Otordu guztietatik dibertsioa xurgatuko ez duten 5 ohitura osasuntsu

Alai

• Jarri zure otorduaren prestaketa
• Kontrolatu zure zatiak
• Abenturazalea izan
• Tratatu Yo ’Self
• Gozatu zure otorduak
• Berrikuspena

Elikadura ikerketa gatazkatsuen, moda dieten eta elikagaien mitoen artean, elikadura osasuntsua izugarria izan daiteke batzuetan. Baina egia esan, aukera elikagarriak egiteak ez du zertan denek dioten bezain gogorra izan behar. Zure energia mailan, gerrikoan eta osasun orokorrean eskatzen den gutxieneko ahaleginean desberdintasun nabarmena eragingo duten elikadura osasuntsuaren bost aholkuak murriztu ditugu.

Jarri zure otorduaren prestaketa

Otorduen plangintzak elikagai osasuntsuagoak egiten eta bultzada erabakiak murrizten lagunduko dizu. Antolatu ilusioz betetako otorduak eta egin janariak erosketak aste hasieran, beraz, ez zaizu zure plana alde batera uzteko tentaziorik izan, zure lagunaren pizzaren itxura tentagarria izanda ere.

Bazkariak antolatzea interesatzen zaizu baina ez duzu denborarik aurkitzen? Saiatu eMeals bezalako otorduen plangintza zerbitzua egiten, hau da, planifikazio prozesua zainduko du, besteak beste, asteroko menua sortzea, asteko janari zerrenda egitea eta jarraitzeko errezeta gidatuak eta argibide bideoak eskaintzen dituena. (Zenbait hiritan janariak zure etxera ere eramaten dituzte.)

Kontrolatu zure zatiak

Lehenik eta behin. Irudikatu zenbat jan behar zenukeen. Pasta egosiaren ½ Kopako zati batek zure ukabilaren antza izan behar duela eta barazki-zerbitzu batek beisbol baten tamaina duela jakiteak lagunduko dizu afarian zehar kopuru osasuntsu bat banatzen. Aprobetxatu beste trikimailu lagungarri hauek ere zati arrakasta lortzeko. Afaldu ondoren, berehala zatitu eta utzi hondarrak segundoz joateko gogoa murrizteko. Jarri izozki-ontzi txiki batzuk eskura, pinta osoak ordez. Eman zaitez apur bat txikiagoak diren plaka berri politekin.

Abenturazalea izan

Zaharreko otordu berberak nazkatuta eta nekatuta? Kanalizatu zure barneko berezkotasuna eta probatu osasun-elikagai berriak ahal den guztietan, aspertzeko aukera murrizteko. Arakatu janari osasungarrien blog ezagunak probatzeko errezeta berriak lortzeko. Nekazariaren merkatuan zauden hurrengo aldian, eros ezazu inoiz ikusi ez duzun barazki bat eta ikasi nola prestatzen den kohlrabia, C bitaminaz eta potasioz betea edo jicama, digestioan laguntzen eta bultzatzen omen duena. zure sistema immunologikoa. Inoiz ez dakizu, baliteke berri berri bat topatzea.

Tratatu Yo ’Self

Arrakastaren benetako sekretuetako bat arauak haustean egon daiteke. Noizean behin iruzur egitea ondo dagoela jakiteak Doritos poltsa oso horretan etsitzeko gogoa eta gogoa murriztu dezake. Egin modu osasuntsua gutxienez nutrizio onura batzuk eskaintzen dituzten elikagaiak aukeratuta. Gozokiak nahi dituzun hurrengoan, lortu txokolatez estalitako marrubiak immunitatea indartzeko eta zimurrak borrokatzeko C bitaminaren bonus puntuz betetako gozo bat lortzeko txokolate iluna aukeratzen baduzu antioxidatzaileen bultzada bat lortzeko. Edo patata frijitu gaziak gura badituzu, patata patata frijitu zuriak bezalako bertsio osasuntsuagoa mokadu.

Gozatu zure otorduak

Jende askok osasuntsu jatea erabat tristea den jakiekin lotzen du. Baina mito hau *hain* okerra da. Bai, elikagai prozesatua eta azukre gehigarria moztu nahi duzu, baina behin egin ondoren, agian gutxiago nahi dituzu. Zentratu ongailu eta espezi ausartetan, eta ahal duzun kalitaterik onena lortzen. Hona hemen aholku gehiago:

• Saiatu turmerika gehitzen goizeko kafeari.

• Nahastu belar freskoak eta barazkiak frittata batean igandeko bruncherako.

• Gehitu kalitate baxuko eta zaporez beteriko saltsa chimichurri edo harissa bezalakoa.

• Berritu zure babarrun beltzeko takoak kumino pixka batekin.

Harrituta geldituko zara alderatuta prozesatutako jaki samurrek duten gustuak.Dibulgazioa: FORMA salmenten zati bat irabaz dezake salmenten zati bat gure webguneko esteken bidez erosten diren produktuetatik txikizkako saltzaileekin dugun kidetasun-elkarteen barruan.

Berrikuspena