Zer jan eztarriko minez eta zer saihestu

Alai

• Zer ez jan eztarriko minarekin
• Janari aproposa eztarriko mina lortzeko
• Eztarriko minaren menua
• Txokolatea txarra al da eztarriko minez?
• Eztarriko minaren aurkako irtenbide natural onenak

Eztarriko mina arintzeko, eztia, limoi te epela edo jengibrea bezalako jakiak aukera bikainak dira, eztarrian narritadura eta minaren sentsazioa murrizten laguntzen baitute, sistema immunologikoa indartzeaz gain, gorputzak hantura hobeto borrokatzeko.

Eztarriko mina murrizteko oso garrantzitsua da janari oso gogorrak, izoztuak eta azidoak ez kontsumitzea, eztarria gehiago narritatzea eta mina areagotzea eragin baitezake. Ideala pastel gehiago duten jakiei lehentasuna ematea da, hala nola porridge, jogurtak eta zopak, adibidez.

Zer ez jan eztarriko minarekin

Eztarriko mina izatean saihestu beharreko jakiak janari gogorrak dira, hala nola, ogi txigortuak, zerealak edo granola, irentsitakoan eztarria urratu eta mina areagotzen baitute. Janari hotzak, hala nola izozkiak, ekidin behar dira eta fruta zuku azidoak, hala nola laranja edo anana, eztarriko mina igarotzean mina handitzen baitute.

Fruta azidoak sistema immunologikoa indartzeko onak dira, beraz eztarriko mina duzunean erabili behar dira, baina bitaminetan eta ez zuku moduan, esnearekin nahastuz gero azidotasuna gutxitzen baita eta eztarritik pasatzean mina sortzen ez duelako.

Janari aproposa eztarriko mina lortzeko

Eztarriko mina arintzeko dieta janari likidoekin eta koherentzia pastosarekin egin behar da, janaria irenstean mina ez eragiteko edo eztarrian narritadura eragiteko, mina handituz. Eztarriko mina arintzen lagun dezaketen jakien adibide batzuk hauek dira:

• Porridges;
• Barazki zopak;
• Fruta edo barazki pureak;
• Azido gabeko fruta zukuak;
• Bitaminak;
• Jogurta;
• Gelatina;
• Arrautza nahaskia.

Elikagai horiez gain, garrantzitsua da janariak prestatzeko baratxuria eta tipula erabiltzea, hanturaren aurkako Alicina substantzia dutelako. Hiru egunetan eztarriko mina baretzen ez bada, medikuarengana jo beharko zenuke, botikak hartzea beharrezkoa izan daitekeelako. Jakin ezazu medikuak adieraz ditzakeen eztarriko mina lortzeko erremedioak.

Eztarriko minaren menua

Eztarria mina duzun aldian zer jan behar duzun iradokizun bikaina izan daiteke ondoeza arintzeko:

• Gosaria- oloa.
• Bazkaria - zopa azenarioekin eta postrerako platano purea.
• Bazkaria - Marrubi bitamina.
• Afaria- nahastutako arrautzak patata purearekin eta kalabazarekin. Postre gisa, madari heldua edo egosia.

Egun osoan zehar garrantzitsua da 1,5 eta 2 litro ur edatea, jengibre te edo ekinacea moduan har daitekeena, baina beste alternatiba on batzuk malva, salbia edo alteia ere izan daitezke, zahartzearen aurkako ezaugarriak dituzten teak direnak. hanturazkoak.

Eztarriko mina arintzeko beste iradokizun bat ezti koilaratxo bat hartzea da, sistema immunologikoa indartzea posible baita. Eztarriko mina duten beste etxeko erremedioak ezagutu.

Txokolatea txarra al da eztarriko minez?

Txokolateak propietate antiinflamatorioak eta antioxidatzaileak ditu, gantzak izateaz gain, eztarria lubrifikatzen laguntzen du eta, beraz, eztarriko mina lortzeko etxeko erremedio bikaina da. Ikusi txokolatearen beste abantaila batzuk.

Eztarriko minaren aurkako irtenbide natural onenak

Ikusi honako bideoa menta, eztia, txokolatea, jengibrea, propolia eta etxeko beste irtenbide batzuk erabiltzeko eztarriko mina eta haserreari aurre egiteko: