TDAHrako 6 erremedio naturalak

Alai

• Botikek bigarren mailako efektuak sor ditzakete
• 1. Utzi elikagaien koloratzaileak eta kontserbatzaileak
• 2. Saihestu alergeno potentzialak
• 3. Probatu EEG biofeedback
• 4. Demagun yoga edo tai chi klasea
• 5. Kanpoan denbora pasatzea
• 6. Jokabide edo gurasoen terapia
• Eta osagarriekin?

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Gehiegi preskribatuta? Beste aukera batzuk daude

Arreta gabeziaren hiperaktibitate nahastea (TDAH) tratatzeko erabilitako botiken produkzioa izugarri handitu da azken hamarkadetan. Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroek (CDC) diote 2003. eta 2011. urteen artean TDAH diagnostikatzen zutela haurrengan. 4 eta 17 urte bitartean TDAH diagnostikatu zitzaiela kalkulatu zen 2011. urtetik aurrera. Hau da, 6,4 milioi haur daude. guztira.

Nahaste hau drogekin tratatzeko eroso ez bazaude, badaude beste aukera naturalagoak.

Botikek bigarren mailako efektuak sor ditzakete

TDAH drogek sintomak hobetzen lagun dezakete neurotransmisoreak hobetuz eta orekatuz. Neurotransmisoreak garuneko eta gorputzeko neuronen artean seinaleak eramaten dituzten produktu kimikoak dira. TDAH tratatzeko erabiltzen diren hainbat botika mota daude, besteak beste:

• estimulatzaileak, hala nola anfetamina edo Adderall (arreta jartzen eta arreta jartzen uzten laguntzen dizute)
• estimulatzaileak ez direnak, hala nola atomoxetina (Strattera) edo bupropion (Wellbutrin), erabil daitezke estimulatzaileen bigarren mailako efektuak manipulatzeko gehiegi badira edo bestelako baldintza medikoek estimulatzaileak erabiltzea eragozten badute

Droga horiek kontzentrazioa hobetu dezaketen arren, bigarren mailako efektu potentzial batzuk ere sor ditzakete. Bigarren mailako efektuak hauek dira:

• lo arazoak
• umore aldaketak
• gosea galtzea
• bihotzeko arazoak
• pentsamendu edo ekintza suizidak

Ikerketa askok ez dute botika horien epe luzeko ondorioak aztertu. Baina zenbait ikerketa egin dira, eta bandera gorriak altxatzen ditu. 2010ean argitaratutako ikerketa australiar batek ez zuen portaera eta arreta arazoetan hobekuntza nabarmenik aurkitu TDAHrako botikak hartu zituzten 5 eta 14 urte bitarteko haurren artean. Haien buruaren pertzepzioa eta funtzionamendu soziala ere ez ziren hobetu.

Horren ordez, medikatutako taldeak odol-presio diastolikoaren maila altuagoa izaten zuen. Medikatu gabeko taldeak baino autoestimu zertxobait txikiagoa zuten eta adin mailaren azpitik aritu ziren. Ikerketaren egileek azpimarratu dute laginaren tamaina eta desberdintasun estatistikoak txikiegiak direla ondorioak ateratzeko.

1. Utzi elikagaien koloratzaileak eta kontserbatzaileak

Tratamendu alternatiboek TDAHrekin lotutako sintoma batzuk kudeatzen lagun dezakete, besteak beste:

• arreta jartzeko zailtasunak
• antolakuntza arazoak
• ahanztura
• maiz eten

Mayo klinikak ohartarazi duenez, zenbait elikagaien koloratzaile eta kontserbatzaileek zenbait portaeren portaera hiperaktiboa areagotu dezakete. Saihestu kolore eta kontserbatzaile hauek dituzten jakiak:

• sodio bentzoatoa, edari karbonatatuetan, entsaladako apailatzetan eta fruta zukuen produktuetan aurkitu ohi dena
• FD&C Yellow 6. zenbakia (ilunabar horia), ogi apurrak, zerealak, gozokiak, izozteak eta freskagarriak aurki daitezke.
• D&C horia 10. zenbakia (quinolina horia), zukuetan, sorbeteetan eta eglefin ketuan aurki daitekeena.
• FD&C horia 5 zenbakia (tartrazina), ozpinetakoak, zerealak, granola barrak eta jogurtak bezalako elikagaietan aurki daitezkeenak.
• FD&C Red 40. zenbakia (allura red), freskagarrietan, haurrentzako botiketan, gelatina postreetan eta izozkietan aurki daitekeena.

2. Saihestu alergeno potentzialak

Alergeno posibleak murrizten dituzten dietek TDAH duten zenbait haurren portaera hobetzen lagun dezakete.

