Ikerketa berri batek baieztatzen du zergatik mozkortu nahi duzun janari guztia
Alai
Behin entzun izan badugu, mila aldiz entzun dugu lehenago: Argaldu nahi baduzu, alkohola moztu beharko zenuke benetan. Edaten dugunean (askotan konturatu gabe) kaloria gehigarri asko hartzen ditugunez, intoxikatuta ditugun elikagai ohiturak ondo ... izarrak baino gutxiago direlako ere gertatzen da hori. (Ez kezkatu, alkohola edan dezakezu eta hala ere pisua galtzen duzu, betiere adimentsua bazara).
Beraz, zergatik da hori hala ere? Bada, iraganeko ikerketek frogatu dutenez, alkoholak gosea areagotu dezakeela eta kaloria handiko elikagai gehiago jateko gogoa eragin dezakeela (kaixo, patata frijitu koipetsuak!), baina ikerketa berri batek beste azalpen bat ematen du. Alkohola kaloria-kontsumoa handitzearekin (eta geroko pisua igotzearekin) lotu daiteke, ez irrika handituagatik, ikertzaile batzuek argudiatu duten bezala, baizik eta inpultsiboki jokatzea eragiten gaituen autokontrolaren narriaduragatik, aldizkarian argitaratutako ikerketa berriaren arabera. Osasun Psikologia. Oso zentzuzkoa da guretzat. Nork esan diezaioke ezetz bi edari sakon dituen bigarren pizza zati bati?
Alkoholak eragindako jatea gure kontrol inhibitzaileen narriadura espezifiko batek eragindako teoria hau da, hau da, gure pentsamenduak eta portaera kontrolatzeko eta gure erreakzio automatikoak gainditzeko dugun gaitasuna ikertzaileek graduko 60 emakumek lehenik janaria osatu zuten. irrika galdetegia eta gero edan vodka edari bat edo edalontzian vodkarekin lainotutako plazebo edari bat, alkohola usain eta zaporea izan dezan. (Hurrengo festan zure lagunak mugatzeko modu berri bikaina?!)
Emakumeei elikagaien irrika egiteko beste galdetegi bat eta autokontrol maila altua eskatzen zuen kolore gatazka proba erronka bat betetzeko eskatu zitzaien. Ondoren, parte dibertigarria: emakumeei txokolatezko galletak eman zizkieten eta 15 minutuz nahi adina edo gutxi jan dezaketela esan zieten.
Ez da harritzekoa, edari alkoholduna zuten emakumeek kolore-zereginean okerragoa izan zuten plazebo taldeko emakumeekin alderatuta eta galleta gehiago jatea ere aukeratu zuten, beraz, kaloria gehiago kontsumituz. (Zer esanik ez alkoholaren beraren kaloriak!)
Emakumeak kolore zereginean zenbat eta okerrago egin, orduan eta cookie gehiago kontsumitzen dute, kontrol inhibitzailearen eta alkoholak eragindako janari ez osasuntsuaren arteko lotura erakusten dutela azaldu du Paul Christiansen ikerketaren egileak, Liverpooleko Unibertsitateko psikologoak, doktore nagusiak.
Interesgarria da ikerketak alkoholak ez duela inolako eraginik izan emakumeek beren buruari ematen dioten gosean edo gailetak jateko benetako gogoan (galdeketen aurretik eta ondoren galdetu ondoren), alkoholak gure gosea estimula dezakeela aurreko ikerketak egin arren.
Zilarrezko hornidura bat zegoen, batzuentzat behintzat. "Berriz prestaturiko jaten" gisa sailkatutako emakumeen kasuan (hasierako dieta murrizteko galdetegian pisua ikusteko edo mantentzeko zenbat jaten zuten mugatu zutela adierazi zutenentzat), alkoholak ez zuen eraginik izan zenbat galleta jaten zituzten, nahiz eta emakumeak oraindik bizi izan zuen. inhibizio kontrolean narriadura bera.
Christiansenek azaldu du hori "janari murriztu" hauek kaloria-kontsumoa kontrolatzeko duten praktikarengatik izan daitekeela, janariari automatikoki aurre egiteko aukera emanez.
"Aurkikuntza horiek alkoholaren kontsumoak pisua irabazten laguntzen duen papera nabarmentzen dute eta alkoholak eragindako elikagaien kontsumoan eusteko eginkizunari buruzko ikerketa gehiago behar direla iradokitzen dute", amaitu du ikerketak.
Beraz, non uzten zaitu horrek "jale errespetu" kategorian sartzen ez bazara? Ez kezkatu, itxaropen guztia ez da galdu. Mozkor mozkorrak prebenitzeko 4 plan aurreratu modu hauekin estaltzen zaituztegu (eta horretan gauden bitartean, hona hemen hurrengo goizerako ajea sendatzeko 5 errezeta osasuntsu!).