitzaileak etxearen inguruan instalatzea
• belauneko giltzak jantzita artikulazioa sostengatzen laguntzeko

Belaunak mina jarrita

Belauneko artritisa min handia eta ahultasuna eragin dezake, egoerak aurrera egin ahala. Artikulazio ahulek laguntza gehigarria behar dute egunerokoa egiten duzun bitartean. Giltzak eta ferulak belaunak sostengatzeko diseinatuta daude, bai atsedenean, bai jardueran. Giltza mota batzuek belaunak egonkortzen dituzte zure mugimendu muga mugatu gabe, beste batzuek mina sor dezaketen moduetan mugitzea eragozten dizute. Ziurtatu zure medikuak agindutako giltza soilik janzten duzula. Zuretzat egokia ez den gailua eramateak zure egoera okerrera egin dezake.

Eguneroko ariketa

Egia da giltzadurak atseden hartu behar dituzula pizte aktibo batean, baina ariketa fisikoa artritisaren sintomen aurka egiteko modurik onenetakoa da. Artikulazioaren zurruntasuna ohikoena da inaktibitate aldi baten ondoren. Denbora luzez inaktibo zaudenean, belaunak blokeatu egin daitezke, zure mugimendu sorta osoa murriztuz. Ibiltzea edo igeri egitea bezalako inpaktu txikiko ariketak artikulazioak ondo mugitzen laguntzen du eta malgutasuna mantentzen du, hori garrantzitsua da mugikortasun mugatuko potentzialaren aurrean. Zure medikuak edo fisioterapeutak artritis gaixoentzako bereziki diseinatutako belauneko ariketak flexionatzeko eta luzatzeko ere eman diezazuke.

OA dieta

Gantz gutxiko dieta osasuntsu bat jarraitzeak zure pisua kudeatzen lagunduko dizu (artritisa duen edonorentzat faktore garrantzitsua da) eta osasuntsu egoteko behar dituzun bitamina eta mineral guztiak ematen dizkizu. Erreparatu haragi giharrei, gantz gutxiko esnekiei, ale integralei eta produktu fresko ugariei, sodioa eta koipeak mugatuz. Belauneko OA duten pertsonek beren dietako omega-3 eta flavonoideen edukia areagotu nahi izatea, esate baterako:

• sagar gorriak
• baia
• tipula gorria
• izokina
• intxaurrak
• lihozko produktuak
• pasioaren fruitua

mantenugai horiek, zurruntasuna eta OArekin lotutako kartilagoaren matxura izan dezaketela.

Disoluzio kirurgikoak

Zoritxarrez, belauneko OA duten batzuek ez dute botika, dieta edo bizimodu neurriei ondo erantzuten. Gaixo horientzat, ebakuntza azken aukerako aukera da OAren mina eta mugikortasun arazoak kudeatzeko. Belauneko artritisaren irtenbide kirurgikoak honako hauek dira:

• artroskopia: gutxieneko prozedura inbaditzailea, kartilago urratua konpondu eta orbain ehuna eta bestelako hondakinak kentzen dituena
• osteotomia: belauneko artikulazioa berregokitzen du mugikortasuna hobetzeko
• kartilagoaren txertaketa: galdutako kartilagoa zure gorputzetik ateratako ehun bigunekin ordezkatzen du
• belauneko ordezkapen osoa: hondatutako hezurrak eta ehunak belauneko artikulazio artifizialarekin ordezkatzen ditu

Outlook

Artritisa ez du sendabiderik, eta kontu handiz kudeatu behar da gaixotasunaren aurrerapena moteltzeko. Belauneko OA izan dezakezula uste baduzu, ez atzeratu. Kontsultatu zure medikuari ahalik eta lasterren tratamendu plana osatzeko. Tratamendu goiztiarrak bide luzea egin dezake osasuntsu eta aktibo mantentzeko.