Hobe da alergiaren medikuarekin kontsultatzea zure seme-alabek alergiak dituztela susmatzen baduzu. Baina elikagai hauek saihestuz esperimentatu dezakezu:

• gehigarri / kontserbatzaile kimikoak, hala nola BHT (hidroxitoluenoa butilatua) eta BHA (hidroxianisolo butilatua), askotan produktu batean olioa txarra izan ez dadin eta janari prozesatuetan aurki daitezke, hala nola patata patata frijituak, txiklea, tarta lehorra. nahasketak, zerealak, gurina eta berehalako patata purea
• esnea eta arrautzak
• txokolatea
• salizilatoak dituzten jakiak, baia, pipermin hautsa, sagarrak eta sagardoa, mahatsak, laranjak, mertxikak, aranak, prunak eta tomateak (salizilatoak landareetan modu naturalean gertatzen diren produktu kimikoak dira eta mina botika askotan osagai nagusia dira)

3. Probatu EEG biofeedback

Biofeedback elektroentzefalografikoa (EEG) garuneko uhinak neurtzen dituen neuroterapia mota da. A-k EEG prestakuntza TDAHren tratamendu itxaropentsua zela iradoki zuen.

Haurrak bideojoko berezi bat jolastu dezake ohiko saio batean. Kontzentratzeko zeregina emango zaie, esate baterako, "hegazkina hegan jarraitzea". Hegazkina murgiltzen hasiko da edo pantaila ilundu egingo da arreta jartzen bazaie. Jokoak haurrari denboran zehar fokatzeko teknika berriak irakasten dizkio. Azkenean, haurra sintomak identifikatzen eta zuzentzen hasiko da.

4. Demagun yoga edo tai chi klasea

Ikerketa txiki batzuek adierazten dute yoga lagungarria izan daitekeela TDAH duten pertsonentzako terapia osagarri gisa. hiperaktibitatearen, antsietatearen eta arazo sozialen hobekuntza nabarmenak jakinarazi zituen eguneroko botikak hartzeaz gain yoga aldizka praktikatzen zuten TDAH duten mutiletan.

Zenbait ikerketek diote Tai Chi-k ere TDAH sintomak hobetzen lagun dezakeela. Ikertzaileek aurkitu zuten tai chi praktikatzen zuten ADHD duten nerabeak ez zirela hain kezkatuak edo hiperaktiboak. Halaber, egun gutxiago amesten zuten eta emozio desegoki gutxiago erakutsi zituzten astean bitan tai chi klaseetan bost astetan zehar parte hartu zutenean.

5. Kanpoan denbora pasatzea

Kanpoan denbora pasatzeak TDAHa duten haurrei mesede egin diezaieke. Froga sendoak daude kanpoan 20 minutu pasatzeak mesede egin diezaiekeela kontzentrazioa hobetuz. Berdetasuna eta natura inguruneak dira onuragarrienak.

2011ko ikerketa batek, eta aurretik egindako hainbat ikerketek, kanpoko eta berdeguneko ohiko esposizioa TDAH duten pertsonei laguntzeko erabil daitekeen tratamendu naturala eta segurua dela diote.

6. Jokabide edo gurasoen terapia

TDAH kasu larriagoak dituzten haurrentzat, jokabide terapia onuragarria izan daiteke. Pediatria Akademia Amerikarrak adierazi duenez, portaera-terapia haur txikien TDAH tratatzeko lehen urratsa izan behar da.

Batzuetan portaeraren aldaketa deritzo, ikuspegi honek portaera problematiko zehatzak konpontzen lan egiten du eta horiek prebenitzen laguntzeko irtenbideak eskaintzen ditu. Horrek haurrarentzako helburuak eta arauak ezartzea ere ekar dezake. Jokabide terapia eta botikak elkarrekin erabiltzen direnean eraginkorrenak direnez, zure seme-alabari laguntzeko laguntza indartsua izan daiteke.

Gurasoen terapiak gurasoei TDAH duten haurrak arrakasta izan dezaten behar dituzten tresnak eskaintzen lagun diezaieke. Gurasoek portaera arazoen inguruan lan egiteko teknikak eta estrategiak hornitzeak gurasoei eta haurrari epe luzera lagun diezaieke.

Eta osagarriekin?

Osagarriekin tratatzeak TDAHren sintomak hobetzen lagun dezake. Osagarri hauek hauek dira:

• zinka
• L-karnitina
• B-6 bitamina
• magnesioa

Zink osagarrien denda.

Hala ere, emaitzak mistoak izan dira. Ginkgoa, ginseng-a eta pasiflora bezalako belarrek ere hiperaktibitatea lasaitzen lagun dezakete.

Medikuaren gainbegiratzerik gabe osatzea arriskutsua izan daiteke, batez ere haurren kasuan. Hitz egin medikuarekin terapia alternatibo hauek probatzea interesatzen bazaizu. Odolaren analisia eska dezakete zure haurraren mantenugai baten egungo mailak neurtzeko, osagarriak hartzen hasi aurretik.