Jakin ajea ezagutzen eta sendatzen

Alai

• Ajea nola identifikatu
• Nola prebenitu ajea
• Nola sendatu ajea azkarrago

Ajea gertatzen da alkoholaren gehiegizko kontsumoaren ostean, hurrengo egunean esnatzen denean hurrengo egunean buruhauste asko, begi mina eta goragaleak, adibidez. Sintoma horiek alkoholak gorputzean eragiten duen deshidratazioaren eta gibelaren gehiegizko lana alkohola odoletik kentzeagatik gertatzen dira.

Alkohola diuretikoa da eta horregatik jendeak txiza asko edaten du, azkar deshidratatu egiten da, odoleko alkoholaren kontzentrazioa handituz. Horrela, garrantzitsua da edalontzi 1 ur edatea alkohol edalontzi bakoitzeko ajearen sintomak ekiditeko.

Ajea nola identifikatu

Ajea edonori gerta dakioke, zure gibela metabolizatzeko gai den baino alkohol gehiago kontsumitu ondoren. Honako hauek dira ajearen sintoma nagusietako batzuk:

• Buruko min handia;
• Mina begietan eta sentsibilitatea soinuaren eta argiaren aurrean;
• Goragaleak eta oka;
• Ezinegon orokorra;
• Gorputzeko mina;
• Tripako mina;
• Aho lehorra eta egarri asko;
• Goserik eza;
• Ez duzu gogoan bezperan gertatutakoa.

Normalean sintoma horiek hurrengo egunean agertzen dira, lo egin ondoren, baina aurretik ager daitezke, edateari utzi eta 4 eta 6 ordu artean. Sintomen intentsitatea aldatu egiten da kontsumitutako alkohol kopuruaren arabera eta, beraz, aurreko gauean ez bada ezer gogoratzen, horrek esan nahi du alkohol kopuru handia kontsumitu duela eta itzal alkoholikoa deritzon egoeran dagoela. hau da, aldi baterako memoria galtzea.

Nola prebenitu ajea

Ajea saihesteko, edalontzi bakoitzeko 1 edalontzi ur edatea gomendatzen da edalontzi bakoitzeko hidratazioa bermatzeko, ez edan urdaila hutsik eta, ahal izanez gero, beti edari bera edan, garagardoa, ardoa, vodka eta caipirinha nahastuz, adibidez.

Gainera, ajea ekiditeko interesgarria izan daiteke edari alkoholduna kontsumitu aurretik ikatz aktiboa hartzea, horrek gorputzak alkohola xurgatzea zailtzen baitu.

Aholku hauek hartuz gero, pertsona azkar mozkortzea ekidin daiteke, gutxiago edateaz gain, hidratazioa mantentzea eta gorputzari alkohola metabolizatzeko denbora gehiago ematea, horrela ajea prebenitzen laguntzeko. Hala ere, aholku hauek ez dira erabili behar gehiago edan ahal izateko, gehiegizko alkoholaren kontsumoak osasun arazo larriagoak ekar ditzakeelako, adibidez, koma alkoholikoa eta gibeleko zirrosia, adibidez.

Nola sendatu ajea azkarrago

Ajea azkarrago sendatzeko, ezinbestekoa da ur asko edatea zeure burua hidratatzeko, baina hau ere gomendatzen da:

• Fruta zukuak edo edari gozoak edatea te edo kafea azukrearekin edo eztiarekin bezala;
• Gosaldu garbia eta oso indartsua;
• Hartu etxean egindako seruma azkarrago birhidratatzeko.
• Lo pixka bat gehiago ohi baino, gorputza eta garuna hobeto sendatzen laguntzen baitu;
• Ajearen erremedioak hartzeaEpocler, Engov edo Alka-Seltzer bezalakoak, ajea azkarrago sendatzen laguntzen dutenak. Ikusi ajearen aurka borrokatzeko Erremedioen beste adibide batzuk;
• Janari osasuntsuak eta arinak jan, gantzik gabe, hala nola fruta egosiak, barazki krema, arroz zuria edo patata purea adibidez;
• Jan C bitaminan eta diuretikoetan aberatsak diren jakiak marrubiak, laranjak edo ananak adibidez, sistema immunologikoa indartzen dutenak eta gorputzak toxinak ezabatzen eta intoxikazioak sendatzen laguntzen dutenak.

Beste aukera bat jengibre tea da, izan ere, gorputzean propietate diuretikoak, antiinflamatorioak eta desintoxikatzaileak dituen sendabelarra da, egoera horietan edan behar baita egunean 3 edo 4 aldiz. Ikusi ajea azkarrago sendatzeko beste aholku batzuk.

Ikusi beheko bideoan zer egin dezakezun zure ajea sendatzeko: