Zer egin taupadak gelditzeko eta taupadak erregulatzeko

Alai

• Nola gelditu bihotzaren palpitazioa
• Bihotzaren palpitazioaren kausa nagusiak
• 1. Gehiegizko estresa
• 2. Kafea edo alkohola edatea
• 3. Ariketa fisikoa lantzea
• 4. Sendagaien erabilera
• 5. Osasun arazoak
• Noiz joan kardiologoarengana
• Ikusi palpitazioak tratatzeko beste aholku hauetan: takikardia nola kontrolatu.

Palpitazioak bihotzaren taupadak berak segundo edo minutu batzuetan sentitzea posible denean sortzen dira eta normalean ez daude osasun arazoekin lotuta, gehiegizko estresak, botikak erabiltzeak edo ariketa fisikoak eragindakoak dira.

Hala ere, bihotz-palpitazioak maiz agertzen badira, erritmo irregular batekin agertzen badira edo beste sintoma batzuekin lotzen badira, hala nola zorabioak edo bularrean estutzea, kardiologoarekin kontsultatzea gomendatzen da bihotzeko arazorik dagoen, hala nola arritmia edo fibrilazio aurikularra, eta tratamendu egokia hasi.

Nola gelditu bihotzaren palpitazioa

Taupadak geldiarazteko eta zure taupadak normalizatzeko modurik onena hura agertzeak zer eragiten duen ulertzen saiatzea da eta, horrela, jarraitzea saihestea. Hala ere, kausa aurkitzea posible ez denean, honakoa da:

1. Etzan eta erlaxatzen saiatu, musika lasaigarria jartzea edo aromaterapia egitea;
2. Arnasa sakon hartu poliki-poliki, sudurretik arnastea eta ahotik botatzea;
3. Saihestu kafeina edo kafea hartzea, baita erretzea ere, nahiz eta beste egoera batzuetan estresa arindu dezaketen.

Medikazioa hartu eta minutu gutxira palpitazioak agertzen direnean edo sendagai berri bat hartu ondoren agertzen direnean, aholku horiez gain, garrantzitsua da sendagaia eman duen medikuari kontsultatzea, mota hau eragiten ez duen beste sendagai batekin ordezkatzeko. sintomak.

Palpitazioek ordu 1 baino gehiago behar badute desagertzen badira edo beste sintoma batzuk badituzte, hala nola arnasestasia, bularrean estutasun sentimendua, zorabioa edo zorabioa sentitzea, larrialdietara joatea edo kardiologoa kontsultatzea gomendatzen da. arazoa eta tratamendu egokia abiarazi.

Bihotzaren palpitazioaren kausa nagusiak

Palpitazio gehienak ez daude osasun arazoekin lotuta, baina bihotz taupada azkarrak eragiten dituzten egoerek bakarrik eragiten dute, hala nola kafea edatea edo gehiegizko estresa. Horrela, palpitazioen kausa nagusiak hauek dira:

1. Gehiegizko estresa

Gehiegizko estresa da bihotzaren palpitazioen kausa ohikoena eta gertatzen da, estres, urduritasun edo antsietate egoeretan gorputzak adrenalina askatzen baitu, bihotzaren taupada handitzen duen hormona, taupadak sentitzea errazten duena.

2. Kafea edo alkohola edatea

Kafea, freskagarriak, edari energetikoak edo te mota batzuk hartzeak tentsio arteriala handitzea eragin dezake bere osaeran kafeina egoteagatik eta, horrela, ehunetara doan odol kopurua handitzea, bihotza behartuz azkarrago jipoitu. Edari alkoholikoek, aldiz, gorputzean magnesio kantitateak gutxitzea eragin dezakete, bihotzak taupada irregularra izan dezan.

3. Ariketa fisikoa lantzea

Palpitazioak oso maiz egiten dira ariketa fisiko bizia gertatu ondoren, gorputzak muskuluak ariketa fisikoa egiteko oxigenoarekin mantentzen duen ahalegina dela eta.

4. Sendagaien erabilera

Medikamentu batzuek, hala nola asma ponpek edo tiroideo arazoak tratatzeko erabiltzen diren sendagaiek, palpitazioak bigarren mailako efektu gisa agertzea eragin dezakete. Beraz, garrantzitsua da liburuxka kontsultatzea hori bere bigarren mailako efektuetako bat den jakiteko.

5. Osasun arazoak

Kausa arraroa den arren, osasun arazo batzuek, hala nola tiroideoaren nahasteak, anemia, deshidratazioa edo bihotzeko arazoak, palpitazioak sor ditzakete eta, beraz, palpitazioek ordubete baino gehiago behar duten bakoitzean larrialdietara joatea gomendatzen da. arazoa ebaluatzeko eta tratamendu egokia hasteko.

Noiz joan kardiologoarengana

Garrantzitsua da kardiologo bat berehala ikustea edo larrialdietara joatea palpitazioak egitean:

• Ordubete baino gehiago behar da desagertzeko;
• Denborarekin okerrera egiten dute;
• Beste sintoma batzuekin agertzen dira, hala nola zorabioak, bularrean estutzea edo arnasestuka.

Kasu horietan, medikuak zenbait proba diagnostiko agindu ditzake, hala nola elektrokardiograma, bihotzean arritmiak egotea baztertzen saiatzeko eta arazoa bihotzeko alterazio batek eragiten duen ala ez identifikatzeko, tratamendu egokia abiatuz, beharrezkoa bada.

Ikusi palpitazioak tratatzeko beste aholku hauetan: takikardia nola kontrolatu.