Zer da ketosia, sintomak eta osasunean dituen ondorioak

Alai

• Zetosiaren sintomak
• Zetosia eta zetoazidosia gauza bera al dira?
• Zetosiaren osasunean ondorioak
• Dieta ketogenikoa

Ketosia gorputzeko prozesu naturala da, gantzetatik energia ekoiztea helburu duen glukosa nahikoa ez dagoenean. Beraz, ketosia barau aldien ondorioz gerta daiteke edo dieta gutxiko eta karbohidrato gutxiko dieta baten ondorioz.

Glukosarik ezean, gorputzaren energia iturri nagusia denez, gorputza zetona gorputzak sortzen hasten da energia iturri gisa, gantz zelulak suntsitzearen ondorioz. Zetonaren gorputz hauek garunera eta giharretara garraiatzen dira, gorputzak behar bezala funtziona dezan.

Pertsona ketosian dagoen sintomarik bereizgarri eta adierazgarrienetako bat arnasa da, azetona bezalako usaina izaten hasten dena, adibidez, baraualdian edo dieta ketogenikoa egitean gerta daitekeena.

Zetosiaren sintomak

Zetosiaren sintomak pertsona batetik bestera alda daitezke eta normalean egun batzuk igaro ondoren desagertu egiten dira. Organismoak zetosian duen sintoma nagusiak hauek dira:

• Zapore metalikoa edo arnasa txarra duen arnasa, halitosia izenekoa;
• Pixa egiteko gogoa areagotzea;
• Egarria handitu;
• Gosea gutxitu;
• Buruko mina;
• Goragalea;
• Ahultasuna.

Zetosiaren berrespena gernuan eta odolean dauden zetonen gorputzak zenbatekoa diren ebaluatuz egin daiteke, batez ere. Zetonaren gorputzen presentzia gernuan neurtu daiteke ohiko gernu-proba baten bidez, proba honetan erabilitako zintaren kolorea aldatuz. Azkarragoa izan arren, zetonaren gorputzen gernuan kontzentrazioa pertsonaren hidratazio mailaren arabera alda daiteke, eta emaitza faltsu positiboak eman ditzake pertsona deshidratatuta dagoenean edo emaitza faltsu negatiboak pertsona horrek ur asko edaten duenean. .

Horrela, ketosia baieztatzeko modurik onena odol azterketa bat da, odol kopuru txikia biltzen da, laborategira bidaltzen da eta zetonen gorputzen kontzentrazioa neurtzen da. Zetosia kontuan hartu ohi da zetonaren gorputzen kontzentrazioa odolean 0,5 mmol / L-tik gorakoa denean.

Zehatzagoa izan arren, odol analisia inbaditzailea da, konpentsatutako diabetesa duten pertsonak kontrolatzeko soilik gomendatzen da. Beste egoera batzuetan, zetosiaren ebaluazioa gernua aztertuz edo zinta espezifikoa erabiliz egin daiteke ketonaren gernuan gernuan neurtzeko.

Zetosia eta zetoazidosia gauza bera al dira?

Odolean zetonen gorputzak egotea ezaugarritu arren, zetoazidosian, zetona gorputzen gehikuntza zenbait gaixotasunengatik gertatzen da, zetosia prozesu naturala den bitartean.

Ketoazidosia normalean I. motako diabetearekin erlazionatuta dago; izan ere, zelulen barruan glukosa gutxitzen denez, gorputza zetona gorputzak sortzen hasten da energia sortu nahian. Zetona gorputzen gehiegizko ekoizpenak odolaren pH-a jaistea eragiten du, azidosi deitzen zaion egoerari esker, koma eta baita heriotza ere konpondu ezean. Ulertu zer den eta nola egiten den zetoazidosi diabetikoaren tratamendua.

Zetosiaren osasunean ondorioak

Baraualdiaren edo dieta murriztuaren ondorioz, gorputza gorputzean gordetako gantzak energia iturri gisa erabiltzen hasten da, eta horrek pisua galtzeko prozesuan lagundu dezake, adibidez. Gainera, zetosi prozesuak nahikoa energia eskaintzen dio burmuinari, glukosaren hornidura baxua den aldietan gorputzaren oinarrizko funtzioak bete ditzan.

Hala ere, ketosia gorputzeko prozesu normala den arren, energia sortzen du eta gantzak galtzen lagun dezake, garrantzitsua da odolean dauden zetonen gorputzen kantitatea kontrolatzea, kontzentrazio altuek odola oso azidoa izan dezakete eta. koma, adibidez. Horrela, gomendagarria da baraualdiak eta dieta murriztuak mediku edo nutrizionistaren jarraibideekin bakarrik egitea.

Dieta ketogenikoa

Dieta ketogenikoak gorputzak elikagaietako gantzak eta gorputzak energia iturri gisa bakarrik erabiltzea du helburu. Horrela, dieta hau gantz eta proteina ugari du eta karbohidrato gutxi dauka, eta horrek gorputzak koipea apurtzea eragiten du zetonaren gorputzak sortzeko, garunera eta giharretara garraiatzen direnak.

Dieta mota honetan, karbohidratoen kontsumoa eguneroko kalorien% 10 eta 15 bitartekoa da eta gantz asko duten jakien kontsumoa handitzen da. Horrela, dieta ketogenikoan nutrizionistak fruitu lehorrak, haziak, ahuakatea eta arraina kontsumitzea gomendatu dezake eta fruta eta aleen kontsumoa murriztu, adibidez. Hemen duzu dieta ketogenikoa nola egin.

Dieta ketogenikoa oso mugatua denez, gorputzak egokitzapen-aldia igarotzen du, eta bertan beherakoa edo idorreria, goragaleak eta botaka, adibidez, gerta daitezke. Beraz, garrantzitsua da dieta hori nutrizionistaren ikuskaritzapean egitea, gernuan eta odolean gorputz zetonikoen egokitzapenak eta kontrolak egin ahal izateko.

Ikusi beheko bideoan dieta ketogenikoa nola egin behar den: